ပြုတ်ထားသော ဂျုံမှုန့်များကို ၃ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
buckwheat အလွှာချက်ပြုတ်နည်း
ထုတ်ကုန်များ
အလွှာ - တစ်ဝက်ခွက်
ရေ သို့မဟုတ် နို့ - 1 ဖန်ခွက်
ဆား – အနည်းငယ်
သကြား - တစ်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ထောပတ် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
buckwheat အလွှာချက်ပြုတ်နည်း
- နို့သို့မဟုတ်ရေကိုပြုတ်။
- သကြားနှင့်ဆားထည့်ပါ။
- အလွှာကိုအသားပြုတ်ရည်ထဲထည့်ပါ။
- ရောမွှေပါ။
- ထောပတ်ထည့်ပါ။
- ဖုံးအုပ်ထားပါက 3 မိနစ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။
အရသာရှိတဲ့အချက်အလက်များ
buckwheat အလွှာများကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ရေသို့မဟုတ်နို့ကို ၁: ၂ နှုန်းဖြင့်ယူသည်။ အပိုင်းနှစ်ပိုင်းအတွက်အရည်တစ်ပိုင်း။
အစေ့အဆံများထဲသို့ အရည်နည်းသွားပါက၊ သင်သည် buckwheat cutlets သို့မဟုတ် အသားလုံးများကို ချက်ပြုတ်နိုင်သော ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ကြက်ဥများကို ပေါင်းထည့်ကာ အလွန်သိပ်သည်းသော အစုအဝေးကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
အစေ့အဆန်များ ထုတ်လုပ်မှုတွင်၊ စီရီရယ်များသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အခြားအာဟာရများ ဆုံးရှုံးနေချိန်တွင် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ စီမံဆောင်ရွက်မှုကို ခံယူရသည်။ ထို့ကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာ ဖွဲနုခွံမဆုံးရှုံးဘဲ စပါးစေ့များကို ပြားသွားအောင်သာ ထုတ်လုပ်ရာတွင် ကောက်နှံအလုံးလိုက်များကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။
သကြားအစားထိုးအဖြစ် Buckwheat flakes များသည် black quiche-mish စပျစ်သီးပျဉ်နှင့် apricots အခြောက်ကဲ့သို့သော သစ်သီးခြောက်များအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ သစ်တော်သီး သို့မဟုတ် ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများကို ထည့်နိုင်သည်။ ချိုသော သွားများသည် ယို၊ နို့ဆီ၊ ပျားရည်နှင့် ခြစ်ထားသော ချောကလက်တို့ကို ၎င်းတို့၏ သီးနှံများတွင် ထည့်နိုင်သည်။
စတိုးဆိုင်များတွင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အစိမ်းရောင်အလွှာများ - အပူမပေးသော - ဂေါ်ပြားကိုရှာနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအလွှာပင်ပိုမိုမြန်ဆန်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်အပူပြီးနောက် 1 မိနစ်အတွင်းအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
Buckwheat သည် ပရိုတင်းနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်မှုအရ စီရီရယ်များကြားတွင် အမှန်တကယ် စံချိန်တင်ပိုင်ရှင်ဖြစ်သည်။ နှိုင်းယှဉ်ရန်အတွက် ဂျုံတွင် ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်လျှင် ပရိုတင်း 13 ဂရမ်ပါရှိလျှင် ဆန်တွင် တူညီသောညွှန်ကိန်းမှာ 2,7 ဂရမ်သာရှိသည်။