မာတိကာ
2020 တွင် ဝါတွင်းကာလသည် မတ်လ 2 ရက်နေ့မှ စတင်မည်ဖြစ်ပြီး ဧပြီလ 18 ရက်နေ့အထိ ကြာမြင့်မည်ဖြစ်သည်။ သစ္စာရှိသူများသည် ဧပြီလ 19 ရက်နေ့တွင် အီစတာပွဲတော်ကို ကျင်းပပါမည်။ 2020 ခုနှစ် ဝါတွင်းကာလအတွက် ယုံကြည်သူများအတွက် အစားအသောက်ပြက္ခဒိန်သည် ဤကဲ့သို့ဖြစ်သည်-
ဝါတွင်းပထမပတ်
2.03.20 – လုံးဝမစားရန် ငြင်းဆန်ခြင်း၊
3.03.20 မှ 6.03.20 – ခြောက်သွေ့သော အစာစားခြင်း။ အင်္ဂါနေ့မှသောကြာနေ့အထိ၊ အစိမ်း၊ အပူမထားသော အစားအစာများနှင့် အပူမခံသောအချိုရည်များကိုသာ ခွင့်ပြုပါသည်။ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ ပျားရည်နှင့် ပေါင်မုန့်ညိုတို့ကို စားနိုင်သည်။
7.03.20/8.03.20/XNUMX – XNUMX/XNUMX/XNUMX – ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပြင် စပျစ်ရည်နဲ့ ပြုတ်ပြီး ပြုတ်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။
ဥပုသ်ဒုတိယအပတ်
9.03.20/11.03.20/13.03.20၊ XNUMX/XNUMX/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – ခြောက်သွေ့သော အစာစားခြင်း၊
10.03.20/12.03.20/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – ဆီမပါသော ဟင်းရွက်ပြုတ်အစားအစာ၊
14.03.20/15.03.20/XNUMX၊ XNUMX/XNUMX/XNUMX – အပူပေးထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများကို ဆီနှင့်ဝိုင်ပါသော အစားအစာများ။
ဝါတွင်း တတိယပတ်
16.03.20/18.03.20/20.03.20၊ XNUMX/XNUMX/XNUMX, XNUMX/XNUMX/XNUMX – ခြောက်သွေ့သော အစာစားခြင်း၊
17.03.20/19.03.20/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – ဆီမပါသော ပြုတ်၊ ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ၊
21.03.20/22.03.20/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – ဆီ၊ စပျစ်ရည် ပေါင်းထည့်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများကို ပြုတ်ပါ။
ဝါတွင်းစတုတ္ထပတ်
23.03.20/25.03.20/27.03.20၊ XNUMX/XNUMX/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – ခြောက်သွေ့သော အစာစားခြင်း၊
24.03.20 နှင့် 26.03.20 - ထောပတ်ဖြင့် ပြုတ်ပြီး ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ
28.03.20/29.03.20/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် ဝိုင်တို့ဖြင့် အပူပေးထားသော သက်သတ်လွတ်အစားအစာ။
ဝါတွင်းပဉ္စမပတ်
30.03.20/01.04.20/03.04.20၊ XNUMX/XNUMX/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – သစ်သီးခြောက်များ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ၊ အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်၊
31.03.20/02.04.20/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – အပူပေးထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ ဟင်းရွက်ဆီ ပေါင်းထည့်ထားသော အစားအစာများ။
06.04.20/07.04.20/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – ပြုတ်၊ ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ဆီနှင့်ဝိုင်ဖြင့် ပေါင်းပါ။
Annunciation 07.04.19/XNUMX/XNUMX တွင် သင်သည် ငါးအချို့ရနိုင်သည်။
စိတ်ဓာတ်ပြင်းပြအပတ်
6.04.20/8.04.20/10.04.20၊ XNUMX/XNUMX/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – ခြောက်သွေ့သော အစာစားခြင်း၊
7.04.20/9.04.20/XNUMX နှင့် XNUMX/XNUMX/XNUMX – ထောပတ်နှင့် ပူနွေးသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ;
11.04.20/XNUMX/XNUMX – အပူပေးထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးများကို ဆီ၊ caviar နှင့် ဝိုင်တို့ စားသုံးနိုင်ပါသည်။
12.04.20/XNUMX/XNUMX – ဆီထည့်ကာ ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဟင်းလျာများ။ ငါးနှင့် ဝိုင်တို့ကို သုံးစွဲခွင့် ပြုထားသည်။
ဝါတွင်းသတ္တပတ်
13.04.20 – 16.04.20 – သစ်သီးခြောက်များ၊ စိမ်ထားသော လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို စားသုံးပါ။
17.04.20/XNUMX/XNUMX – မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို တားမြစ်ခြင်း၊
18.04.20/XNUMX/XNUMX – ခြောက်သွေ့သော အစာစားခြင်း။
ဝါတွင်းကာလတွင် စားသောက်ဖွယ်ရာများ
