ရေသောက်ပါ

• မင်းမကြိုက်ဘူးဆိုရင်တောင်ရေအများကြီး
• အချိုရည်၊ ဒါပေမယ့်လိမ္မော်ရည်ကဲ့သို့အလွန်အက်ဆစ်ပါသောအရည်များကိုရှောင်ပါ။ mint, ဂျင်း (သို့) chamomile လက်ဖက်ရည်ကိုလည်းစမ်းကြည့်ပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် (သို့) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောစပ်ပါ။ သူတို့မှာသင့်ကိုကောင်းကျိုးဖြစ်စေမယ့်ဓာတ်ဆားတွေပါဝင်ပါတယ်။

စားသည်

• သင်ဗိုက်မဆာလျှင်အဆီများသောအသား (အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ကိုမစားပါနှင့်။ ဖြစ်နိုင်ရင်၊ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်၊ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လောက်ယူဖို့ကြိုးစားပါ။
• crackers အနည်းငယ် (သို့) ပေါင်မုန့်အနည်းငယ်
• ပျားရည်သို့မဟုတ်မေပယ်ရည်; သင်၏ crackers များပေါ်တွင်ဖြန့်ပါ၊ သင်၏ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်၌ထည့်ပါ (သို့) ဇွန်းဖြင့်မျိုပါ။
• ကြက်ဥကြော်၊ သင်အလွယ်တကူခံစားရနိုင်သလောက်မြန်မြန်ကြေညက်စေသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်

• Ibuprofen (Advil)®Motrin၊®ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေရန်ယေဘုယျအားဖြင့်)

အိပ်ပြီးအနားယူပါ

• မီးများမှိန်ပြီးဆူညံသံကိုရှောင်ပါ။
• တတ်နိုင်သမျှအနားယူပြီးအိပ်ပါ။ မင်းအသည်းကအရက်ကိုချေဖျက်ပြီးတဲ့အခါမနက်ဖြန်မင်းအလုပ်စလုပ်လိမ့်မယ်။

လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ

• အရက်။ ၎င်းသည်ဖြစ်ပေါ်လာလျှင်သက်သာမှုသည်ခဏသာဖြစ်ပြီးဆပ်ပြာရည်စောင်းပေါ်တွင်သင်အဆုံးသတ်နိုင်သည်။
• အလွန်အက်စစ်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များ။
• အဆီများသောအစာများ။
• ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်။ ထို့ပြင်ကဖိန်းဓာတ်ပါသောအချိုရည်များ၊ ချောကလက်သို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သောအရက်နာကျခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရောင်းချသောဆေးဝါးအချို့ပြင်ဆင်မှုများကဲ့သို့သောကဖင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သောအရာများကိုရှောင်ပါ။
• Acetylsalicylic acid (အက်စပရင်)® အစာအိမ်နှင့် acetaminophen (Tylenol) ကိုထိခိုက်စေသောယေဘုယျအားဖြင့်®, atasol® သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့်) သင့်အလုပ်များနေပြီဖြစ်သော အသည်းကို ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည့်အရာ။ အရက်နာကျခြင်းကို နှိမ်နင်းရန် ရည်ရွယ်သော ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုက သင့်အား သွေးဆောင်ခံရပါက အညွှန်းကို သေချာဖတ်ပါ- များစွာသော၊ မမျှော်လင့်ဘဲ၊ acetylsalicylic acid ပါ၀င်ပါသည်။
• အိပ်ဆေးများကိုအရက်နှင့်ကောင်းကောင်းမရောစပ်ပါ။

အချို့သော ကုန်ပစ္စည်းများသည် လက်ရှိတွင် စီးပွားဖြစ် ရောင်းချနေခြင်းကို တားဆီးရန် ရက်နာ ဟုခေါ်သောအပင်မှထုတ်ယူမှုတစ်ခုပါ ၀ င်သည် kudzu (Pueraria lobata) ဤအပင်၏ပန်းပွင့်များ၏ထုတ်ယူမှုကိုယခင်ကဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးပြုထားပြီးဖြစ်သည်မှာအမှန်ပင်ဖြစ်သော်လည်း၊ စီးပွားဖြစ်ထုတ်ကုန်များတွင်ဤအသုံးပြုရန်အတွက်လုံးဝသင့်လျော်မှုမရှိသော၊ သို့မဟုတ် 'ကင်ဆာရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်တိုင်အမြစ်များမှထုတ်ယူခြင်းပါရှိသည်၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ မကြာခဏဆိုသလိုပင်၊ အရက်4.

