ဤခရုခွံများကိုချက်ပြုတ်ရန်မှာအလွန်မခဲယဉ်းပါ၊ နူးညံ့ပြီးအရသာရှိသောပုစွန်အသားများသည်ပျက်စီးရန်အလွန်လွယ်ကူသည် - အကျက်လွန်လျှင်ရော်ဘာများနှင့်မာကျောလာပြီးနံ့သာများမပါဘဲလုံးဝအသုံးမ ၀ င်ပါ။
ထက်အသုံးဝင်သောပုစွန်ထက်
ပုစွန်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဘရိုမင်း၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဖလိုရင်း၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်၊ ဆီလီနီယမ်၊ ခရိုမီယမ်နှင့် polyunsaturated fatty acids တို့မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သည်။ မျက်လုံးများနှင့်ပြန်လည်နုပျိုမှုဖြစ်စဉ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်အေ၊ အာရုံကြောစနစ်၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့်အရိုးများအတွက်ဗီတာမင်ဘီနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးသောဗီတာမင် D နှင့် E တို့ပါ ၀ င်သည်။ ပုစွန်များကို၎င်းတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်မှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရမလဲ
အကယ်၍ သင်သည်စူပါမားကတ်တွင်သူတို့ကို ၀ ယ်လျှင်ပုစွန်များကိုများသောအားဖြင့်အေးခဲအောင်လုပ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုချက်ချင်းရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲသို့မပစ်သင့်ပါ။ စတင်ရန်ထုတ်ကုန်ကိုရေခဲစေသင့်သည် - ၄ င်းတို့ကိုနွေးသောရေနှင့်ဖြည့်တင်း။ ခဏတာတွင်ထည့်ထားရန်လုံလောက်သည်။ အခြားအစားအစာများနှင့်မတူဘဲပုစွန်သည်ရေဖြင့်အရည်ပျော်သွားနိုင်သည်။ သို့သော်အခြားအရည်ပျော်နေသောအခြားအစားအစာများကဲ့သို့ချက်ချင်းပင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ရေတွင်ပိုလျှံသောအပျက်အစီးများကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။ အင်တင်နာများ၊ အခွံအမှုန်များ၊ အမြီးများနှင့်ခြေသည်းများ။
ရေငန်ပုစွန်ကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ
အိုးတစ်လုံးထဲသို့ရေသွန်းလောင်းပြီးမီးရှို့ပါ။ ပုစွန်၏ရေသည်နှစ်ဆဖြစ်သင့်သည်။ ဆားရေ - ရေတစ်လီတာလျှင် ၄၀ ဂရမ် ရေဆူလာလျှင်ပုစွန်များကိုအိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ရေကိုထုတ်ပါ၊ ပုစွန်များကိုပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင် တင်၍ အရသာနှင့်တောက်ပစေရန်သံပုရာရည် (သို့) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတို့ဖြင့်နယ်ပါ။
ပုစွန်ချက်ပြုတ်သည့်ကာလသည်ရောင်းချမည့်ကုန်ပစ္စည်း၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ ပုစွန်တုံးအနီများကို ၃-၅ မိနစ်၊ မီးခိုးရောင်အစိမ်းရောင်ပုစွန်များကို ၇ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤသည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌ပုစွန်များအတွက်ချက်ပြုတ်ချိန်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်ချက်ပြုတ်သည့်အချိန်သည်ပုစွန်အရွယ်အစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကြီးမားသောဘုရင်ပုစွန်များသည်သေးငယ်သောနှင့်အလတ်စားအရွယ်များထက်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
အခွံမရှိဘဲပုစွန်များကိုဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်သင့်သည် - ရေတစ်လီတာလျှင်ဆား ၂၀ ဂရမ်။
သံပုရာနှင့်ပုစွန်ကိုချက်ပြုတ်ရန်သံပုရာတစ်ခွက်ကိုရေထဲသို့ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲထည့်ပြီးပုစွန်ထည့်ပါ။ သို့မဟုတ်သင်လှီးထားသောသံပုရာရည်ကိုပုဇွန်နှင့်တွဲနိုင်သည်။
ပုစွန်ကိုနှစ်ဆသောမီးဖို၌ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဆားနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ဖြန်းနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ချိန်သည် ၁၅ မိနစ်သာကြာသည်။ အလားတူပုစွန်တို့ကိုမိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင်ရေနွေးငွေ့အတွက်ချက်ပြုတ်သည် - ၇ မိနစ်အတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်မည်။
ပုစွန်အန္တရာယ်ကဘာလဲ
မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကဲ့သို့ပင်ပုစွန်ဆန့်ကျင်သည်။ ဤရွေ့ကားတစ် ဦး ချင်းစီပရိုတိန်းသည်းမခံ, ဓာတ်မတည့်ဖြစ်ကြသည်။ ပုစွန်သည်မိုးလေ ၀ သနှင့်ရေဒီယိုသတ္တိကြွပစ္စည်းများကိုပတ်ဝန်းကျင်မှစုပ်ယူနိုင်သောစွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်ဤထုတ်ကုန်နှင့်အတူသယ်ဆောင်သွားနှင့်အသုံးပြုမှုအတိုင်းအတာကိုမစောင့်သင့်ပါတယ်။