အစားအသောက် ကွဲပြားခြင်းသည် ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အဓိက အဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ့အား အရသာအသစ်၊ အသွင်အပြင်၊ အနံ့နှင့် အရောင်များဆီသို့ အစပြုရန်မှာ အာဟာရဖြစ်စေရန် နှိုးဆော်ပြီး စားသောက်ခြင်းကို နှစ်သက်စေရန် မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်၊ ကလေးသည် ၎င်း၏အကြီးမားဆုံးပျော်ရွှင်မှုနှင့် သင်၏အကြီးမားဆုံးပျော်ရွှင်မှုအတွက် အစားအစာအသစ်များနှင့် ရင်းနှီးလာပါသည်။

ကွဲပြားခြင်းသည် နို့သီးသန့်ပါရှိသော အစားအစာမှ အခဲများ အနည်းအများ ကွဲပြားသော အစားအစာသို့ တဖြည်းဖြည်း ကူးပြောင်းခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။

ကလေးအသက် 6 လမှစတင်၍ အသက် 3 နှစ်အထိတဖြည်းဖြည်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။

၆လမှစ၍ မိခင်နို့ သို့မဟုတ် မွေးကင်းစကလေးနို့တစ်မျိုးတည်းကို စားသုံးခြင်းသည် ကလေး၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် မလုံလောက်တော့ပါ။ ထို့ကြောင့် အစာကို မျိုချနိုင်စေရန် ဝါးစားနိုင်သော ကလေး၏ အစားအသောက်ကို ကွဲပြားအောင်ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အစာဓာတ်မတည့်မှုအန္တရာယ်ကြောင့် ကလေးအသက် 4 လမတိုင်မီ အစားအသောက် ကွဲပြားမှုမစတင်ရန် ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြံပြုထားပြီး၊ အူလမ်းကြောင်းအတားအဆီးသည် မရင့်ကျက်သေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကလေးများအတွက် - ဖေဖေ၊ မေမေ၊ ညီအစ်ကို သို့မဟုတ် နှမများ - ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တတ်သော ကလေးများအတွက် - 6 လလွန်သည်အထိ ကွဲပြားမှုကို စတင်ခြင်းမပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

အရေးကြီးသည်- ကလေး၏အသက်အကြောင်းပြောသောအခါ၊ အချက်အလက်များသည် လွန်ခဲ့သောလများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေး၏ ပဉ္စမလမစတင်မီတွင် အစားအသောက် ကွဲပြားမှုကို မည်သည့်အခါမျှ မလုပ်သင့်ဘဲ သတ္တမလအစတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။

အရာရာတိုင်းရဲ့ နှလုံးသားမှာ ကလေး

အစားအသောက် ကွဲပြားခြင်း အဆင့်သည် ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးကြီးသော အဆင့်ဖြစ်သော်လည်း အနည်းနှင့်အများ ခက်ခဲနိုင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကလေးငယ်များအလိုက် စိတ်အားထက်သန်မှု ကွဲပြားနိုင်သည်။ မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်သည် သင့်ကလေး၏ အရသာနှင့် တွန့်ဆုတ်မှုတို့ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သင့်ကလေး၏စကားကို နားထောင်ရန် လိုအပ်သည်။ အရောင်အသစ်များ၊ အရသာအသစ်များနှင့် အသွင်အပြင်အသစ်များကို ရှာဖွေရန် သင့်ကလေးကို အချိန်ပေးပါ။ ဤပြောင်းလဲမှုများအားလုံးနှင့် သူ့ကိုယ်သူ အကျွမ်းတဝင်ရှိရမည်။ ရှာဖွေတွေ့ရှိလိုသော ဆန္ဒမပြပါက သူ့ကို အတင်းအကြပ် ဖိအားပေးခြင်းသည် အမှန်ပင် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အစားအသောက် ကွဲပြားခြင်းတွင် မိဘများ၏ အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှာ ကလေးကို ဤအသစ်အဆန်းများဆီသို့ နိုးကြားလာစေရန် ရိုးရှင်းစွာ သတိပြုပါ။ သင့်ကလေးက သင့်ကို လမ်းပြခွင့်ပေးပါ ၊ သူသည် အစာစားရန် ငြင်းဆိုပါက အစာစားချိန်၌ စနစ်တကျ ဆန့်ကျင်မှုကို ရှောင်ရှားရန် သူ့ကို အတင်းအကြပ် မတိုက်တွန်းပါနှင့်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ထိုတူသောအစားအစာကို ပူဇော်ပါ။