အရက်နာကျခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်

ဆေးဟူသောဝေါဟာရသည် အရက်နာကျခြင်းသည် visisalgia ဖြစ်သည်မရ။ ဤလက္ခဏာသည်အရက်ဖြတ်ခြင်း၌အရက်အလွန်အကျွံသောက်သောသူများ၏လက္ခဏာများနှင့်ဆင်တူသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက၎င်းသည်ဆုတ်ခွာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောဆုတ်ခွာမှုလက္ခဏာစု၏ပဏာမအဆင့်အဖြစ်ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသော်လည်း၎င်းသည်အရက်ကိုအတော်လေးအသင့်အတင့်စားသုံးပြီးနောက်ပင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အရက်ယမကာ.

သတိရရန်:

ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုလျှင်အရက် ၁.၅ ဂရမ်ခန့် (ကီလို ၆၀ လူတစ် ဦး အတွက်အချိုရည် ၃ ခွက်မှ ၅ လုံး၊ ၈၀ ကီလိုဂရမ်အတွက် ၅ မှ ၆ အထိ) သည်အမြဲလိုလိုအနည်းနှင့်အများဆိုသလိုသက်သာစေပါသည်။ အသံထွက်2.

ရောဂါလက္ခဏာများ

၏လက္ခဏာများ veisalgie အရက်သောက်ပြီးနာရီပေါင်းများစွာအကြာတွင်ဖြစ်ပွားသည် သွေးအရက်အဆင့် တန်ဖိုး“ ၀” သို့ချဉ်းကပ်သည်။ အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများမှာခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်းနှင့်မောပန်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

Veisalgia သည်မကြာခဏ tachycardia (ထွက်ပြေးသောနှလုံးခုန်ခြင်း)၊ orthostasis (သင်ထသောအခါသွေးဖိအားကျဆင်းခြင်း)၊ သိမြင်မှုချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း မရှိပေမယ့်သူ့သွေးထဲမှာအရက်veisalgia ခံစားနေရသောသူသည်ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရအမှန်တကယ်ချို့တဲ့သည်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်တဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်မှာဘာတွေဖြစ်မလဲ။

အစာခြေဖျက်ခြင်းနှင့်အရက်ကိုချေဖျက်ခြင်း

အရက်ကိုအသည်းကပြည့်လျှံစေသောအခါ ethyl aldehyde (သို့) acetaldehyde အပါအ ၀ င်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်အသည်းကအသွင်ပြောင်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ acetaldehyde ကို acetate အဖြစ်ပြောင်းရန် ၂၄ နာရီအထိကြာနိုင်သည်။

အရက်ကိုအစာခြေဖျက်ရန်အသည်း၏ကြီးမားသောအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။ အမြင့်ဆုံးရောက်သောအခါအသည်းသည်တစ်နာရီအတွင်းဘီယာ၊ ဝိုင်တစ်ခွက် (သို့) ဗော့ဒ်ကာ ၅၀ မီလီလီတာနှင့်ညီမျှသည်။ ထို့ကြောင့်အဆီအလွန်များလွန်းသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းဖြင့်၎င်းကိုပိုအလုပ်မပေးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်အရက်နာကျရန်အရက်ကိုပိုသောက်ခြင်းသည်ပညာရှိရာကျသည်မဟုတ်။ ၎င်းသည်ပျက်စီးခြင်းမရှိဘဲလွတ်မြောက်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်ဟူသောဆိုးဝါးသောစက်ဝိုင်းထဲသို့ ၀ င်လိမ့်မည်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်မိခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲအဖြစ်များလာသောအခါခန္ဓာကိုယ်သည်တွေ့ကြုံလာရသည် acidosisဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏သမာဓိအတွက်လိုအပ်သောအက်ဆစ် / အခြေခံဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်ပိုမိုခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်အချိုရည်များ (သို့) အက်စစ်ဓာတ်ပါသောအစာများ (လိမ္မော်ရည်၊ အသားစသည်) ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပိုမို alkalizing (ပေါင်မုန့်၊ crackers စသည်) ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပေးသည်။ ကဖင်းဓာတ်နှင့် acetylsalicylic acid (Aspirin) ကိုသတိပြုပါ^® သို့မဟုတ်ယေဘူယျအားဖြင့်) အက်ဆစ်ဓာတ်ကျစေသည်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း

