အသက် 50 အရွယ် မစ္စတာ Borduas သည် မော်တော်ယာဥ် စက်ပြင်ဆရာဖြစ်ပြီး ခေါင်းကိုက်မှုအတွက် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသည်။ ပြီးခဲ့သောလတွင် သူသည် တစ်နေ့တာလုံး တိုးများလာနေသော သူ၏ ဘုရားကျောင်းများတွင် ဖိအားများကို ခံစားခဲ့ရသည်။ သူမ၏ဆရာဝန်က သူမအား ဖိအားများသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့ပြီး လိုအပ်သလို အနားယူကာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သောက်ရန် အကြံပြုခဲ့သည်။ သူဘာလုပ်ခဲ့လဲ၊ ဒါပေမယ့် ကျေနပ်လောက်တဲ့ရလဒ်တွေ၊ သက်သာသော်လည်း နာကျင်မှုက နောက်နေ့တွင် ပြန်လာတတ်သည်။ ငါတို့က သူ့ကို ပိုကူညီနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပြီး တိုင်ပင်ဖို့ လာခဲ့ပေမယ့် သံသယဖြစ်နေတယ်လို့ ဝန်ခံပါတယ်။

၁- မေးခွန်း

အပ်စိုက်ကုဆရာသည် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်ဇယားကွက်တစ်ခုတွင် နာကျင်မှုကို ရှာဖွေရန် ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ (TCM) စာမေးပွဲများကို ကြည့်ပါ)။ နာကျင်မှုအမျိုးအစား၊ ၎င်း၏တည်နေရာ၊ ပိုမိုဆိုးရွားမှုနှင့် သက်သာရာရစေသည့်အချက်များအပြင် တိုက်ခိုက်မှုများနှင့်အတူ လိုက်ပါလာသည့် လက္ခဏာများသည် ခေါင်းကိုက်နေချိန်တွင် စုဆောင်းရန် အသက်ဆိုင်ဆုံး အချက်အလက်ဖြစ်သည်။ မစ္စတာ Borduas သည် နေ့ဘက်တွင် တဖြေးဖြေး တင်းကျပ်လာသော ခေါင်းကို ညှစ်ထားသကဲ့သို့ သူ၏ ဘုံဗိမာန် တစ်ဖက်တစ်ချက်ရှိ သူ၏ နာကျင်မှုကို “ညှစ်ထားသကဲ့သို့” အကြောင်းကို ဖော်ပြသည်။ အိပ်ရာကနိုးလာတဲ့အခါ နားမကြားတဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာပြီး လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးတွေရဲ့ နောက်ကျောကို ရောက်သွားစေပါတယ်။ ၎င်းသည် အရက်ကြောင့် တိုးပွားလာပြီး အလုပ်ဆင်းသည့်နေ့ သို့မဟုတ် အလုပ်ပိတ်သည့်နေ့တွင် ထူးထူးခြားခြား ပေါ်လာနိုင်သည်။ အေးအေးဆေးဆေး ရေချိုးခြင်းက သူ့ကို ကောင်းစေတယ်။ ညတိုင်းယူတယ်။ Mr. Borduas သည် မူးဝေခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်း၏တက်နေစဉ်အတွင်း “ယင်မဲများ” ကဲ့သို့သော အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ မခံစားရပါ။

အဆိုပါမေးခွန်းကိုမေးသောအခါ, မစ္စတာ Borduas သည်သူ၏ဖမ်းဆီးရမိခြင်း၏အရင်းခံဖြစ်သောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ကြောင်းရှင်းလင်းစွာပြောကြားခဲ့သည်။ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာအောင် သူ့သမီးနှင့် တင်းမာမှုများ ကြုံတွေ့နေရပြီး မကြာမီ အချိန်မရွေး ပြေလည်သွားလိမ့်မည် မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင် မစ္စတာ Borduas က လွန်ခဲ့သော ၃ နှစ်က သူသည် လေးလကြာသော အလားတူဖြစ်ရပ်မျိုးကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်ဟု ဆိုသည်။ သူ့အဆိုအရ၊ ဇနီးမောင်နှံပြဿနာသည် ဤအကျပ်အတည်း၏ မူလအစမှဖြစ်ပြီး၊ သူသည် သူ့နှလုံးသားကို သုတ်သင်သည့်နေ့တွင် အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်သူ ကောင်းကောင်းသိတဲ့ လူတစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံနေတယ်။

