မာတိကာ
လွတ်လပ်မှုကို ကြောက်သလောက် ကျွန်တော်တို့က တန်ဖိုးထားတယ်။ သို့သော် ၎င်းတွင် အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။ တားမြစ်ချက်များနှင့် မလိုမုန်းထားမှုများကို ငြင်းပယ်ခြင်း၌ သင်အလိုရှိသောအရာကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိပါသလား။ အသက် 50 တွင် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်များပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကမ္ဘာလှည့်ခရီးကို လည်ပတ်ခြင်းအကြောင်းလား။ လူပျိုကြီး ကြွားဝါတဲ့ လွတ်လပ်မှုနဲ့ နိုင်ငံရေးသမား ဂုဏ်ကျက်သရေကြားမှာ တူညီတဲ့အရာတစ်ခု ရှိပါသလား။
ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် လွတ်လပ်မှု အလွန်များသည်ဟု ထင်ကြသည်- ဥရောပတွင် ခွင့်ပြုထားသော လိင်တူလက်ထပ်ခြင်း သို့မဟုတ် Dom-2 ကဲ့သို့သော တီဗီပရောဂျက်များကို ၎င်းတို့က လက်မခံပါ။ အခြားသူများကမူ သတင်းလွတ်လပ်ခွင့်၊ ပြောဆိုမှုနှင့် စုဝေးခွင့်ကို ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှုများကြောင့် ဒေါသထွက်ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အခွင့်အရေးများနှင့် ဒဿနသဘောအရ "လွတ်လပ်မှု" ကိုရည်ညွှန်းသော အများကိန်းတွင် "လွတ်လပ်မှု" ရှိသည်- လွတ်လပ်စွာပြုမူနိုင်မှု၊ ရွေးချယ်မှုများ၊ ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်မှုတို့ကို ဆိုလိုသည်။
ဒီအတွက် ငါဘာရလဲ။
စိတ်ပညာရှင်တို့သည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်ရှိကြသည်- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရပ်များနှင့် လွတ်လပ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့်မဟုတ်ဘဲ ဆက်စပ်နေပါသည်။ “လွတ်လပ်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင်အလိုရှိရာကို လွတ်လွတ်လပ်လပ်လုပ်ရန် လွတ်လွတ်လပ်လပ်ဖြစ်ပုံရပြီး သင်မလိုလားသည့်အရာကို အတင်းအကြပ်လုပ်ခိုင်းခြင်းမှာ အလကားမဟုတ်ဟု ထင်ရသည်၊” ဟု မိသားစုစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Tatyana Fadeeva ကဆိုသည်။ - အဲဒါကြောင့် "ကော်လာဖြူအလုပ်သမား" မကြာခဏ မလွတ်လပ်ဘူး- သူတို့က တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရုံးခန်းထဲမှာ ထိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် မြစ်ကိုသွား၊ ငါးမျှားဖို့၊ ဟာဝိုင်အီကို သွားချင်တယ်။
ပင်စင်စားများသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ကလေး ငယ်များနှင့် စိတ်ပူခြင်း၊ အလုပ်သွားခြင်းစသည်ဖြင့် လွတ်လပ်မှုအကြောင်း ပြောဆိုကြသည်။ ယခု သင်ဆန္ဒအတိုင်း အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်သည်၊ သူတို့သည် ဝမ်းမြောက်ကြသည်၊ ကျန်းမာရေးကသာ ခွင့်မပြုနိုင်ပေ… သို့သော် ငါ့အမြင်အရ၊ ထိုလုပ်ရပ်များကိုသာ ကျွန်ုပ်တို့တာဝန်ကျေပွန်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည့်အတွက် အမှန်တကယ်အခမဲ့ဟုခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ တစ်ညလုံး ဂစ်တာတီးရင်း အပျော်ကြီး တီးရင်း တစ်အိမ်လုံး အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် လွတ်လပ်မှု မရှိသေးပေ။ ဒါပေမဲ့ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဒေါသထွက်နေတဲ့ အိမ်နီးချင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ရဲတွေ အချိန်မရွေး ပြေးလာနိုင်တဲ့အချက်အတွက် ကျွန်တော်တို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ လွတ်လပ်မှုပါပဲ။
