အကောင်းဆုံး Hawaiian smoothie အရသာနှင့်အရောင်အတွက်အနီရောင် Hawaiian သင်္ဘောသီးကိုသုံးပါ။
သင်္ဘောသီးသည်အစာချေဖျက်မှုကိုကောင်းစေသောအင်ဇိုင်းများကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအချိုပွဲသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိရုံသာမကအလွန်ကျန်းမာစေသည်။
ချက်ပြုတ်ချိန်: 20 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 2
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ထုထားသောလတ်ဆတ်သောနာနတ်သီး ၁ ခွက်
- သင်္ဘောသီး ၁/၂ ခွက်
- မာလကာဝတ်ရည် ၁/၄ ခွက် (“ အကြံပေးချက်များနှင့်မှတ်စုများကိုကြည့်ပါ)
- 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- ဂရီနာဒင်း ၁ ဇွန်း (သိကောင်းစရာများနှင့်မှတ်စုများတွင်ကြည့်ပါ)
- ရေခဲ ၁/၂ ခွက်
ဟာဝိုင်ယီဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို Blender ထဲထည့်ပါ။ ချောမွေ့သန့်စင်သောဖျော်ရည်ပြုလုပ်ပြီးချက်ချင်းသောက်ပါ။
သိကောင်းစရာများနှင့်မှတ်စုများ
မှတ်ချက်။ ။ သင်၏စူပါမားကတ်၏အရက်အပိုင်း၌ grenadine ကိုရှာဖွေပါ။ ထူးခြားဆန်းပြားအရည်များအပိုင်း၌မာလကာဝတ်ရည်ကိုရှာပါ။
အာဟာရတန်ဖိုး:
၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ၈၁ ကယ်လိုရီ ၀ ဂရမ် အဆီ; ၀ က်သား ကိုလက်စထရော; ၂၁ ဂရမ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ်; 81 ဂရမ် ရှဉ့်; ၂ ဂရမ် ဖိုင်ဘာ; ဆိုဒီယမ် 0 မီလီဂရမ်; ပိုတက်စီယမ် ၂၀၁ မီလီဂရမ်
ဗီတာမင်စီ (၄၀% DV)