မေးခွန်းထုတ်ခြင်း၏ ဒုတိယအပိုင်းတွင် အပ်စိုက်ဆရာသည် ၎င်း၏စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်လွင်စေရန်အတွက် ပိုမိုစနစ်ကျသော လက္ခဏာများကို စုဆောင်းရန် ကြိုးစားသည့် သီချင်းဆယ်ပုဒ် (မေးခွန်းမေးခြင်းကို ကြည့်ပါ) ကို အသုံးပြုသည်။ မေးခွန်းများတစ်လျှောက်တွင် Mr. Borduas သည် ယခင်ကထက်ပို၍ ရေငတ်နေကြောင်း၊ အခြားအရာများကြားတွင်၊ လွန်ခဲ့သည့် နှစ်ပတ်ခန့်က ကားဂိုဒေါင်ရှိ အမဲစက်မှ အအေးကြိုက်သည့် အချိုရည်များကို မကြာခဏ ဝယ်လာခဲ့သည်။ ရေငတ်တဲ့အတွက် ပါးစပ်ထဲက ခါးသီးတဲ့အရသာကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ပါ။ သူ့အစာစားချင်စိတ်က ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် ဝမ်းသွားရတာ ပိုခက်ပြီး တခါတရံ တစ်ရက်ကို ရှောင်သွားတာက သူ့အတွက် အထူးအဆန်းပါပဲ။ သူ့ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မစ္စတာ Borduas က တစ်နေ့ကို ကော်ဖီသောက်ပြီး ဂေါက်ရိုက်ရတာ အရမ်းတက်ကြွတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

၂- စကားစမြည်ပြောပါ

ဤကိစ္စတွင် Auscultation ကိုအသုံးမပြုပါ။

၃- Palpate

သွေးခုန်နှုန်းသည် တင်းမာပြီး အနည်းငယ် မြန်သည်။ အပ်စိုက်ဆရာသည် ထိုနေရာတွင် Ashi နာကျင်သည့်အချက်များကို သိရှိနိုင်သောကြောင့် သားအိမ်ခေါင်းနှင့် ကုပ်ပိုးကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သူသည် အခြားဒေတာကိုအတည်ပြုရန်အတွက် ဦးခေါင်းနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော မတူညီသော meridians ၏အမှတ်များကို ပွတ်သပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ ရှင်းလင်းချက်တွင် စိတ်ခံစားမှုများ လွှမ်းမိုးနေသော်လည်း ဖြစ်နိုင်သော ကြွက်သားတင်းမာမှု သို့မဟုတ် အခြားဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများကို သိရှိနိုင်စေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးသေးသည်။ မစ္စတာ Borduas ၏အလုပ်သည် သူ၏လည်ပင်းတွင် အလွန်တောင်းဆိုနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ပို၍အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာသည် လည်ပင်း၊ ပခုံးများ သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းစသည့် နာကျင်မှုများအဖြစ် သူ့အလိုလို ထင်ရှားလာနိုင်သည့် အရွယ်တွင်ဖြစ်သည်။ မစ္စတာ Borduas သည် ဦးခေါင်းလှည့်ခြင်းတွင် အကန့်အသတ်မရှိသော်လည်း ဘေးနှစ်ဖက်ကို ကွေးညွှတ်နေသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် မျက်နှာတစ်ခု ပြုလုပ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရပါသည်။

၄- စောင့်ကြည့်သူ

လျှာသည် နီရဲပြီး မမြဲသောနေရာများဖြစ်သည်။ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးချိန်တွင် Borduas သည် သူ၏မျက်လုံးများတွင် သွေးဖြူဥများရှိနေခဲ့ပြီး နှစ်ပတ်ခန့်ကြာအောင် သတိပြုမိခဲ့ကြောင်း သူပြောခဲ့သော အသေးစိတ်အချက်များ။

မစ္စတာ Borduas ၏ တင်းမာမှု ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှု၏ မူလအစဟု ထင်ထင်ရှားရှား ပေါ်လွင်နေသော်လည်း၊ အခြားသော ပြိုင်တူဖြစ်ရသည့် အကြောင်းအရင်းများကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးနေသေးသည်။ အမှန်စင်စစ်၊ ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုခံစားရသူတိုင်း ထိုကဲ့သို့သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားရသည်မဟုတ်ပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် နေ့စဉ်ဘဝမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော တင်းမာမှုများပေါ်တွင်သာမက အခြားသော အကြောင်းအချက်များ ၏ တပြိုင်နက်တည်း ရှိနေခြင်းအပေါ်လည်း မူတည်ပါသည်။

တရုတ်ဆေးပညာသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ပျက်ပြယ်စေသော (Qi၊ သွေး၊ Yin သို့မဟုတ် အခြားအရာများ) သို့မဟုတ် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် လွန်ကဲခြင်း (ယန် သို့မဟုတ် မီး) ဖြစ်နိုင်သည်။

Void ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ ခေါင်းကိုက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ၊

• အလုပ်မှာရော အားလပ်ချိန်မှာရော (ဥပမာ အလွန်အကျွံ အားကစားသမားများ)။
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွန်အကျွံ (Sexuality ကိုကြည့်ပါ)
• ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း။