သမိုင်းဝင် အခိုက်အတန့်
လွတ်လပ်မှုသည် တန်ဖိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်ဟူသော အယူအဆသည် ကိုးရာစု၏ လူသားဝါဒအတွေးအခေါ်မှ ဆင်းသက်လာသည်။ အထူးသဖြင့်၊ Michel Montaigne သည် လူ့ဂုဏ်သိက္ခာနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေခံအခွင့်အရေးများအကြောင်း အကျယ်တဝင့်ရေးသားခဲ့သည်။ လူတိုင်း ဘိုးဘွားစဉ်ဆက် လျှောက်လှမ်းရမည့် ကြမ္မာ လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် လယ်သမား၏သား မလွဲမသွေ လယ်သမားတစ်ဦး ဖြစ်လာသည့် ဘိုးဘွားစဉ်ဆက် ဘိုးဘေးတို့ အတန်းထဲတွင် ရှိနေကြရန် တိုက်တွန်း နှိုးဆော်ထားသော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်၊ သားသမီးများအတွက် အနာဂတ်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ရွေးချယ်ပါ၊ လွတ်လပ်မှု၏မေးခွန်းမှာ ဒုတိယဖြစ်သည်။
လူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ တဦးချင်းအဖြစ် ထင်မြင်လာတဲ့အခါ ဒီလိုမဖြစ်တော့ဘူး။ ဉာဏ်အလင်း၏ဒဿနကြောင့် ရာစုနှစ်တစ်ခုအကြာတွင် လွတ်လပ်မှုဖြစ်လာသည်။ Kant၊ Spinoza၊ Voltaire၊ Diderot၊ Montesquieu နှင့် Marquis de Sade ကဲ့သို့သော တွေးခေါ်သူများ (ထောင် 27 နှစ်နှင့် မိုက်မဲသော ခိုလှုံရာတစ်ခုတွင် နေထိုင်ခဲ့ကြသော) တို့သည် လူ့စိတ်အား မိုက်မဲမှု၊ အယူသီးမှု၊ ဘာသာတရား၏ ချည်နှောင်မှုမှ လွတ်မြောက်ရန် တာဝန်ကို ချမှတ်ခဲ့ကြသည်။
ထို့နောက် အစဉ်အလာ၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမှ လွတ်ကင်းသော လွတ်လပ်သောဆန္ဒဖြင့် လူသားမျိုးနွယ်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် စိတ်ကူးကြည့်နိုင်ခဲ့သည်။
ငါတို့လမ်းက ဘယ်လိုလဲ။
Gestalt ကုထုံးပညာရှင် Maria Gasparyan က “ဘဝမှာ ရှိနေတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို သတိထားဖို့ လိုတယ်။ - တားမြစ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုပါက၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်မှုကို ညွှန်ပြသည်။ လွတ်လပ်မှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဖြစ်သည်။ ကလေးတွေက လွတ်လပ်မှုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမှန်းမသိဘူး။
ကလေးက ငယ်လေလေ သူ့မှာ လွတ်လပ်မှုနဲ့ တာဝန် နည်းပါးလေလေပါပဲ။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် “အခြားသူ၏လွတ်လပ်မှုသည် ငါ့လွတ်လပ်မှုအဆုံးသတ်သည်”။ ခွင့်လွတ်ခြင်းနှင့် တရားမျှတခြင်းတို့ဖြင့် မရောထွေးသင့်ပါ။ လွတ်လပ်မှု အတွက် တာဝန်သည် လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။
သို့သော် ရုရှားနားရွက်အတွက် ထူးဆန်းပုံရသည်... ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုတွင် လွတ်လပ်မှုသည် လွတ်လပ်သောဆန္ဒ၊ သူ့အလိုလို တွန်းအားပေးမှုတစ်ခုနှင့် အဓိပ္ပါယ်တူပြီး တာဝန် သို့မဟုတ် လိုအပ်မှု လုံးဝမရှိပါ။ "ရုရှားလူတစ်ဦးသည် မည်သည့်ထိန်းချုပ်မှုမှ ရှောင်ပြေးသည်၊ မည်သည့်ကန့်သတ်ချက်ကိုမဆို တိုက်ဖျက်သည်" ဟု Tatyana Fadeeva ကမှတ်ချက်ချသည်။ “အပြင်မှာ ချုပ်နှောင်ထားတဲ့ သံယောဇဉ်တွေကို အပြင်ဘက်ကနေ ပြင်းထန်တဲ့ သံယောဇဉ်တွေအဖြစ် ရည်ညွှန်းတယ်။