အရက်ကိုချေဖျက်ရခက်နေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သည်ဒုက္ခရောက်သည် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မရ။ ထို့ကြောင့်အရက်သောက်သည့်အခါနှင့်နောက်နာရီများတွင်ရေများများသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သက်ရောက်မှုများကိုတန်ပြန်ရန်လည်းသင့်တော်သည် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဓာတ်ဆားများ (ခရမ်းချဉ်သီး (သို့) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်၊ ဆားရည်ဟင်းရည်စသည်) ကို ယူ၍ ဆုံးရှုံးသွားသော electrolytes များကိုအစားထိုးပြီးဟန်ချက်ညီအောင်အမြန်ဆုံးပြန်ယူပါ။ ကဖိန်းဓာတ်သည်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေပြီး၎င်းသည်ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဒုက္ခများကိုတိုးစေသည်။

အရက်နာကျတာကိုခံနိုင်ရည်ပိုခက်စေတဲ့အရာကဘာလဲ

အရက်ရဲ့အရောင်

congeners ဟုခေါ်သောအခြားအရာများသည်အရက်ယမကာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲသို့ ၀ င်သည်။ ဤအရာအချို့သည်အရက်နာကျခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအရာများသည်အရောင်အရက်ယမကာများ (အနီရောင်ဝိုင်၊ ကော့ညက်၊ ဝီစကီ၊ အမှောင်သို့မဟုတ်အရမ်စသဖြင့်) တွင်ကြည်လင်သောအရာများ (ဝိုင်ဖြူ၊ ဗော့ဒ်ကာ၊ ဂျမူး၊ ဖြူရမ်စသဖြင့်) ထက်များစွာပိုများသည်။³.

ဆူညံသံနှင့်အလင်းရောင်

မီးခိုးငွေ့များ၊ ဆူညံသောနေရာများတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးခြင်းနှင့်မီးမှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်သို့မဟုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်အလင်းရောင်အောက်၌ပါတီပွဲတစ်ခုအပြီးအရက်နာကျခြင်းသည်ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။².

အဆီများသောအစာများစားပါ

အရက်မသောက်ခင်အဆီများသောအစားအစာများကိုစားပါ။ အစားအစာမှအဆီသည်အရက်စုပ်ယူမှုကိုနှေးစေပြီးအရက်ကိုအစာကြေချိန်တွင်ထုတ်လုပ်သောအက်ဆစ်များကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဖြည်းဖြည်းသောက်ပါ 

ပါတီတစ်လျှောက်လုံးတတ်နိုင်သမျှဖြည်းဖြည်းသောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်နာရီလျှင်အရက်တစ်ခွက်သောက်ရန်သင့်ကိုယ်သင်ကန့်သတ်ပါ။

အရက်ကဲ့သို့တစ်ချိန်တည်းရေသောက်ပါ

ရေငတ်ပြေရန်သင့်အနီးတွင်ရေတစ်ခွက်ထားပါ။ အရက်တစ်ခွက်သောက်တိုင်းရေ၊ ဖျော်ရည် (သို့) အချိုရည်ကိုသောက်ပါ။ သင်အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါအိပ်ရာမ ၀ င်မီရေဖန်ခွက်ကြီးတစ်လုံး (သို့) နှစ်ခွက်သောက်ပါ။

ပါတီကာလအတွင်းစားပါ

အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားကိုအနည်းငယ်စားရန်အနားယူပါ။ သို့သော်အငန်လွန်သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရောနှောခြင်းကိုရှောင်ပါ

အရက်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုရောစပ်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပါတီတစ်လျှောက်လုံးမှာအချိုရည်တစ်မျိုးမျိုးကိုပိုစားတာပိုကောင်းမယ်။

