အားလပ်ရက်မတိုင်မီသင့်အသည်းကိုဘယ်လိုသန့်စင်မလဲ

အားလပ်ရက်ကာလအတွင်း အသည်း - ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက စစ်ထုတ်မှု - နှစ်ဆဝန်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ အားလပ်ရက်များတွင် ပေါများသော ပုံမှန်မဟုတ်သော လေးလံသော အစာအမြောက်အမြားကို ကိုင်တွယ်ရန် သူမသည် သည်းခြေရည် အလုံအလောက်ထုတ်ရမည်။ အသည်းက 90% ပျက်စီးတဲ့ အစားအစာထဲကို အရက်ထည့်တယ်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ပျက်စီးယိုယွင်းနေသော ထုတ်ကုန်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စီမံဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပြီး အရက်ပမာဏ အများအပြားဖြင့် အသည်းသည် ဝန်ကို အလွယ်တကူ မကိုင်တွယ်နိုင်ဘဲ ၎င်း၏ဆဲလ်များကို အဆိပ်သင့်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် လာမည့်စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် အသည်းကို ပြင်ဆင်ထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

hepatoprotectors ၏သင်တန်းကိုယူပါ။ ဤသည်အသည်းဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဖြစ်ကြသည်။ ဆဲလ်အမြှေးပါးများပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးသောအပင်များမှအသည်းဆဲလ်အသစ်များပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဖော့စဖိုလ်လိဒ်များကိုသူတို့အသုံးပြုကြသည်။ ဤရန်ပုံငွေများကိုဆေးဝါးအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းမရှိသေးသော်လည်း၎င်းတို့အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

hepatoprotective ကာကွယ်ဆေးများပါ ၀ င်သောအကျော်ကြားဆုံးအပင်များမှာဆူးပင်၊ artichoke၊ yarrow၊ chicory တို့ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်များသောက်ပါ

Antioxidants - ဗီတာမင်စီ၊ အေနှင့်အီးတို့သည်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊

အင်ဇိုင်းတွေမေ့သွားတယ်

နှလုံးရောဂါမဖြစ်မီလုံးဝကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ပင်လျှင်ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများ (၁-၂) ဆေးပြား (ပန်ကရိယမည်သည့်ပုံစံဖြင့်) မပျက်စီးပါ။

သည်းခြေ Chase

အစားအသောက်ကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံဆောင်ရွက်နိုင်ရန် အသည်းသည် လုံလောက်သော သည်းခြေရည်ပမာဏကို ထုတ်ပေးရပါမည်။ အားလပ်ရက်မတိုင်မီရက်ပေါင်းများစွာသောက်သင့်သော choleretic ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်သာမက၊ သည်းခြေရည်ထွက်ခြင်းကိုမြှင့်တင်သည့်ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သောအထူးအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်သင်သူမကိုကူညီနိုင်သည်။ ၎င်း

• Citrus အသီးများ - Lemon၊ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ beets၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပြောင်း၊ တရုတ်နံနံ။ အစာအိမ်ဗလာရှိလတ်ဆတ်သော beets ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်သည်အစာအိမ်လမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သစ်ရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဇီယာစေ့၊ rhubarb
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ - နေကြာ၊ သံလွင်၊ ပြောင်း၊ ထောပတ်သီးဆီ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီသည်အနည်းဆုံးနေ့စဉ် ၈၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ်ရှိသင့်သည်။
• လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနက်ဖျော်ရည်၊ beetroot၊ lingonberry၊ စပျစ်ရည်

choleretic လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ

Rosehip အသီးများ၊ immortelle၊ calendula၊ dandelion အမြစ်၊ peppermint တို့သည်သည်းခြေရည်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သည်းခြေရည်စီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (သို့) စုဆောင်းမှုတစ်ခုခုကိုပြုတ်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်½ခွက်သောက်ပါ။

အရေးကြီးသည်- choleretic ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖျော်ရည်များအပြင် သည်းခြေရည်ထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် မည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆို သည်းခြေအိတ်တွင် ကျောက်များမရှိကြောင်း သေချာမှသာ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အာထရာဆောင်းရိုက်ဖို့ မပျင်းပါနဲ့ အစာအိမ်ဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ကော်ဖီ chicory နှင့်အစားထိုးပါ

Chicory - သဘာဝ hepatoprotectors များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများတွင်မကြာခဏပါဝင်သည်။ ဆေးတွေကိုမျိုချမိတာကိုရှောင်ရှားဖို့အတွက်လက်ဖက်ရည်နဲ့ကော်ဖီအစား chicory ကိုသောက်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလင်း detox ပေးပါ