- မီနူးကို ကွဲပြားအောင်ကြိုးစားပါ။… အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်ကြောင့် ဆိုင်းငံ့ထားရင် မြန်မြန်ဆုံးရှုံးလိမ့်မယ်။ ပထမဦးစွာ၊ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းသည်အတော်လေးကြီးမားသည်။ ဒုတိယအနေဖြင့်၊ ၎င်းတို့ကို အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများစွာဖြင့် အလွယ်တကူ စုဝေးကာ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
- အများကြီးသောက်ပါ… ပုံမှန်အစားအစာကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွမ်းအင်များစွာ လိုအပ်သည်။ ရေသည် ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပြီး ဆာလောင်မှုကို ပြေစေသည်။ ရေနွေးထဲကို လက်ဖက်စိမ်းထည့်ပါ – မနက်ခင်းမှာ လန်းဆန်းစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။
- ရှဥ့်အကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်… တိရိစ္ဆာန်မူရင်းထွက်ကုန်များ ကန့်သတ်ချက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်သော ခန္ဓာကိုယ်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပါသည်။ ဒါကို ခွင့်ပြုဖို့ မလိုလားပါဘူး။ တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်း-ပဲပင်နှင့် ပဲပိစပ်ဖြင့် အစားထိုးပါ။
- သင့်အူသိမ်ဓာတ်တုံ့ပြန်မှုကိုစစ်ဆေးပါ… အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်နှင့် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် အူများသည် ပထမနေရာ၌ ဒုက္ခရောက်ကြသည်။ microflora သည် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ရန် ကြိုးစားနေကာ နို့ထွက်ပစ္စည်းများမရှိခြင်းသည် ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ အမျှင်ဓာတ်အလုံအလောက်ရှိပြီး အစာချေရခက်သော အစားအစာများထက် ပိုမများစေရန် သင့်မီနူးကို တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သည်။
- ကယ်လစီယမ်ထည့်ပါ… ထို့အပြင်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ငြင်းပယ်ပါက ကြက်ဥသည် ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းမရှိလျှင် ကျန်းမာသော နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ၊ သွားများ၊ ဆံပင်နှင့် အရိုးများ မဖြစ်နိုင်ပေ။ နှမ်းစေ့များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ကို သင့်အစားအစာတွင် ပေါင်းထည့်သည့်အပြင် ဗီတာမင်မျိုးစုံ သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ်ဗီတာမင်များကို သီးခြားစီထည့်ပါ။
- အဆီဖြည့်ပါ... အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အဆီများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဟင်းရွက်ဆီတွေကိုတောင် တားမြစ်ထားတဲ့အခါ၊ ရာသီစက်ဝန်းတွေ ရှုပ်ပွလာပြီး အရေပြားက ပျော့ပျောင်းလာတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေကို စတင်သိုလှောင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်က ကြာရှည်မခံပါဘူး။ အခွံမာသီး၊ ထောပတ်သီးနဲ့ အစေ့အဆန်မျိုးစုံကို စားပါ
ဥပုသ်ကာလအတွင်းသင်စားနိုင်သည့်အရာ
- လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဘရိုကိုလီ၊ တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ တရုတ်နံနံ၊ အာလူး၊ ပဲတီစိမ်း၊ မုန်လာဥနီ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားမွှေး၊ အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးတို့ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။
- ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများကို Annunciation နှင့် Palm Sunday တွင်ခွင့်ပြုထားသည်။
- ကွက်လပ်များ - ပဲ၊ ပြောင်း၊ ပဲ၊ ပဲဟင်း၊ ပဲဟင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောစပ်မှုများ၊ compotes များ
- သစ်သီးများ - ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ cranberries၊ သလဲသီး
- အချို၊ အခြောက် apricots၊ ဆီးသီး၊ စပျစ်သီး၊ ရက်စွဲများ၊ ချယ်ရီသီးများ၊ ငှက်ပျောသီး၊ နာနတ်သီး၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးတို့အတွက်
- သင်လည်း marmalade, marshmallows, halva, kozinaki, oatmeal cookies, နွားနို့မပါသော dark chocolate, lollipops, honey, sugar, Turkish နှစ်သက်မှုကိုလည်းရနိုင်သည်။
စောစောက အရသာရှိတဲ့ ပိန်ဟင်းချိုချက်နည်းကို ပြောပြခဲ့ပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ - ပိန်ဥမွှားဟင်းချက်နည်းကို မျှဝေခဲ့တာကို သတိရပါ။