အရည်မှအစိုင်အခဲသို့ ... အလျင်စလိုမဖြစ်ပါ။

ထို့အပြင် ကလေးအတွက် အရည်အစားအစာမှ အစိုင်အခဲအစားအစာသို့ ပြောင်းရန် မလွယ်ကူပါ။ သင့်ကလေးကို ပုံသဏ္ဍာန်အသစ်များနှင့် အလေ့အကျင့်ရှိစေရန် သင့်စိတ်ရှည်မှုကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ကလေး၏ဆန္ဒအရ အာလူးထောင်းနှင့် ဖျော်ရည်များကို ရောစပ်၍ အရည်အနည်းနှင့်အများ ရောစပ်ကာ အစားအစာများကို အတုံးသေးသေးလေးများဖြင့် ပြီးအောင်ပြုလုပ်ရန် ပိုထူသောပုံစံသို့ ရွေ့ပါ။

အသစ်အဆန်းအားဖြင့် အသစ်အဆန်းတစ်ခု

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ကလေး၏အသက်အရွယ်အရ မတူညီသောအစားအစာအုပ်စုများကို မိတ်ဆက်ပေးရန်အတွက် အချို့သောပုံစံကို လေးစားလိုက်နာခြင်းဖြင့် ကွဲပြားမှုကို အမြဲတစေ ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် အပြောင်းအလဲတစ်ခု အမြဲမိတ်ဆက်ပါ- အစားအစာ၊ အသားအရောင်၊ ပုလင်း သို့မဟုတ် ဇွန်း။ အစားအသောက် ကွဲပြားမှုကို မစတင်မီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင်ပင် သင့်ကလေးအား ကစားနေစဉ် ၎င်းနှင့် ရင်းနှီးစေရန် ဇွန်းတစ်ချောင်း ပေးနိုင်သည်။

ကလေး၏အသက်အပေါ်မူတည်၍ အဆင့်ဆင့်ကွဲပြားခြင်း။

https://image.slidesharecdn.com/688-140731171651-phpapp01/95/la-sant-vient-en-bougeant-inpes-2011-23-638.jpg?cb=1406827046

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

နို့သည် သင့်ကလေး၏ အစားအစာ၏ အခြေခံအဖြစ် ရှိနေသင့်သည်။ ၎င်းတို့၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် အနည်းဆုံး နို့ 500 ml (ကလေးနို့တိုက်လျှင် သို့မဟုတ် နို့ဘူးတိုက်လျှင် မွေးကင်းစကလေး) ကို အနည်းဆုံး နို့သောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း နို့တိုက်ရင် နို့နဲ့ အစားထိုးဖို့ နို့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ပုလင်းတစ်လုံးကို ဖယ်လိုက်လိမ့်မယ်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် ဆွဇ်ဒိန်ခဲဖြင့် မသောက်သောနို့ပမာဏကို အစားထိုးပါ။ "Special Baby" နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ကလေး၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော မွေးကင်းစကလေးနို့နှင့်ပြုလုပ်ထားသည်။

ထို့နောက်တွင်၊ အမြဲတမ်းတဖြည်းဖြည်း၊ သင်သည် ပုလင်းတစ်ခုလုံး သို့မဟုတ် မိခင်နို့ကို ဖယ်ရှားလိမ့်မည်။ ထို့နောက် တစ်စက္ကန့်။

အသက် 8 လသားအရွယ်တွင် သင်သည် သင့်ကလေးအား တစ်နေ့လျှင် လေးနပ်စာ အပါအဝင် အစားအစာ နှစ်မျိုး (နောက်ထပ် မပါ) နှင့် ခေါင်းနှစ်လုံး သို့မဟုတ် နို့နှစ်ပုလင်း အပါအဝင် ကျွေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

သင့်ကလေးရဲ့အစာအိမ်ကိုကောင်းကောင်းခံနိုင်ရည်ရှိမယ့်နူးညံ့တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုရွေးချယ်ပါ။ အစိမ်းရောင်ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အစေ့မပါတဲ့အရေခွံမပါတဲ့ zucchini၊ ကြက်သွန်မြိတ်ဖြူ၊ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းသီး၊ ခရမ်းသီး၊ ရွှေဖရုံသီးစသဖြင့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုရှောင်ပါ။ artichoke နှလုံးများကိုချေဖျက်ရခက်သောဥပမာများနှင့် salsify လုပ်ပါ။

မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းတို့ကိုရေသို့မဟုတ်ရေနွေးဖြင့်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ပထမဆုံးရောနှောရမည်။ ဆားမထည့်ပါနဲ့။