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်။ Detox သင်တန်း - ၇ ရက်။ လက်ဖက်ကိုအောက်ပါအတိုင်းဖျော်သည်။ ပြုတ်ထားသောရေ ၁ ခွက်၊ ၁ ဇွန်းကိုလောင်းပါ။ ပါးပါးလှီးထားသောလတ်ဆတ်သောဂျင်းအမြစ်တစ်ဇွန်း ဖန်ခွက်ထဲသို့သံပုရာသီးတစ်ခြမ်း၏အရည်ညှစ်။ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်နေပေးပါ။ ဤလက်ဖက်ရည်ကိုအစာမစားခင်နံနက်အစာမစားမီနံနက်တွင်သောက်သင့်သည်။ အသည်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်အပြင်ဤအချိုရည်သည်လည်းကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအသက်သွင်းပေးလိမ့်မည်။

သံပုရာရေ။ ခေတ်မီဆန်းပြားသော antioxidant - vitamin C - ပါဝင်သောကြောင့်သံပုရာသည်အသည်းဆဲလ်အသစ်များပြန်လည်ရှင်သန်လာစေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ½သံပုရာဖျော်ရည်ကို ၁ ခွက်ပြုတ်ရေထဲသို့ညှစ်ပါ။ နံနက်စာမစားမီနံနက်ယံ၌သောက်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင်သည်သံပုရာနှင့်ရေ ၅၀၀ မီလီမီတာအထိသောက်နိုင်သည်။ Detox ကြာချိန်သည် ၃ မှ ၅ ရက်ဖြစ်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု: ပျားရည်ကိုသံပုရာလက်ဖက်ရည်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်ပျားရည်သည်ကျောက်တုံးကျောက်ခဲများရှေ့မှာရှိနေသောကြောင့်အထူးဂရုပြုရန်လိုသည်။

Matty, တံမြက်စည်း!

နှစ်သစ်ကူးအကြိုသန့်ရှင်းရေးကာလအတွင်းသင်အစာငတ်မခံနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်မှန်မှန်ကန်ကန်စားဖို့လိုတယ်။ အဓိကအရာသည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုတတ်နိုင်သမျှအထူးသဖြင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ beets၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ နေ့စဉ်အတွက်စံပြရွေးချယ်မှုမှာ“ တံမြက်စည်း” သို့မဟုတ်“ စုတ်တံ” ဟုခေါ်သောအသုပ်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောအဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ beets နှင့်မုန်လာဥနီ (၃၀၀ ဂရမ်စီ)၊ သင်ပန်းသီး၊ ဖွဲနုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်။ အသုပ်ကိုသံပုရာရည်ထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်တွဲဖက်ထားသည်။ ဤပန်းကန်သည်အူလမ်းကြောင်းမှအဆိပ်အတောက်များနှင့်ရောဂါဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအူလမ်းကြောင်း microflora ကိုအသစ်ပြုပြင်ပေးပြီးမကြာမီစိတ်ဖိစီးမှုအတွက်အစာခြေလမ်းကြောင်းပြင်ဆင်ပေးသည်။ အပိုဆုတစ်ခုအနေနှင့်အဖုအကျိတ်များပျောက်သွားပြီးမျက်နှာအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီးမည်သည့်အစာမျှမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်နှစ်ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ညနေ ၁၈ နာရီအထိစားပါ

တစ်နေ့တာအတွင်းသည်းခြေအိတ်သည်အလွန်လှုပ်ရှားသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်အရာရာတိုင်းကိုတတ်နိုင်သည့်အခါအများဆုံးသိပ်သည်းသောအစားအစာသည်နေ့လည်စာဖြစ်သည်။ သို့သော်ညနေခင်း၌ပင်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အသည်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အသင့်ပြင်နေကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ယခုအချိန်တွင်၎င်းကိုအကြော်သို့မဟုတ်အဆီနှင့်အတူ“ အော့အန်” ပါကသင့်တော်သည့် hypochondrium ရှိကိုလက်ကိုသင့်အားပေးလိမ့်မည်။

ရေချိုးရန်သွားပါ

“ Irony of Fate” ရုပ်ရှင်၏သူရဲကောင်းများ၏နှစ်စဉ်အစဉ်အလာသည်သာယာသာယာသည်သာမကအသုံးဝင်သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာသည်။ အပေါက်များပွင့်လာပြီးအဆိပ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်မှချွေးများနှင့်အတူထွက်သွားသည်။ ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်းအားလပ်ရက်များမတိုင်မီအားလပ်ရက်များ၌ပန်းခြံထဲပြေးဝင်ရန်လက်ဆောင်များဝယ်ရန်အချိန်မရှိသလော။

ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ

၎င်းမပါဘဲခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဘီလီယံများဖွဲ့စည်းခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ လီတာရေလိုအပ်သောအနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။