အလွန်အကျွံခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာ-

• ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ (ရာသီမလာမီ ခေါင်းကိုက်ခြင်း)။
• အချို့သောအစားအစာများ (ချောကလက်၊ ဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးများ၊ အရက်၊ အဆီများသောအစားအစာများ စသည်)။
• စိတ်ဒဏ်ရာ၊ အထူးသဖြင့် နောက်ကျော သို့မဟုတ် မော်တော်ယာဥ်တိုက်မှုဖြစ်တတ်ပါသည်။
• အလွန်အကျွံ စိတ်ခံစားမှုများ (ဒေါသ၊ စိုးရိမ်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ အမြဲမပြတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု စသည်)။ (အကြောင်းရင်းများ – အတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ပါ။)

စိတ်ဝင်စားစရာမှာ အနောက်တိုင်းဆေးပညာသည် တူညီသောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအချက်များ၊ ဖိစီးမှု၊ ပူပန်မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုတို့ကို ဖော်ပြထားသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်သည်။

မစ္စတာ Borduas ကိစ္စတွင်၊ မေးခွန်းထုတ်ရသည့် ခံစားချက်မှာ အဓိကအားဖြင့် နာကြည်းမှုဖြစ်ပြီး ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ထားသော ဒေါသကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကာလကြာရှည်စွာ ချုပ်နှောင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကို မီးမောင်းထိုးပြမည့် အလွန်တိကျသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုအရ ဤပိုလျှံနေသော စိတ်ခံစားမှုသည် တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ကြောင်း TCM မှ ရှင်းပြသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကို ထူထောင်ရန်အတွက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဇယားအများအပြား (စာမေးပွဲများကိုကြည့်ပါ) ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ စစ်ဆေးမှုတစ်လျှောက် စုဆောင်းရရှိသည့် အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ အပ်စိုက်ကုသသူသည် ၎င်း၏ရွေးချယ်မှုကို Viscera grid ဆီသို့ ဦးတည်ခဲ့သည်။

နာကျင်မှု အမျိုးအစားသည် တက်ကြွသော သဘောသဘာဝ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုတွင် ပါဝင်သော အရာများအကြောင်း ပြောပြသည်။ Mr. Borduas သည် သူနိုးလာသောအခါ ပထမဆုံး မှိုင်းမှိုင်းဖြစ်ပြီး သူ၏ဗိမာန်တစ်ဖက်တစ်ချက်ရှိ “တင်းကျပ်မှု” အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားကြောင်း မစ္စတာ Borduas က ရှင်းပြသည်။ TCM တွင် တင်းကျပ်မှုသည် တည်ငြိမ်မှုအခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်သည်- Qi သည် ပိတ်ဆို့နေပြီး၊ သွေးများ ကောင်းမွန်စွာ မလည်ပတ်နိုင်တော့သောကြောင့် ဦးခေါင်းခွံ၏ အရေပြားမှာ သေးငယ်လွန်းသည်ဟု ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာလုံးတွင် မစ္စတာ Borduas သည် စွမ်းအင် လျော့နည်းလာပြီး၊ Qi သည် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့် ခေါင်းတွင် တင်းမာမှုများ တိုးလာသည်။

တည်နေရာသည် လက်ကျန်ရှင်းတမ်းကို ချမှတ်ရာတွင် အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်ဖြစ်ပြီး မည်သည့် Meridian ပါဝင်သည်ကို ပြောပြသည်။ ဦးခေါင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ Yang အများဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ၎င်းသည် သည်းခြေအိတ်၏ tendino-muscular meridian (Meridians ကိုကြည့်ပါ)၊၊ မေးခွန်းထုတ်ရမည့် ဦးခေါင်း၏နှစ်ခြမ်းကို ရေသွင်းပေးသော (ပုံသေပုံကိုကြည့်ပါ)။

အူလမ်းကြောင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည့် သည်းခြေအိတ်သည် ၎င်း၏ဆက်စပ်အင်္ဂါဖြစ်သည့် အသည်းနှင့် ယင်ယန်ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားသည် (ဒြပ်ငါးခုကိုကြည့်ပါ)။ ယင်းက နာကြည်းမှု ခေါင်းကိုက်ရခြင်းအကြောင်း ရှင်းပြသည်။ အသည်းသည် လွတ်လပ်သောလှုပ်ရှားမှု၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ခံယူသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၌ စိတ်ခံစားမှုများ စီးဆင်းကြောင်း သေချာစေသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို ခံစားပြီးနောက် ၎င်းတို့ဖြတ်သန်းသွားသည်ကို သေချာစေသည်။ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုအား ဖိနှိပ်ခြင်းသည် ဖိအားအိုးပေါ်တွင် ဖော့တစ်ခုကဲ့သို့ ပြုမူသည်။ Qi သည် မလည်ပတ်နိုင်တော့ဘဲ ရပ်တန့်သွားပြီး ပေါက်ကွဲနိုင်သော အလားအလာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ပေါက်ကွဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော တင်းမာမှု ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်သည်- အသည်းမှ စုပြုံလာသော လျှံတက်နေသော Meridian of the Gallbladder မှတဆင့် ဦးခေါင်းဆီသို့ တက်လာသည်။