သင်၏အရက်ကိုရွေးချယ်ပါ

အနီရောင်၊ အဖြူရောင်ဝိညာဉ်များ (ဗော့ဒ်ကာ၊ ဂျင်းနစ်၊ အဖြူရောင်ရမ်စသည်) အစားအဖြူရောင်ဝိုင်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဆော်ဒါ (သို့) အချိုရည်ပါ ၀ င်သောအရက်ပါသောအရက်များနှင့်ကော့တေးလ်များကိုရှောင်ပါ။ ပူဖောင်းလေးများသည်အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

စီးကရက်မီးခိုးငွေ့ကိုရှောင်ပါ

မီးခိုးများ၊ ဆူညံသောမီးများနှင့်အတူနာရီပေါင်းများစွာဆက်တိုက်မရှောင်ပါနှင့်။

မင်းရဲ့နှလုံးသားကမင်းကိုပြောရင်ကြိုးစားဖို့အခြားအရာခြောက်ခု

အရက်ကိုအစာချေဖျက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း (သို့) သွေးအရက်ပမာဏအလယ်အလတ်သို့ရုတ်တရက်မြင့်တက်စေခြင်းကိုကူညီပေးနိုင်သောကြားဝင်ဆောင်ရွက်ရန်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားအချို့ရှိသည်။

• ခါးသောအပင်များနှင့်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများရောစပ်ပါ။ ဤအပင်များသည်အသည်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောလုပ်ဆောင်မှုရှိသည်။ အရောအနှော (Liv ။ 52^® သို့မဟုတ် PartySmart^®) တွင်အောက်ပါအပင်များပါဝင်သည် - andrographisAndrographis paniculata) စပျစ်သီးထုတ်ယူခြင်း (ဗီနီဖာ), Embelica officinalis၊ chicory (Cichorium intybus) နှင့် phyllanthus မှိုမရ။ ထုတ်လုပ်သူ၏ထောက်ခံချက်များအရကာကွယ်မှုအဖြစ်ယူရမည်။ ပဏာမလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုရလဒ်များ⁵ပါဝင်သူ ၁၀ ဦး ထက်မနည်းသောထုတ်လုပ်သူမှကောက်ယူသောအရာသည်အရက်သောက်ခြင်းမတိုင်မီနှင့်အပြီးပြုလုပ်ထားသောထုတ်ကုန်များသည် acetaldehyde ၏သွေးအဆင့်ကိုရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သောအချိန်ကို ၅၀% လျှော့ချလိမ့်မည်ဟုညွှန်ပြသည်။ ဆေးရည်ကိုသောက်သောသင်တန်းသားများတွင်အရက်နာကျမှုလက္ခဏာများလျော့နည်းခဲ့သည်။
• နို့ဆူးပင် (silybum marianum). ဒီအပင်ကအရက်ပပျောက်မှုကိုမြန်စေနိုင်တယ်။ နို့ဆူးပင်တွင် silymarin ဓာတ်ပါ ၀ င်သည်၊ အသည်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအဆိပ်အတောက်များဖိစီးနေချိန်တွင်ပြန်လည်ရှင်သန်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီကိစ္စမှာလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုမလုပ်ခဲ့ပါဘူး။ စံသတ်မှတ်ထားသောထုတ်ယူမှု ၁၄၀ မီလီဂရမ်မှ ၂၁၀ မီလီဂရမ် (၇၀% မှ ၈၀% silymarin) ကိုယူသင့်သည်။
• ဗီတာမင်စီ ကန ဦး စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအရဤဗီတာမင်သည်အရက်ပပျောက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်^6,7မရ။ အရက်မသောက်မီဗီတာမင် C ၁ ဂရမ် (၁ မီလီဂရမ်) ယူရန်ယေဘုယျအားဖြင့်အကြံပြုသည်။
• ပျားရည် အရက်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းပျားရည်ကိုသောက်ခြင်းသည်သွေးထဲမှအရက်ကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးအတွင်းအရက်မြင့်တက်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပုံရသည်။

  လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်⁸ နိုင်ဂျီးရီးယားတွင်လူငယ်ငါးဆယ်ခန့်နှင့်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအရက်ကဲ့သို့ပျားရည်စားသုံးခြင်းသည်အရက်ကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်အရှိန်မြှင့်တင်စေပြီးအရက်ဖြတ်ချိန်တွင်သွေးပမာဏအမြင့်ဆုံးသို့ကျဆင်းစေသည်။ အရက်စွဲခြင်း ယေဘူယျအားဖြင့်လက္ခဏာများမှာ ရက်နာ ၅ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချလိမ့်မည်။ သို့သော်ယစ်မူးသောညနေခင်းတစ်ခုတွင်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန် ၆၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောသူသည်ပျားရည် ၇၅ မီလီလီတာ (သို့) ၅ ဇွန်းခန့်သောက်သင့်သည်။ စားပွဲပေါ်မှာ ဤပမာဏသည်သွေးတွင်း triglyceride အဆင့်နှင့်သွေးဖိအားကိုမြင့်တက်စေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

• ဗီတာမင် B6။ အဆိုပါ pyridoxineဗီတာမင်ဘီ ၆ သည်ပျို့အန်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခု⁹ အရက်သောက်သုံးသောပါတီတစ်ခုသို့တက်ရောက်နေသောလူကြီး ၁၇ ယောက်နှင့်အတူ placebo ကိုကောက်ယူခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရဗီတာမင် B17 ၁ မီလီဂရမ် (ပါတီစတင်ချိန်၌ ၆ မီလီဂရမ်၊ သုံးနာရီအကြာ ၄၀၀ မီလီဂရမ်နှင့်ပွဲတော်များပြီးနောက် ၄၀၀ မီလီဂရမ် (သို့) တစ်ကြိမ်စီအိပ်ဆေးများ) ၄၀၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၏လက္ခဏာများ ရက်နာ.

  စမ်းသပ်မှုများကိုအုပ်စုတူများနှင့်ပြောင်းပြန်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ (ပထမအကြိမ်ဗီတာမင်အားယူခဲ့သောသူများသည် placebo ကိုပြောင်း။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်) ရလဒ်များမှာအတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဂျင်း (psn)၊ သို့မဟုတ်ဂျာမန် chamomile နှင့် peppermint ကဲ့သို့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အစဉ်အလာသတ်မှတ်ထားသောအခြားဆေးများသည်ပြင်းထန်မှုကိုသက်သာစေရုံသာမကအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ veisalgia နေစဉ်တွင်လက္ခဏာများ

• နိုပါ (Opuntia ficus indica). ဒီအပင်ကအရက်နာကျတဲ့လက္ခဏာတွေကိုလျော့ပါးစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်¹⁰ ကျန်းမာသောလူငယ် ၆၄ ဦး တွင်ပြုလုပ်သော nopal အသီးများမှထုတ်ယူခြင်းကိုညွှန်ပြသည်။Opuntia ficus indicaအရက်အလွန်အကျွံမသောက်မီ ၅ နာရီ၊ အုပ်စုဘီဗီတာမင်များ၊ နောက်နေ့တွင်အရက်နာကျခြင်းကိုလျော့ကျစေသည်။ လေ့လာမှုရလဒ်များအရဖြည့်စွက်စာသည်ပျို့ချင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့်ခံတွင်းခြောက်ခြင်းတို့ကိုလျော့ကျစေသည်ဟုဆိုသည်။ စာရေးဆရာများသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏သွေးအမှတ်အသားနှင့် veisalgia လက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုတို့အကြားခိုင်မာသောဆက်စပ်မှုကိုလည်းသတိပြုမိသည်။ သူတို့ကရောင်စုံအကျိုးဆောင်များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့် nopal သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောလုပ်ဆောင်ချက်ကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းကောက်ချက်ချသည်။ သောက်သုံးသောပမာဏအတွက်ထုတ်လုပ်သူ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။