တကယ်တော့ နွားနို့အပြင် နေ့လယ်ခင်းမှာ အသီးအရွက်တွေကို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဇွန်းဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ပုလင်းဖြင့်ဖြစ်စေ ပေးပါ။ အသီးအရွက်များကို ပုလင်းတစ်လုံးမှ မိတ်ဆက်ပါက ရေကို ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဟင်းရည်ဖြင့် ဦးစွာ အစားထိုးပါ၊ ထို့နောက် နွားနို့ထဲသို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဟင်းရည် ဇွန်းအနည်းငယ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ထည့်ပါ။ နှစ်ပတ်ကြာပြီးနောက်၊ သင့်ကလေးအား နို့တစ်ဝက်နှင့် အသီးအရွက်တစ်ဝက်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းချိုတစ်ပုလင်းကို ရေ 150 ml သို့မဟုတ် ဟင်းရည် + နို့ 5 တင်း + ဟင်းသီးဟင်းရွက် 130 ဂရမ် ပေးပါမည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အစာစားနှုန်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ကျယ်ပြန့်သောအထိုင်ဖြင့် ပထမအသက်အရွယ် နှာစေးကို အစားထိုးရန် မမေ့ပါနှင့်။

အသီးအပွ

တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်၊ သရေစာအဖြစ်နှင့် ပုလင်းတစ်လုံး သို့မဟုတ် မိခင်နို့အပြင်၊ သင့်ကလေးကို သစ်သီး compote ပေးနိုင်ပါသည်။ အိမ်မှာပြင်ဆင်ရင် အသီးမှည့်ကိုရွေးပြီး သကြားမထည့်ပါနဲ့။ ထို့နောက်တွင်၊ သင်သည် အလွန်မှည့်သောအသီးအနှံများကို သန့်စင်သောအဖြစ်သို့ ကြိတ်ချေပါ ၊ သစ်တော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ငှက်ပျောသီး၊ မက်မွန်သီး၊ ချယ်ရီသီး၊ ရက်စ်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ အစရှိသည်တို့ကို ပေးဆောင်သည်။

ကောက်နှံများနှင့် ကစီဓာတ်များ

ဂျုံမှုန့်ပုံစံဖြင့် စီရီရယ်များသည် လွန်ခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်ကတည်းက ခွဲတမ်းမရရှိတော့ဘဲ၊ အထူးသဖြင့် ကလေးပိုမိုအိပ်စက်စေရန်အတွက် ညနေခင်းပုလင်းကို ကြွယ်ဝစေသည်။ သို့သော် သင့်ကလေးသည် အနည်းငယ်စားသူဖြစ်ပါက၊ 6 လ (အသက် 4 လ မတိုင်မီ တစ်ခါမျှ) ဟင်းချို၊ ၎င်း၏ compotes သို့မဟုတ် ၎င်း၏နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် gluten-free နို့စို့ကလေးများကို ထည့်နိုင်သည်။

ကစီဓာတ်နှင့်ပတ်သက်၍၊ အစားအစာ ကွဲပြားခြင်းအစတွင် ၎င်းတို့ကို အသီးအရွက်များအပြင် အာလူး၊ semolina၊ ဆန်၊ bulgur၊ ခေါက်ဆွဲစသည်ဖြင့် မိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်သည်ထက် ကြာရှည်စွာ ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ရန် သေချာစေပါ။ ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်သည် တူညီသောပမာဏဖြင့် ၎င်းတို့ကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ရောနှောပေးသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် သင့်ကလေးသည် ပိုမိုထူထဲသော အသွင်အပြင်များနှင့် ရင်းနှီးလာသောအခါတွင် ကစီဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ရောင့်ရဲနိုင်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ရောစပ်ကာ ရိုးရှင်းစွာ ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ အာလူးများကို အနည်းနှင့်အများ ထုထောင်းပါမည်။

ပရိုတိန်း: အသား၊ ငါးနှင့်ဥများ

အသား၊ ငါးနှင့် ဥများသည် သင့်ကလေးအတွက် သံဓာတ်အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤအသက်အရွယ်တွင် လိုအပ်ချက်များသည် အရေးကြီးပါသည်။ သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်:

• ဝက်ပေါင်ခြောက်မပါသော ပြုတ်ထားသော အသားများ အပါအဝင် အသားများအားလုံး၊ ဝက်သားနှင့် အအေးဖြတ်ခြင်းကို ကန့်သတ်ထားသည်။
• ငါးအားလုံး- အဆီများသော၊ ပိန်သော၊ လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အေးခဲထားသော၊ သို့သော် မုန့်လုပ်ထားသောငါးကို ရှောင်ပါ။ သင့်ကလေးအား တစ်ပတ်လျှင် ငါးနှစ်ကောင် (အဆီများသောငါး အပါအဝင်) ကို ကမ်းလှမ်းစဉ် ၎င်းတို့ကို ကွဲပြားအောင်စဉ်းစားပြီး အရိုးများကို သေချာဖယ်ရှားရန် မမေ့ပါနှင့်။
• ကြက်ဥပြုတ်