အရက်သည် လက္ခဏာများ တိုးလာသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ၊ ၎င်းသည် အလွန်များသောနေရာတွင် ယန်ကို ပိုတိုးစေသောကြောင့် အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ ပြီးခဲ့သော ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း ပေါ်လာသည့် အခြားလက္ခဏာများမှာ အအေးသောက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ထဲတွင် ခါးသောအရသာ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးနီခြင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ ခန်းခြောက်စေသည့် မီး၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ရေနွေးနဲ့ရေချိုးတာ မဟုတ်ဘဲ ရေခဲရေချိုးတာက ဘာကြောင့် မစ္စတာ Borduas ကို သက်သာရာရစေတာလဲလို့ တွေးမိကောင်း တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ အပူက သူမကို ကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သူမရဲ့လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးတွေရဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတာကြောင့် Qi ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ယာယီပြန်လည်ရရှိစေတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဖိစီးမှုမှာ ကောင်းစွာ ခိုင်ခံ့မြဲမြံနေဆဲဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် နောက်နေ့တွင် အဘယ်ကြောင့် ပြန်လည်စတင်ရကြောင်း ရှင်းပြသည်။

အနည်းငယ်လျင်မြန်သောကြိုးသွေးခုန်နှုန်း (Palpate ကိုကြည့်ပါ) သည် သွေးထဲတွင် မီးဖန်တီးပေးသည့် တုန်လှုပ်မှုကို အတည်ပြုသည်- ၎င်းသည် လျင်မြန်လွန်းပြီး သွေးကြောများအတွင်း ပြင်းထန်စွာခုန်နေသည်။ လျှာသည် နီရဲပြီး မမြဲသောနေရာများတွင်လည်း အရည်များကို လောင်ကျွမ်းစေသော မီး၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်၊ လျှာသည် ယင်အသွင်အပြင်ကို ကိုယ်စားပြုသည့် အလွှာဆုံးရှုံးသွားသည်။

စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာ- မီးကိုထုတ်ပေးသည့် အသည်း၏ Qi ရပ်တန့်ခြင်း။

အပ်စိုက်ကုထုံးများသည် အသည်းနှင့် သည်းခြေအိတ်မီးကို ရှင်းလင်းရန် နှင့် အသည်းအတွင်းပိတ်ဆို့နေသော Qi ကို ရှင်းထုတ်ရန် ရည်မှန်းမည်ဖြစ်ပြီး၊ ငြိမ်သက်မှုအသစ်တစ်ခု ထပ်မံမဖန်တီးနိုင်စေရန်အတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဦးခေါင်းတွင် ပျံ့နှံ့နေသော Yang လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားသွားပါမည်။

ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်သည် homeostasis ၏ ဒိုင်းနမစ်များဖြင့် မီးအား ပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန် တစ်လကြာ ကြိုးစားခဲ့သော်လည်း မအောင်မြင်ခဲ့ပေ။ အသည်းကို အာဟာရဖြစ်စေသော ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အပ်စိုက်ကုထုံးကို ရေရှည်တွင် ကျောက်ကပ်၏ ယဉ်သဏ္ဍာန်ကို အာဟာရဖြစ်စေမည့် အချက်များနှင့် ချိန်ညှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု၏ရင်းမြစ်ကို သင်မဖယ်ရှားနိုင်သည့်အခါ – မိသားစုဖြစ်စေ၊ ကျွမ်းကျင်သည်ဖြစ်စေ – ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သေးသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ယင်ကို အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ စိတ်အပန်းဖြေဖို့ သင်ယူဖို့ လိုလားပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် Qigong အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အား ပြန်လည်အားဖြည့်နေစဉ်တွင် ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့သည်ဟု ယူဆသည့် အခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် ခွန်အားမရှိသလိုခံစားရသော လူနာများကို မကြာခဏ ဆုပ်ကိုင်ထားတတ်ကြသည်။

ပိုလျှံနေပြီဖြစ်သော ယန်ကို အားကောင်းစေမည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို ရှောင်ကြဉ်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ သကြား၊ အရက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ဘေးဖယ်ထားသင့်သည် သို့မဟုတ် အလွန်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့် စားသုံးသင့်သည်။ အပူပေးခြင်းသည် လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများအတွက် အကျိုးရှိသည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ပိုလျှံနေသောယန်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ဘုရားကျောင်းများပေါ်တွင် ရေခဲလိမ်းခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။