ရုရှားလူတစ်ဦးသည် မည်သည့်ထိန်းချုပ်မှုမှ ရှောင်ပြေးပြီး မည်သည့်ကန့်သတ်ချက်များကိုမဆို တွန်းလှန်သည်။
ထူးဆန်းသည်မှာ လွတ်လပ်မှုနှင့် ဆန္ဒ၏ သဘောတရားများသည် သင်အလိုရှိသမျှကို လုပ်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းအတွက် ဘာတစ်ခုမှ ရမည်မဟုတ်ကြောင်း စိတ်ပညာရှင်များ၏ ရှုမြင်ချက်အရ ၎င်းတို့သည် လုံးဝမချိတ်ဆက်ပါ။ Maria Gasparyan က “သူတို့က ကွဲပြားတဲ့ အော်ပရာတွေကနေ ဖြစ်ပုံရတယ်။ "လွတ်လပ်မှုရဲ့ တကယ့်သရုပ်က ရွေးချယ်မှုတွေ၊ ကန့်သတ်ချက်တွေကို လက်ခံဖို့၊ လုပ်ရပ်နဲ့ လုပ်ရပ်တွေအတွက် တာဝန်ယူဖို့၊ ရွေးချယ်မှုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို သတိပြုမိဖို့ပါပဲ။"
ဖောက်ထွင်းခြင်း - အဆောက်အဦမဟုတ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ 12-19 နှစ်များဆီသို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပြန်သွားပါက၊ အပြင်ပန်းအားဖြင့် ထုတ်ဖော်မပြနိုင်သော်လည်း ထိုအချိန်က ကျွန်ုပ်တို့သည် လွတ်လပ်ရေးကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် တောင့်တခဲ့သည်ကို မှတ်မိနေမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပြီးတော့ ဆယ်ကျော်သက်အများစုဟာ မိဘတွေရဲ့လွှမ်းမိုးမှုကနေ လွတ်မြောက်ဖို့၊ ဆန္ဒပြ၊ ဖျက်စီး၊ သူတို့ရဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ အရာအားလုံးကို ဖောက်ဖျက်ဖို့၊
Maria Gasparyan က “ပြီးရင် စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးက စတင်တယ်။ - ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးသည် မိမိနှင့်နီးစပ်သောအရာကို လိုက်ရှာသည်၊ မနီးစပ်သောအရာကို လိုက်ရှာသည်၊ သူ့ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးများစနစ်ကို ဖော်ဆောင်သည်။ အချို့က မိဘတန်ဖိုးများကို ခံယူ၍ အချို့ကို ငြင်းပယ်မည်။ ဆိုးရွားသောအခြေအနေတစ်ခုတွင်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမေနှင့်အဖေသည် ခွဲခွာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လျှင် ၎င်းတို့၏ကလေးသည် ဆယ်ကျော်သက်ပုန်ကန်မှုတွင် ပိတ်မိသွားနိုင်သည်။ ပြီးတော့ သူ့အတွက် လွတ်မြောက်ရေး စိတ်ကူးဟာ အလွန်အရေးကြီးတယ်။
ဘာအတွက်နဲ့ ဘာအတွက်ကြောင့်ဆိုတာတော့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပါဘူး။ ဆန္ဒပြပွဲသည် အဓိကအရာဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ မိမိအိမ်မက်ဆီသို့ လျှောက်လှမ်းခြင်းမျိုးမဟုတ်ပေ။ တစ်သက်လုံး ဆက်သွားနိုင်တယ်။” အဖြစ်အပျက်များ ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာခြင်းဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်သည် မိမိ၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် ဆန္ဒများဆီသို့ ရောက်ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ ဘာအတွက် အားထုတ်ရမယ်ဆိုတာ နားလည်လာတယ်။
အောင်မြင်မှုအတွက်နေရာ