သတိပေးချက်များ

• အရက်နာကျရောဂါလက္ခဏာများသက်သာစေရန်အရက်မသောက်မီ nonsteroidal anti-inflammatory ဆေး (NSAID) သောက်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင် ibuprofen ကိုရွေးပြီး acetylsalicylic acid (Aspirin) ကိုရှောင်ပါ။^® ယေဘူယျအားဖြင့်) သို့မဟုတ် acetaminophen (Tylenol)^®, atasol^® သို့မဟုတ်ယေဘုယျအားဖြင့်)
• အရက်နာကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန် လက်ရှိ စီးပွားဖြစ်ရောင်းချနေသော ထုတ်ကုန်အချို့တွင် kudzu (ခေါ်) အပင်ပါရှိသည်။Pueraria lobata) ဒီထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်ပါ။ သူတို့သည် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးကို ပိုလုပ်နိုင်သည်။

မှတ်ချက်။ အခြားဆိုဒ်များသို့ ဦး တည်သော hypertext link များအဆက်မပြတ် update လုပ်ခြင်းမရှိပါ။ link တစ်ခုကိုရှာမတွေ့နိုင်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ လိုချင်သောအချက်အလက်များရှာဖွေရန်ရှာဖွေရေးကိရိယာများကိုသုံးပါ။

ကျမ်းကိုးစာရင်း

Chiasson JP အရက်နာကျခြင်း။ New Clinic ဆေးခန်းအသစ်မွန်ထရီရယ်၊ ၂၀၀၅။ [နိုဝင်ဘာလ ၁၁ ရက်၊ ၂၀၀၈ ခုနှစ်] ရယူ။ www.e-sante.fr

DeNoon DJ Hangover ခေါင်းကိုက်ခြင်းအကူအညီ WebMD ကျန်းမာရေးသတင်းများမရ။ ယူအက်စ်၊ ၂၀၀၆ ။ [နိုဝင်ဘာ ၁၁ ရက်၊ ၂၀၀၈ ခုနှစ်သို့ဝင်ရောက်] www.webmd.com ဖြစ်သည်

Mayo ဆေးခန်း - အရက်နာကျခြင်း ဆေးပညာရေးနှင့်သုတေသနအတွက် Mayo ဖောင်ဒေးရှင်းယူအက်စ်၊ ၂၀၀၇။ [နိုဝင်ဘာ ၁၁ ရက်၊ ၂၀၀၈ ခုနှစ်] ရယူ။ www.mayoclinic.com ဖြစ်သည်

ဆေးပညာအမျိုးသားစာကြည့်တိုက် (Ed) PubMed၊ NCBIမရ။ [နိုဝင်ဘာလ ၁၃ ရက်၊ ၂၀၀၈ ခုနှစ်သို့ဝင်ရောက်] www.ncbi.nlm.nih.gov

နောက်ဆုံးညအကြောင်းရေမွန်ဂျေ Newsweekယူအက်စ်၊ ၂၀၀၇။ [နိုဝင်ဘာ ၁၁ ရက်၊ ၂၀၀၈ ခုနှစ်] ရယူ။ www.newsweek.com ဖြစ်သည်

မှတ်စုများ

1. Howland J, Rohsenow DJ၊ et alမရ။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပြီးနောက်နံနက်ခင်းအရက်နာကျခြင်းဖြစ်ပွားမှုနှင့်ပြင်းထန်မှု စှဲမွဲမှု. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS ။ အရက်နာကျခြင်း။ အမ်း International Medမရ။ ၂၀၀၀ ဇွန်လ ၆; ၁၃၂ (၁၁): ၈၉၇-၉၀၂ ။ စာအပြည့်အစုံ - www.annals.org

၃။ Damrau F, Liddy E. ဝီစကီ congeners အဆိပ်သင့်ဆိုးကျိုးများအဖြစ်ဗော့ဒ်ကာနှင့်ဝီစကီကိုနှိုင်းယှဉ်ပါ။ Curr Ther Res Clin Expမရ။ ၁၉၆၀ စက်တင်ဘာ၊ ၂: ၄၅၃-၇ ။ [Medline တွင်အနှစ်ချုပ်မရှိပါ၊ သို့သော်လေ့လာမှုကို Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS တွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ အရက်နာကျခြင်း။ အမ်း International Medမရ။ ၂၀၀၀ ဇွန်လ ၆; ၁၃၂ (၁၁): ၈၉၇-၉၀၂ ။ စာအပြည့်အစုံ - www.annals.org]