အစားအသောက် ကွဲပြားခြင်းအစတွင် ပရိုတင်းများကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ရောမွှေပါ။ ပြီးလျှင် ပါးပါးလှီးဖြတ်ပါ။

ပမာဏအတွက် တစ်နေ့လျှင် အသား၊ ငါး ​​သို့မဟုတ် ကြက်ဥ တစ်လုံး၊ အဓိက အစားအစာ နှစ်ခု (နေ့လယ် သို့မဟုတ် ညနေ) တွင် တစ်ကြိမ် နှင့် ရေတွက်ပါ ။

• 6 လမှ 8 လအထိ- တစ်နေ့လျှင် စုစုပေါင်း 10 ဂရမ်၊ အသား သို့မဟုတ် ငါး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း သို့မဟုတ် ကြက်ဥပြုတ် 1/4 နှင့် ညီမျှသည်။
• 8 မှ 9 လအထိ- တစ်နေ့လျှင် စုစုပေါင်း 15 ဂရမ်မှ 20 ဂရမ် သို့မဟုတ် အသား သို့မဟုတ် ငါး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2,5 မှ 3 ဇွန်းနှင့် ညီမျှသော ကြက်ဥပြုတ် 1/4 ထက် အနည်းငယ်ပိုသည်။
• ၁၀ လမှ ၁၂ လအထိတစ်နေ့လျှင်စုစုပေါင်း ၂၀-၂၅ ဂရမ်၊ အသားသို့မဟုတ်ငါးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း (သို့) ကြက်ဥ ၁/၂ လုံးထက်နည်းသည်။
• ၁၂ လ မှစ၍ တစ်နေ့လျှင်အသားသို့မဟုတ်ငါးစုစုပေါင်း ၂၅ ဂရမ်သို့မဟုတ်ကြက်ဥ ၁/၂ လုံး။

ဆီ

အသက်(၆)လမှစပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို သင့်ကလေး၏သန့်စင်သောအစားအစာများနှင့် ခိုင်မာသောအစားအစာများတွင် စနစ်တကျထည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ စူပါမားကတ်တွေမှာ ရနိုင်တဲ့ အဆီ (နေကြာပန်း၊ Rapeseed၊ Oléisol၊ စပျစ်သီးအစေ့) ရောစပ်ထားတဲ့ အဆီ (၄) မျိုး အဆင်သင့် ရောနှောလိုက်ပါ။ မဟုတ်ပါက အောက်ပါဆီများကို ကွဲပြားစေပါသည်။

• Colza ဆီ
• နေကြာဆီ
• သံလွင်ဆီ

အခါအားလျော်စွာ သင်သည် ဆီကို ထောပတ်အဖုသေးသေးလေးဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့

ရေသည် သင့်ကလေး၏ အစာအပြင်ဘက်တွင် ရေငတ်သောအခါတွင် ရရှိနိုင်သော တစ်ခုတည်းသော သောက်စရာဖြစ်သည်။ သူ့ပုလင်းကို ပြင်ဆင်ရာတွင် သင်အသုံးပြုသည့်အတိုင်း ရေကို အသုံးပြုပါ။

သစ်သီးဖျော်ရည်များသည် ၎င်းတို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ မွေးကင်းစကလေးနို့နှင့် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် အဖိုးတန်ဗီတာမင်များကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Nutri-Bébé လေ့လာမှုအား TNS-Sofrès, CREDOC (လေ့လာမှုနှင့်နေထိုင်မှုအခြေအနေများကိုလေ့လာစောင့်ကြည့်ရေးစင်တာ) နှင့် Dr Chouraqui, ကလေးအထူးကုဆရာဝန်၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်နှင့် အစာအိမ်ဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်တို့က ပြသခဲ့သည်-

• ကလေးများ၏ ပရိုတင်းစားသုံးမှုသည် အကြံပြုချက်များထက် 4 ဆအထိ ပိုများပြီး ဘေးကင်းမှု သတ်မှတ်ချက်ထက် များစွာကျော်လွန်ပါသည်။
• 6 လမှစပြီး ကလေးငယ်များ၏ အနည်းဆုံး 50% သည် ကြီးထွားမှုနှင့် ခုခံအားကိုကာကွယ်ပေးသည့် cofactor သံဓာတ်ချို့တဲ့နေပါသည်။
• အသက် 0 နှစ်မှ 3 နှစ်ကြား ကလေးငယ်များ၏ ဆားစားသုံးမှုသည် အသက်အရွယ်အားလုံးနီးပါးအတွက် အကြံပြုချက်ထက် ကျော်လွန်နေပါသည်။
• အသက်တစ်နှစ်မှစပြီး ကလေးများ၏ 80% သည် EFSA (ဥရောပအစားအစာဘေးကင်းရေးအေဂျင်စီ) မှ အကြံပြုထားသော ပျမ်းမျှစားသုံးမှုထက် lipid စားသုံးမှုနည်းပါသည်။

