ယနေ့ခေတ်တွင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လျင်မြန်စွာတိုးတက်လာနေသောဆေးပညာ၏အထင်ရှားဆုံးသောနယ်ပယ်များထဲမှတစ်ခုမှာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆေးပညာဟုခေါ်သည်။ ဒါဟာလူနေမှုပုံစံကိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးသာမကဘဲကုထုံးအဖြစ်ချဉ်းကပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ဆေးပညာနယ်ပယ်တွင်တိုးတက်မှုများသည်ဆေးဝါးအသစ်များ၊ လေဆာရောင်ခြည်သို့မဟုတ်ခွဲစိတ်စက်များ၊ စျေးကြီးပြီးအဆင့်မြင့်နည်းပညာများဖြစ်သည်ဟုထင်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာနှင့်မည်ကဲ့သို့နေထိုင်သည်ကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းရွေးချယ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ လွန်ခဲ့သော ၃၇ နှစ်တာကာလအတွင်းသိပ္ပံပညာရှင်သိပ္ပံပညာရှင် Prean Preventional Medicine ကိုတည်ထောင်ခဲ့ပြီးကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်၊ ဆန်ဖရန်စစ္စကိုဆေးတက္ကသိုလ်မှပါမောက္ခနှင့်သူ၏အမည်ကိုခံယူထားသောအစာအာဟာရကိုရေးသားသူနှင့်အတူလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူ ထိပ်တန်းသိပ္ပံပညာနှင့်အတူစင်တာများသည်ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှုများနှင့်သရုပ်ပြစီမံကိန်းများအားပြည့်စုံစွာပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပြည့်စုံသောလူနေမှုပုံစံစသောအပြောင်းအလဲများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အခြားနာတာရှည်ရောဂါများကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုပြသသည်။ စုံစမ်းစစ်ဆေးသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။
- အစားအစာတစ်ခုလုံးကိုစားသုံးခြင်း၊ အပင်အခြေခံသည့်အစားအစာသို့ပြောင်းခြင်း (သဘာဝတွင်အဆီနှင့်သကြားဓာတ်နည်းသော)
- (ယောဂနှင့်တရားအားထုတ်ခြင်းအပါအ ၀ င်) စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနည်းစနစ်များ၊
- အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှု (ဥပမာ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း);
- လူမှုရေးထောက်ခံမှုနှင့်ရပ်ရွာဘဝ (ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ရင်းနှီးသော) ။
ဤရေရှည်လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းရရှိသောအချက်အလက်များကရှုပ်ထွေးသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများကကူညီနိုင်သည်ကိုပြသည်။
- နှလုံးရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ပါ၊
- သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးလက်စထရောပမာဏမကောင်းပါ။
- ရောင်ရမ်းခြင်း၊ oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်စေသောမျိုးဗီဇများကိုဖိနှိပ်ခြင်း၊
- ခရိုမိုဆုန်း၏အစွန်ကိုရှည်စေပြီးအားဖြင့်ဆဲလ်အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသောအင်ဇိုင်းတစ်ခုကိုသက်ဝင်စေသည်။
ရလဒ်သည်လူနေမှုပုံစံအသစ်တစ်ခုကိုစတင်ပြီးနောက်တစ်လနီးပါးကြာမြင့်ခဲ့ပြီးရေရှည်တွင်ဆက်ဖြစ်နေသည်။ အပိုဆုကြေးတစ်ခုအနေဖြင့်လူနာများသည်ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချခဲ့သည်။ ရလာဒ်အချို့ကိုအောက်တွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ စပ်စုလိုသူများသည်အဆုံးတိုင်အောင်ဖတ်သည်။ ငါကြွင်းသောအရာ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစိတ်ဝင်စားစရာ, ငါ့အမြင်, သုတေသနရလဒ်များမှချင်: လူများကသူတို့ရဲ့အစားအစာနှင့်နေ့စဉ်အလေ့အထများပြောင်းလဲမှုများပိုမို, သူတို့၏ကျန်းမာရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောအညွှန်းကိန်းပြောင်းလဲသွားတယ်။ မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို !!! ထို့ကြောင့်သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုတိုးတက်ရန်ဘယ်တော့မှနောက်ကျမည်မဟုတ်ပါ၊ သင်ကတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားဤရေရှည်လေ့လာမှု၏အခြားရလဒ်များကို:
