ပါတီပွဲသည် သင့်သူငယ်ချင်းများကို vegan သွားရန် မည်မျှလွယ်ကူကြောင်း ပြသရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ အစားအစာများတွင် အသီးအရွက်ကြော်များ၊ ခေါက်ဆွဲများနှင့် ဆားဆာဖြင့် ပြောင်းဖူး tortillas များ ပါဝင်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဗန်းတွေက အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ပေါင်းထည့်မှုဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ လေအေးပေးစက်ရှိရင် တို့ဟူးကြော်လည်း လုပ်လို့ရတယ်။ တိုဟူးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးပြီး မုန့်ညက်မှုန့်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့ ဖြန်းပြီး ကာလာဆီထဲမှာ ၅-၇ မိနစ်လောက် ကြော်ပြီး အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ စက္ကူသုတ်ပုဝါပေါ်မှာ တင်ပြီး ငံပြာရည်နဲ့ ကျွေးလိုက်ပါ။
vegan ကိတ်မုန့်၊ ချောကလက်နှင့် ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန် ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ကိတ်မုန့်၊ ကိတ်မုန့် ဒါမှမဟုတ် ကွတ်ကီးလုပ်လို့ရပါတယ်။ လူတိုင်းပါဝင်နိုင်စေရန် အချိုပွဲပြုလုပ်ခြင်း အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး လူတိုင်း မိမိတို့အရသာနှင့်ကိုက်ညီမည့် သစ်သီးပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်နိုင်စေရန်။
လူတိုင်းကို အသီးအရွက်ရေခဲမုန့်တစ်ဗန်းပေးကာ ချောကလက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီစသည်ဖြင့် လူတိုင်းကို မိမိတို့၏ထိပ်တန်းရွေးချယ်ခွင့်ကို ရွေးချယ်ခွင့်ပြုပါ။
စားသောက်ဆိုင်မှာ ဧည့်သည်တွေကို အစားအသောက်တွေ မှာထားရင် သက်သတ်လွတ်စားစရာတွေထဲက တစ်ခုက ခရမ်းချဉ်သီးအခွံပါ။ ပွဲမစမီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် ပီဇာဆိုင်သို့ သွားပြီး စားဖိုမှူးများသည် ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် ကြက်ဥများကို မတော်တဆ မထည့်မိစေရန် သင့်ဆန္ဒများကို သတိပေးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆူရှီကို မှာယူနိုင်သလို သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သလို စတိုးဆိုင်ကနေ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။
စူပါမားကတ်များစွာသည် သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် ဆူရှီမျိုးစုံကို ရွေးချယ်ပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည် zucchini၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီး အစရှိသော အသီးအရွက်များကို ကင်ရန် အခွင့်အရေးရှိပါက ၎င်းသည် ပျော်စရာကောင်းပြီး အရသာရှိနိုင်ပါသည်။ အသီးအရွက်များထဲသို့ တံကျင်ချောင်းများထည့်ကာ ထုပ်ရန်အတွက် pita ပေါင်မုန့်ကို ပူဇော်ပါ။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟော့ဒေါ့များဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင့်သူငယ်ချင်းများကို vegan ပရိုတင်း၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုအတွက် အရသာရှိအောင် ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကြိုက်တဲ့အရာကို ရှာတွေ့နိုင်ပြီး vegan တွေက မုန်လာဥနီနဲ့ ဆလတ်တို့ကို စားရုံတင်မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သင်ယူကြလိမ့်မယ်။