Cambridge ရဲ့ Duchess ဟာသဟဇာတဖြစ်ဖို့အမြဲတမ်းစံနမူနာမဟုတ်မှန်းသိလိုက်ရတဲ့အခါတော်တော်များများအံ့အားသင့်ကြပါလိမ့်မယ်။ အခုအချိန်မှာတော့သူမမွေးဖွားပြီးနောက်မှာပုံသဏ္getာန်ပြန်ရဖို့လိုအပ်တဲ့ကိစ္စတွေအကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ မင်းသားဝီလျံနှင့်လက်ထပ်ခြင်းမပြုမီကိတ်သည်အရွယ်အစား ၄၆-၄၈ ကိုသာဝတ်ဆင်ခဲ့သည်။
Dukan အစားအစာကြောင့်မင်းသမီးသည်အရွယ်အစား ၄၂ အထိအထိဆုံးရှုံးနိုင်ခဲ့သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဟုတ်ကဲ့၊ အစားအစာပါ၊ လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိတ်အားညီမဖြစ်သူ Pippa အားကစား၏ပရိတ်သတ်အဖြစ်အတူတူလာခွင့်ပြုခဲ့သည်။ စကားမစပ်, အစားအသောက်သူတို့ရဲ့မိခင်ကိုလိုက်နာ။
ကိတ် Middleton အားဖြင့်အစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ
ထင်ရှားသောပြင်သစ်အာဟာရပညာရှင် Pierre Dukan မှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော Diet သည် ၄- ဆင့်ပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအရာများမှာပရိုတင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊
တိုက်ခိုက်
ပထမအဆင့်မှာ ၁ ပတ်ဖြစ်သည် ပရိုတိန်းအစားအစာများ. ကြက်ဆင်သားနှင့် ကြက်သား၊ နွားသငယ်၏ အသည်း၊ ငါး (ပြုတ်၊ ပေါင်း၊ ကင်) နှင့် ပင်လယ်စာတို့ကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ကြက်ဥ၊ အဆီနည်းတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ၊ ရှာလကာရည်၊ ကြက်သွန်နီနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆားတို့ကို ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ စားနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် oat bran 1.5 ဇွန်းကို စားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကြက်သားနှင့် တူရကီမှလွဲ၍ မည်သည့်အသားနှင့်မဆို သကြားကို ဖယ်ထားပါ။
အစင်းရာ
ဒုတိယအဆင့် - 5 ရက်: ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာမရ။ ဤအဆင့်တွင် ၂ ဇွန်းစားရန်လိုအပ်သည်။ oat ဖွဲနုကိုနေ့စဉ်စားပါ။ ဒါ့အပြင်ဒီကာလအတွင်းမှာကစီဓာတ် (ထောပတ်သီး၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ အာလူး) မှ လွဲ၍ မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမဆိုစားခွင့်ပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမီးဖုတ်၊ ပြုတ်၊ သို့မဟုတ်အစိမ်းစားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကစီဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဆန်နှင့်အစေ့အဆန်များမစားပါနှင့်။ အပြောင်းအလဲတစ်ခုအတွက်နံ့သာမျိုး၊ adzhika၊ ငရုတ်ကောင်း၊ နို့၊ သခွားသီး၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ketchup တို့ကိုခွင့်ပြုသည်။
ပင်ထိုး
တတိယအဆင့်။ ပုံသေ အစားအသောက် ကိုယ်အလေးချိန် စဉ်အတွင်း အောင်မြင်ခဲ့သည်။ တတိယအဆင့်၏ကြာချိန်သည် ဆုံးရှုံးသွားသော ပေါင်အရေအတွက်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ကီလိုဂရမ်တိုင်းအတွက် ပြုပြင်မှု ၁၀ ရက်ရှိရမည်။ ပထမအဆင့်မှ ထုတ်ကုန်အားလုံး၏ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အစားအသောက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဒုတိယ၊ နေ့စဉ် သစ်သီးဝလံ (ချယ်ရီသီး၊ စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီးမှလွဲ၍) မုန့် (၂ ချပ်)၊ ရင့်ကျက်သောချိစ် (၄၀ ဂရမ်)၊ ကစီဓာတ်၊ အစားအစာများ (အာလူး၊ ဆန်၊ ပြောင်း၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ခေါက်ဆွဲ) - တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်။
stabilization
စတုတ္ထအဆင့်။ ဤအဆင့်သည်အမှန်မှာ၊ ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းအကြံပေးချက်အချို့ကိုသင် လိုက်၍ သင်ရရှိသောရလဒ်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်လိမ့်မည်။ စည်းမျဉ်းနှစ်ခုကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည် - စင်ကြယ်သောပရိုတင်းတစ်နေ့ဖြစ်စေရန်နေ့စဉ်ဇွန်း ၃ ခုဇွန်းနှင့်အပါတ်တိုင်းတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်စားပါ။ ကျန်အပိုင်းများသို့ ၀ င်ရောက်သောအစားအစာများသည်မည်သည့်ကန့်သတ်ချက်သို့မဟုတ်ခြွင်းချက်ကိုမဆိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။
Dr. Dukan ၏အစားအစာတွင်အဆင့်များမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူလိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်းများရှိသည်။
- နေ့စဉ်ဓာတ်သတ္တုရေလီတာတစ်ဝက်ကိုဓာတ်ငွေ့မရှိဘဲသောက်သုံးရန်သေချာသည်။
- အစားအစာ oat bran ကိုထည့်ပါ,
- နှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်။
