သင်ကိုယ်တိုင် စကားပြောဆိုခြင်းက သင့်ပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင် ကူညီပေးတယ်။

"ဟမ်၊ ငါ peach body lotion ဖြစ်ရင် ဘယ်သွားရမလဲ" ပုလင်းကို ရှာရင်း အခန်းကို လှည့်ကြည့်လိုက်တော့ အသက်ရှုကြပ်ပြီး ရေရွတ်လိုက်တယ်။ ပြီး​တော့- "အဟား! အဲဒီမှာ မင်းဟာ ကုတင်အောက်မှာ လှိမ့်နေတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောတတ်တယ်။ အိမ်မှာတင်မဟုတ်ပဲ - ဘယ်သူမှငါ့ကိုနားမထောင်ဘဲ လမ်းပေါ်မှာ၊ ရုံးထဲမှာ၊ စတိုးဆိုင်ထဲမှာ။ ကျယ်လောင်စွာတွေးခြင်းက ငါတွေးနေတာတွေကို အကောင်အထည်ပေါ်စေတယ်။. ထို့အပြင် - အရာအားလုံးကိုနားလည်ရန်။

အဲဒါက ကျွန်တော့်ကို နည်းနည်း ရူးသွပ်စေတယ်။ အရူးတွေချည်းပဲ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြောနေကြတာပဲ မဟုတ်လား။ သင့်ခေါင်းထဲက အသံတွေနဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဘယ်သူ့ကိုမှ မရပ်မနားပြောနေတယ်ဆိုရင်၊ လူတွေက မင်းကို စိတ်ထဲကထင်နေတတ်တယ်။ သူ့ရဲ့ "ကျက်သရေ" ကိုရည်ညွှန်းတဲ့ Lord of the Rings ထဲက Gollum နဲ့တူတယ်။

ဒါနဲ့ မင်းသိလား — ငါ့ကို မနာလိုစွေပြလေ့ရှိတဲ့ နင်တို့အားလုံး (စကားအားဖြင့် ငါမြင်နေရတယ်)။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အသံကျယ်ကျယ်ပြောတာက ဉာဏ်ကြီးရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ သေချာတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။.

ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ဉာဏ်အမြက်ဆုံးလူများသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ စကားပြောကြသည်။ အကြီးမြတ်ဆုံး တွေးခေါ်ရှင်များ၊ ကဗျာများ၊ သမိုင်းများ ၏ အတွင်းပိုင်း monologues များသည် ဤအရာ အားလုံးကို အတည်ပြုပါသည်။

Albert Einstein က သူ့ကိုယ်သူ စကားပြောနေတယ်။ ငယ်စဉ်ကပင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး သိပ်မရှိသောကြောင့် သူ့ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီကို အခြားမည်သူ့ကိုမျှ ဦးစားပေးခဲ့သည်။ Einstein.org ၏အဆိုအရ၊ သူသည်မကြာခဏ "မိမိကိုယ်ကိုမိမိကိုယ်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းထပ်ခါတလဲလဲ" ။

မြင်လား ငါတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါမရူးဘူး၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ပဲ။ အမှန်တော့၊ မိမိကိုယ်ကို စကားပြောခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည်။ Quarterly Journal of Experimental Psychology တွင် ထုတ်ဝေသော လေ့လာမှု၏ စာရေးဆရာများ၊ စိတ်ပညာရှင် Daniel Swigley နှင့် Gary Lupia တို့က အကြံပြုထားသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စကားပြောတာ အကျိုးကျေးဇူးရှိတယ်။.

ဒီအတွက် ငါတို့အားလုံး အပြစ်ရှိတယ် မဟုတ်လား။ ဒါဆို ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရလာလဲဆိုတာကို အတိအကျ မရှာဖွေဘဲနေပါ။

Swigly နှင့် Lupia တို့သည် စူပါမားကတ်တွင် အစားအစာအချို့ကို ရှာဖွေရန် ဘာသာရပ် 20 ကို မေးမြန်းခဲ့သည်- ပေါင်မုန့်တစ်လုံး၊ ပန်းသီးတစ်လုံးစသည်ဖြင့်။ စမ်းသပ်မှု၏ပထမပိုင်းအတွင်း ပါဝင်သူများအား နှုတ်ဆိတ်နေရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ဒုတိယတွင်၊ စတိုးဆိုင်တွင် သင်ရှာဖွေနေသော ကုန်ပစ္စည်း၏အမည်ကို ပြန်ပြောပါ။

ဘာသာရပ်များသည် ၎င်း၏အမည်ကို အသံကျယ်ကျယ်ပြန်လုပ်ခြင်းဖြင့် အလိုရှိသော အရာဝတ္တုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ တွေ့ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ အဲဒါကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အံ့ဩစရာပါပဲ။ အလေ့အကျင့်သည် မှတ်ဉာဏ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။.

