ငှက်ပျောသီး-သဖန်း detox smoothie

ဖျော်ရည်တစ်ခွက်အတွက်

- ငှက်ပျောသီး ၁ လုံး

သဖန်းသီး ၁၅၀ ဂရမ်

နွားနို့ ၂၀ cl

ငှက်ပျောနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအရေခွံလှီးပြီးအရာအားလုံးကိုအတုံးလိုက်လှီးပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပေါင်းစပ်။ Blender ထဲသို့စက္ကန့် ၃၀ ကြာရောပါ။

အာဟာရစိတ်ဝင်စားမှု သဖန်းသီး၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည်အချို့သောရောဂါများ (ကင်ဆာ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများစသည်) ကိုကာကွယ်ပေးသော flavonoids၊ အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငှက်ပျောသီးမှာဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေပါ ၀ င်တာကြောင့် beta-alpha-carotene, carotenoids နှစ်ခုပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် A အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသံဓာတ်စုပ်ယူမှုတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အသိဥာဏ်ကျဆင်းမှုကိုကာကွယ်လိမ့်မည်။ နွားနို့သည်သူ့ကိုကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကိုသိသိသာသာရရှိစေသည်။