4. McGregor NR Pueraria lobata (Kudzu အမြစ်) အရက်နာကျခြင်းနှင့် acetaldehyde-related neoplasm အန္တရာယ်။ အရက်မရ။ 2007 နို; 41 (7): 469-78 ။ ၃။ Vega CP ရှုထောင့်၊ Veisalgia ဆိုတာဘာလဲ၊ အဲဒါကိုကုသနိုင်သလား။ Medscape မိသားစုဆေးပညာမရ။ အမေရိကန်၊ ၂၀၀၆; ၈ (၁) ။ [နိုဝင်ဘာလ ၁၈ ရက်၊ ၂၀၀၈ ခုနှစ်သို့ဝင်ရောက်] www.medscape.com ဖြစ်သည်

May; 114 (2): 223-34 ။

5 Chauhan BL, Kulkarni RD Liv.52, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်မှု, လူသားများတွင်အီသနောစုပ်ယူမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ် EUR J ကို Clin Pharmacolမရ။ ၁၉၉၁; ၄၀ (၂): ၁၈၉-၉၁.၅ ။ Pittler MH, Verster JC, Ernst E. အရက်နာကျခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှု: ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှုများကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ BMJမရ။ ၂၀၀၅ ဒီဇင်ဘာ ၂၄; 2005 (24): 331-7531 ။

၆။ Chen MF, Boyce HW Jr, Hsu JM ascorbic acid ၏ plasma အရက်သန့်ရှင်းမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု J Am Coll Nutr ဖြစ်သည်. 1990 Jun;9(3):185-9.

၇။ Susick RL Jr, Zannoni VG Ascorbic အက်ဆစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လူတို့တွင်စူးရှသောအရက်သောက်သုံးမှု၏အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်။Clin Pharmacol Ther. 1987 May;41(5):502-9

၈ ။ အမ်း Nutr Metab. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

၉။ Khan MA, Jensen K, Krogh HJ အရက်ကြောင့်ဖြစ်သောအရက်နာကျခြင်း။ အရက်နာကျခြင်းလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရာတွင် pyritinol နှင့် placebo ကို double-blind နှိုင်းယှဉ်ပါ။ QJ Stud အရက်မရ။ ၁၉၇၃ ဒီဇင်ဘာ၊ 1973 (34): 4-1195 ။ [Medline တွင်အနှစ်ချုပ်မရှိပါ၊ သို့သော် Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS တွင်ဖော်ပြထားသောလေ့လာမှု အရက်နာကျခြင်း။ အမ်း International Medမရ။ ၂၀၀၀ ဇွန်လ ၆; ၁၃၂ (၁၁): ၈၉၇-၉၀၂ ။ စာအပြည့်အစုံ - www.annals.org]

10. Wiese J, McPherson S၊ et alမရ။ အရက်နာကျခြင်း၏လက္ခဏာများတွင် Opuntia ficus indica ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု Arch International Med။ ၂၀၀၄ ခုနှစ်ဇွန်လ ၂၈; ၁၆၄ (၁၂): ၁၃၃၄-၄၀ ။

၁၁။ Vega CP ရှုထောင့်၊ Veisalgia ဆိုတာဘာလဲ၊ အဲဒါကိုကုသနိုင်သလား။ Medscape မိသားစုဆေးပညာ အမေရိကန်၊ ၂၀၀၆; ၈ (၁) ။ [နိုဝင်ဘာလ ၁၈ ရက်၊ ၂၀၀၈ ခုနှစ်သို့ဝင်ရောက်] www.medscape.com ဖြစ်သည်

၁၂။ Pittler MH, Verster JC, Ernst E. အရက်နာကျခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်း၊ ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှုများကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ BMJ ။ 12 ဒီဇင်ဘာ 2005; 24 (331): 7531-1515 ။

၁၃။ Piasecki ™, Sher KJ၊ et alမရ။ အရက်နာကျသောကြိမ်နှုန်းနှင့်အရက်သုံးစွဲမှုပုံမမှန်မှုများအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေ J ကိုပုံမှန်မဟုတ်သော Psychol။ 2005