ဟုတ်တယ် သင်လိုအပ်သည့်ပုံသဏ္ဍာန်ကို အတိအကျသိမှသာ ၎င်းသည် အလုပ်လုပ်ပါသည်။. သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာ၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို မသိပါက ၎င်း၏အမည်ကို အသံကျယ်ကျယ်ပြောခြင်းသည် ရှာဖွေမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပင် နှေးကွေးသွားစေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ငှက်ပျောသီးဟာ အဝါရောင်ရှိပြီး နှစ်ခြမ်းရှည်ကြောင်း သိတယ်ဆိုရင် “ငှက်ပျောသီး” လို့ ပြောခြင်းဖြင့် သင်ဟာ အမြင်အာရုံအတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းကို နိုးကြားစေပြီး ၎င်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အား မိမိကိုယ်ကို စကားပြောဆိုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အချက်အလက်အချို့ဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် အသံကျယ်ကျယ်ပြောပြီး ကလေးတွေရဲ့ သင်ယူနည်းကို သင်ယူတယ်။

ကလေးငယ်များ သင်ယူပုံမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်- လူကြီးများ၏ စကားကို နားထောင်ပြီး အတုယူပါ။ အလေ့အကျင့်နှင့် နောက်ထပ်အလေ့အကျင့်များ- သင့်အသံကို အသုံးပြုနည်းကို လေ့လာရန်၊ ၎င်းကို ကြားရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သူ့ကိုယ်သူ လှည့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် ကလေးသည် သူ၏အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်သည်၊ သူ့ကိုယ်သူ ရှေ့တိုးရန်၊ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်၊ အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်ရန် ကူညီပေးသည်။

ကလေးတွေက သူတို့လုပ်နေတာတွေကို ပြောပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ သင်ယူတယ်။ ပြဿနာကို အတိအကျ ဘယ်လိုဖြေရှင်းခဲ့ကြသလဲဆိုတာ အနာဂတ်ကို သတိရပါ။.

သင်ကိုယ်တိုင် စကားပြောခြင်းက သင့်အတွေးတွေကို ပိုကောင်းအောင် စုစည်းပေးနိုင်ပါတယ်။

မင်းအကြောင်း ငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါ့ခေါင်းထဲမှာ အတွေးတွေက လမ်းကြောင်းတိုင်းကို အပြေးအလွှားသွားလေ့ရှိပြီး အသံထွက်ကသာ သူတို့ကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ခွဲထုတ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ဒါ့အပြင် အာရုံကြောတွေကို ငြိမ်သက်စေဖို့အတွက် ကောင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင် ကုထုံးပညာရှင် ဖြစ်လာသည်။: အသံကျယ်ကျယ်ပြောတတ်တဲ့ ကျွန်မရဲ့ အစိတ်အပိုင်းက ကျွန်မရဲ့ တွေးခေါ်မှုအပိုင်းက ပြဿနာရဲ့ အဖြေကို ရှာတွေ့ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

စိတ်ပညာရှင် Linda Sapadin က အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့် ပြောဆိုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရေးကြီးပြီး ခက်ခဲသောဆုံးဖြတ်ချက်များကို အတည်ပြုနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်သည်- “ဒါက ခွင့်ပြုပါတယ်။ သင့်စိတ်ကို ရှင်းထုတ်ပါ၊ အရေးကြီးသောအရာကို ဆုံးဖြတ်ပါ၊ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ခိုင်မာစေပါ။"။

ပြဿနာတစ်ခုကို အသံထွက်တာက ဖြေရှင်းဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ ဒါက ငါတို့ရဲ့ပြဿနာမို့လို့ ဘာလို့ ကိုယ့်ကို အသံမထွက်တာလဲ။

ကိုယ်ပိုင်စကားပြောခြင်းက သင့်ပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ပန်းတိုင်များစာရင်းပြုစုရန် မည်မျှခက်ခဲသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြပြီး ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်မှုဆီသို့ ဦးတည်သွားနေပါသည်။ ပြီးတော့ ဒီမှာ အဆင့်တစ်ဆင့်ချင်းစီကို နှုတ်ဖြင့်ပြောခြင်းသည် ခက်ခဲမှုနည်းပြီး ပိုမိုတိကျစေသည်။. အရာအားလုံးက မင်းပခုံးပေါ်မှာ ရှိနေတယ်ဆိုတာ မင်း ရုတ်တရက် သိလိုက်ရတယ်။ Linda Sapadin ၏အဆိုအရ "မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို အသံကျယ်ကျယ်ပြောခြင်းက မင်းရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး အာရုံပျံ့လွင့်မှုကို ဖြတ်တောက်ပစ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။"

ဒါကခွင့်ပြုပါတယ် အရာတွေကို ရှုထောင့်မှာထားပါ။ သင့်ခြေထောက်ကို ပိုယုံကြည်မှုရှိပါစေ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောနေတာက အဲဒါကို ဆိုလိုတာပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အားကိုးနိုင်ပါတယ်။. သင်လိုအပ်သောအရာကိုသင်အတိအကျသိသည်။

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်က အသံကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် နားထောင်ပြီး အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ တုံ့ပြန်လိုက်ပါ။

ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အကြောင်း- Gigi Engle သည် လိင်နှင့် ဆက်ဆံရေးအကြောင်း ရေးသားသည့် သတင်းထောက်တစ်ဦးဖြစ်သည်။