ကျွန်ုပ်တို့၏ လွတ်လပ်မှုသည် ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် မည်မျှမူတည်သနည်း။ ယင်းကို တွေးတောဆင်ခြင်ကာ ပြင်သစ်စာရေးဆရာနှင့် ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာ ဒဿနပညာရှင် Jean-Paul Sartre သည် “တိတ်ဆိတ်နေသောသမ္မတနိုင်ငံ” ဆောင်းပါးတွင် တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်စကားများ ရေးသားခဲ့သည်– “ကျွန်ုပ်တို့သည် သိမ်းပိုက်စဉ်ကာလကလောက် လွတ်လပ်မှုမရှိခဲ့ပါ။ လှုပ်ရှားမှုသည် တာဝန်တစ်ခု၏ အလေးချိန်ရှိသည်။" ကျွန်ုပ်တို့ ခုခံနိုင်သည်၊ ပုန်ကန်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် နှုတ်ဆိတ်နေနိုင်သည်။ သွားရမယ့်လမ်းကို ပြပေးမယ့်သူ မရှိဘူး။”
Sartre က လူတိုင်းကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ မေးခွန်းမေးဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်- “ငါ ဘယ်သူနဲ့အညီ ငါပိုအသက်ရှင်နိုင်မလဲ” တကယ်တော့ ဘဝမှာ တက်ကြွတဲ့ သရုပ်ဆောင်တွေဖြစ်ဖို့ ပထမဆုံး ကြိုးစားအားထုတ်မှုက သားကောင်ရဲ့ အနေအထားကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် သူ့အတွက် ကောင်းသောအရာ၊ မကောင်းသောအရာကို လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးဆုံးရန်သူမှာ မိမိကိုယ်ကို
ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများပြောခဲ့သည့်အတိုင်း “ဤသို့ဖြစ်သင့်သည်” “ဖြစ်သင့်သည်” ဟု မိမိကိုယ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲပြန်ပြောခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏မျှော်လင့်ချက်များကို လှည့်စားသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို အရှက်ခွဲကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်နိုင်ချေအစစ်အမှန်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မိမိကိုယ်ကို ခွင့်မပြုပါ။ ကလေးဘဝက ခံစားခဲ့ရတဲ့ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ကို ဖမ်းထားနိုင်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေအတွက် ကျွန်တော်တို့မှာ တာဝန်ရှိတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေကို သတိရတဲ့အခါ ပေါ်လာတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ပုံရိပ်တွေအတွက် ကျွန်တော်တို့မှာ တာဝန်ရှိပါတယ်။
၎င်းတို့ထံမှ လွတ်မြောက်ခြင်းဖြင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာ ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အမေရိကမှာ မွေးမြူရေးခြံဆောက်မလား ထိုင်းမှာ စားသောက်ဆိုင်ဖွင့်လား။ အန္တာတိကကို ခရီးသွားသလား။ မင်းအိပ်မက်တွေကို ဘာလို့ နားမထောင်တာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒများသည် အခြားသူများထင်ထားသည်များကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် စွမ်းအားပေးလေ့ရှိသည့် တွန်းအားဖြစ်စေသော အတွေးများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
ဒါက ဘဝက လွယ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးများကို တစ်ယောက်တည်း ပြုစုပျိုးထောင်နေသော မိခင်ငယ်တစ်ဦးအတွက်၊ ယောဂသင်တန်းတက်ရန် ညနေခင်းကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် အနားယူခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် တကယ့်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒများနှင့် ၎င်းတို့ယူဆောင်လာသည့် ပျော်ရွှင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ခွန်အားဖြစ်စေသည်။