- ၁၉၇၉ ခုနှစ်တွင်ရှေ့ပြေးလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းရှုပ်ထွေးသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည် myocardial perfusion ကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းတွင်လည်းအန်ဂျနာတိုက်ခိုက်မှုအကြိမ် ၉၀% လျှော့ချခဲ့သည်။
- ၁၉၈၃ ခုနှစ်တွင်ပထမဆုံးကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှုရလဒ်များကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ၂၄ ရက်အကြာတွင် radionuclide ventriculography သည်ရှုပ်ထွေးသောလူနေမှုပုံစံစသောပြောင်းလဲမှုများသည်နှလုံးရောဂါကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်ကိုပြသည်။ angina တိုက်ခိုက်မှုအကြိမ်ရေ ၉၁% လျော့နည်းသွားသည်။
- ၁၉၉၀ တွင်ပထမဆုံးသောကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှုဖြစ်သည့် Lifestyle: Trials of the Heart လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်းကပင်ပြင်းထန်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုပြသသည်။ ၅ နှစ်ကြာပြီးတဲ့နောက်လူနာတွေမှာနှလုံးပြproblemsနာက ၂.၅ ဆနည်းသွားတယ်။
- သရုပ်ပြစီမံကိန်းတစ်ခုမှာဆေးကုသမှုဌာနအမျိုးမျိုးမှလူနာ ၃၃၃ ဦး ပါ ၀ င်မှုဖြင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဤလူနာများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း) ကိုပြသခဲ့ပြီး ၄ င်းတို့ကိုစွန့်ခွာကာသူတို့၏ဘဝပုံစံကိုအပြည့်အဝပြောင်းလဲရန်အစားဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူနာ ၈၀% နီးပါးသည်ရှုပ်ထွေးသောပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ခဲ့သည်။
- လူနာ ၂၉၇၄ ဦး ပါ ၀ င်သည့်အခြားသရုပ်ပြစီမံကိန်းတစ်ခုတွင်တစ်နှစ်တာအစီအစဉ်အရ ၈၅ မှ ၉၀% အထိလိုက်နာသူများရှိကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းများတွင်စာရင်းအင်းနှင့်ဆေးခန်းသိသိသာသာတိုးတက်မှုများကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
- ရှုပ်ထွေးသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကမျိုးရိုးဗီဇကိုပြောင်းလဲစေတယ်လို့သုတေသနတွေ့ရှိချက်ကတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် ၃ လအတွင်းမှာပဲအပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲများကိုမျိုးဗီဇ ၅၀၁ ခုကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့တယ်။ ဖိနှိပ်သောဗီဇများတွင်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ oxidative stress နှင့် RAS oncogenes တို့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်အူမကြီးကင်ဆာတို့ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူနာများက "အိုး၊ ငါ့မှာမျိုးဗီဇမကောင်းဘူး၊ ဘာမှမလုပ်နိုင်ဘူး" ဟုပြောလေ့ရှိသည် လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေကမျိုးရိုးဗီဇရဲ့အမြန်နှုန်းကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်ဆိုတာသူတို့သိသွားတဲ့အခါအလွန်လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
- လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများရှိသည့်လူနာများအတွက်လေ့လာမှုရလဒ်အနေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများအပြီး ၃ လ ၃၀% အထိ telomerase (telomeres ကိုတိုးချဲ့ရန်တာ ၀ န်ရှိသောအင်ဇိုင်း) ဟာ ၃၀% တိုးလာသည်။