Glycine

ဂရိမှဘာသာပြန်ထားသော၎င်း၏အမည်သည်“ ချိုမြ” ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ချိုသောသဘာဝကြောင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်လူတို့အားကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုခံစားရစေသည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောများနှင့်စိတ်တိုလွယ်မှုကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ စိတ်ခံစားမှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးစိုးရိမ်စိတ်ကိုဖိပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းကိုခေတ်မှီဓာတုဗေဒအသုံးပြုမှုမရှိပဲသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများမှသီးသန့်ထုတ်လုပ်သည်။

Glycine သည် DNA ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဒဏ်ရာရသော ဦး နှောက်ဒဏ်ရာများနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကူအညီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်၎င်းသည်အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အဆိပ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ Glycine သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းခုခံအားကိုတက်ကြွစေသောပရိုဘိုင်အိုတစ်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာအချက်

အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့လေ့လာချက်အရ glycine မော်လီကျူးတွေဟာနှစ်ပေါင်း ၄.၅ ဘီလီယံကျော်သက်တမ်းရှိတဲ့icာဖုန်မှုန့်တွေထဲမှာလည်းရှိနေပါတယ်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်သက်ရှိများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာဂြိုဟ်ကိုအာကာသမှယူဆောင်လာသည်ဟုယူဆနိုင်သည်။

Glycine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ:

ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အရေအတွက်

glycine ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

Glycine သို့မဟုတ် အမိုင်နိုအက်စစ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအုပ်စုပိုင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်။ အဆင်ပြေသောအခြေအနေများအောက်တွင်ဂလိုင်ကိန်းကိုကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်ယူနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်များတွင် purine အခြေစိုက်စခန်းများ (xanthine, adenine, guanine, etc) နှင့်သဘာ ၀ ခြယ်ပစ္စည်းများ၊ porphyrins များကိုအရေးကြီးဆုံးဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည့် glycine မှဖန်တီးထားသည်။ Glycine သည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ပရိုတိန်းများစွာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလိုက်စီယမ်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာပုံသေနည်း₂ - CH₂ - COOH ။ များသောအားဖြင့် glycine ကိုပရိုတိန်းဓာတ်များကိုရေနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုအပြင်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာပေါင်းစပ်မှုကပြုလုပ်သည်။

Glycine သည်ဓာတုဗေဒဖြင့်ရရှိသောအရောင်၊ အရသာရှိသောအမှုန့်ဖြစ်ပြီးအရသာမရှိ၊ ရေထဲမှာကောင်းစွာပျော်ဝင်နိုင်ပါတယ်။

အစားအစာလုပ်ငန်း၌အမိုင်နိုအက်စစ် glycine သည်အစားအစာ၏အာဟာရကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ တံဆိပ်များပေါ်တွင်၎င်းကို E-640 အဖြစ်များသောအားဖြင့်ဖော်ပြလေ့ရှိပြီးလူအများစုအတွက်လုံးဝလုံခြုံမှုရှိသည်။

glycine များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

တစ်နေ့တစ်နေ့စားသုံးသင့်သည့် glycine ပမာဏသည်ကလေးများအတွက် ၀.၁ ဂရမ်နှင့်အရွယ်ရောက်သူများအတွက် ၀.၃ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများလာခြင်းကြောင့်အားကစားသမားများအနေဖြင့်ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၀.၈ ဂရမ်အထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

glycine လိုအပ်မှုသည်

• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၊
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အားနည်းခြင်း၊
• အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးဝါး၊
• ဦး နှောက်ပျက်စီးမှု၊
• သွေးကြောမတော်တဆမှု - လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ။

glycine လိုအပ်သည်နှင့်အတူလျော့နည်းစေသည်

• အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ;
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်;
• သွေးတိုးရောဂါ;
• အမြန်တုံ့ပြန်မှုလိုအပ်အလုပ်။

glycine ၏အစာချေ

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် glycine သည်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်ရေထဲသို့ဖြိုခွဲသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမစုဆောင်းပါဘူး။

ဗန်ကူးဗားရှိ Simon Fraser တက္ကသိုလ်မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများအရ glycine သည်စုပ်ယူမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်ကိုမည်မျှကြာကြာခံစားရသည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သဘာဝအရ၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်နှိုက်ကမျိုးရိုးဗီဇမူမမှန်မှုများနှင့်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်မရှိခြင်းကိုအထိခိုက်မခံခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာရှိ glycine ပါဝင်မှုကိုသက်ရောက်စေသောအချက်များ

glycine ကိုအပြည့်အ ၀ စုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်း၏အရေးကြီးပုံကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရင်းမြစ်များကဖော်ပြသည်။ ၎င်းတို့အနက်မှအောက်ပါတို့ကိုမှတ်သားနိုင်သည်။

• သောက်သုံးမှုနှင့်သက်ဆိုင်မှု၊
• ကျွမ်းဘား;
• လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်နေ;
• မျှတသောအစားအစာ။

အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက် Glycine

ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြာရှည်စွာကျန်းမာစေရန်သင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်တားစီးမှုဖြစ်စဉ်များကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေနိုင်သောဂလိုင်လင်းပါဝင်သောအစားအစာများကိုပုံမှန်စားသုံးသင့်သည်။ သူတို့ဟာမျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုခံစားချက်ကိုဖယ်ရှားပေးမှာဖြစ်ပြီးအခြားသူတွေလည်းပျော်ရွှင်ပြီးလိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုခံစားရစေမှာပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်း၊ စွမ်းအင်နှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

Glycine နှင့်၎င်း၏ဒြပ်ပေါင်းများသည်လှပမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသူများအဖြစ်ကောင်းစွာပြသခဲ့သည်။ အခြားအာဟာရဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဂလိုင်လင်းသည်ဆံပင်၏အခြေအနေနှင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်တောက်ပမှုတို့အတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်အရေပြား၏အာဟာရနှင့်သွေးထောက်ပံ့မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်လိမ်းဆေးနှင့်ဆီမွှေးများထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်သက်သေပြခဲ့သည်။