မင်းရဲ့ "ငါ" အတွက် အဆင့် ၃ ဆင့်
Gestalt ကုထုံးပညာရှင် Maria Gasparyan မှ ကမ်းလှမ်းသော တရားထိုင်ခြင်း သုံးခုသည် စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် သင်နှင့် ပိုမိုနီးစပ်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။
"ချောမွေ့သောရေကန်"
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ စိတ်ခံစားမှုကို လျှော့ချဖို့ အထူးထိရောက်ပါတယ်။ သင့်မျက်စိရှေ့တွင် လုံးဝတိတ်ဆိတ်ပြီး လေဝင်လေထွက်မရှိသော ရေကန်ကြီးတစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မျက်နှာပြင်သည် လုံးဝငြိမ်သက်၊ ငြိမ်သက်၊ ချောမွေ့ပြီး လှပသော ရေလှောင်ကန်၏ ကမ်းပါးများကို ပေါ်လွင်စေသည်။ ရေသည် မှန်နှင့်တူသည်၊ သန့်ရှင်းပြီး ညီသည်။ အပြာရောင်ကောင်းကင်၊ နှင်းဖြူတိမ်တိုက်များနှင့် မြင့်မားသောသစ်ပင်များကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ ဤရေကန်၏ မျက်နှာပြင်ကို ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းသို့ လိုက်လျောညီထွေစွာ သင်နှစ်သက်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းကို 5-10 မိနစ်လောက်လုပ်ပါ၊ ပုံမှာပါတဲ့ အရာအားလုံးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။
“စုတ်တံ”
ဤသည်မှာ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို အာရုံစိုက်ပြီး ဖယ်ရှားပစ်သည့် အရှေ့တိုင်းနည်းဟောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိပ်ပုတီးကိုယူပြီး ဖြည်းညှင်းစွာလှန်ကာ၊ ဤလုပ်ဆောင်မှုအပေါ် အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ကာ၊ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်တိုင်သာ ဦးတည်စေပါ။
သင့်လက်ချောင်းများက ပုတီးစေ့များကို ထိတွေ့ပုံကို နားထောင်ပြီး အာရုံခံစားမှုများထဲတွင် နှစ်မြှုပ်ကာ အမြင့်ဆုံးသတိရှိမှုကို ရရှိစေသည်။ ပုတီးစိပ်ခြင်းမရှိပါက၊ သင်၏လက်မများကို လှိမ့်ခြင်းဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ လူအများတွေးသကဲ့သို့ သင်၏လက်ချောင်းများကို အတူတကွဖြတ်ကျော်ကာ ဤလုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ကာ သင့်လက်မကို လှိမ့်လိုက်ပါ။
“အာဏာရှင်ကို နှုတ်ဆက်ခြင်း”
သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးကို ဘယ်လိုလူစားမျိုးက ကြောက်တာလဲ။ သူတို့မှာ သင့်အပေါ် သြဇာအာဏာရှိသလား၊ သူတို့ကို ကြည့်နေသလား ဒါမှမဟုတ် သင့်ကို အားနည်းစေသလား။ အဲဒီထဲက တစ်ယောက်က သင့်ရှေ့မှာ ရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူ့ရှေ့မှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ခံစားချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ မင်းရဲ့ စွမ်းအင်ကော။ ဒီလူနဲ့ ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်ပြီး ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားနေပါသလား။
ယခု သင့်ဘဝ၏ သာလွန်မှုကို သင်ခံစားရသော ပင်မပုဂ္ဂိုလ်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ သင် သူ့ရှေ့မှာ ရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်လိုက်ပါ၊ တူညီတဲ့မေးခွန်းတွေ မေးပါ။ အဖြေများကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ကောက်ချက်ချပါ။