တွက်ချက်ထားသော စားသုံးမှုများသည် တစ်ဖက်တွင် ANSES မှ တင်ပြသော အကြံပြုထားသော အာဟာရစားသုံးမှုနှင့် အခြားတစ်ဖက်တွင် EFSA တို့ကို နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးအား အာဟာရဖြည့်တင်းရန်၊ ချို့တဲ့မှုနှင့် ပိုလျှံမှုမှန်သမျှကို ရှောင်ရှားရန် ဤနေရာတွင် လိုက်နာရမည့် စည်းကမ်းချက်ကောင်းများဖြစ်သည်။

ပရိုတင်းနှင့် သံဓာတ် 

• သင့်ကလေး၏အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်၍ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။
• အသား၊ ငါးနှင့် ဥများကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်စားရန် ကန့်သတ်ပါ။
• ပရိုတင်း(အသား၊ ငါး၊ ဥ) ၏ အရင်းအမြစ်များကို ကွဲပြားစေပြီး တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ငါးစားပါ။
• တစ်နေ့တာအစားအသောက်ထဲမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်အားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ (ပန်ကိတ်၊ ကိတ်မုန့် စသဖြင့်)။

ဆားငန် 

• သင့်ကလေး၏ အစားအစာများတွင် ဆားမထည့်ပါနှင့်။
• လျှို့ဝှက်ဆား (စက်မှုထုတ်ကုန်များ- ပေါင်မုန့်၊ ချိုသောကွတ်ကီးများ၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်) ကိုသတိပြုပါ။
• ကလေးများအတွက် လူကြီးများအတွက် ရည်ရွယ်ထားသော အသင့်လုပ်အစားအစာများ (လာဆာဂနာ၊ ကစ်ချ်၊ ပီဇာစသည်ဖြင့်) မပေးပါနဲ့။

ဆီ 

• အိမ်လုပ်ဟင်းလျာများတွင် အဆီများကို စနစ်တကျထည့်ပါ။
• lipids ၏ရင်းမြစ်များကို ကွဲပြားစေသည်- ဆီ 4 မျိုး (လုပ်ငန်းသုံး ထုတ်ကုန်)၊ သစ်ကြားသီး၊ rapeseed၊ သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်၊ ခရင်မ်စသည်ဖြင့် ရောနှောပါ။
• အဆီထုတ်ထားသောနို့တစ်ပိုင်းကို တားမြစ်ပါ။ မတူကွဲပြားသောကလေးများတွင် နို့တစ်ပြင်လုံး သို့မဟုတ် ပိုကောင်းသည့် ကြီးထွားနို့ရည်ကို ပေးပါ။

နို့ 

သင့်ကလေးကို နို့ဘူးကို ဆက်လက်တိုက်ကျွေးပါ သို့မဟုတ် နို့ဗူးများအသုံးပြုပါက ကြီးထွားမှုနို့ရည်တိုက်ပါ။ အချိုပွဲများ၊ အချိုပွဲများ၊ ကိတ်မုန့်များဖြင့်ပင် အချိုပွဲလုပ်နိုင်သည်။ ပရိုတင်း၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် သံဓာတ် ပမာဏသည် အခြားနို့နှင့် ဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကလေးငယ် (၃ နှစ်မတိုင်မီ) နှင့် ပြည့်စုံစွာ လိုက်လျောညီထွေရှိနေသည်။

အစားအသောက် မပြင်ဆင်နိုင်ရင်...

သင့်ကလေးအတွက် အိမ်လုပ်ထမင်းဟင်းကို မချက်နိုင်လျှင် သင့်ကိုယ်သင် ရိုက်နှက်ဆုံးမပါနှင့်။ ယင်းအစား၊ တင်းကျပ်သော ပြင်သစ်နှင့် ဥရောပစံချိန်စံညွှန်းများနှင့် ကိုက်ညီသော ကလေးများအတွက် အထူးပြင်ဆင်ထားသော စတိုးဆိုင်မှဝယ်သည့်ဟင်းလျာများကို ရွေးချယ်ပါ။