အချိန်ကြာမြင့်စွာကျွန်ုပ်တို့သည်အဆီများအားပါးနပ်သောရန်သူများအဖြစ်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ ဒီနောက်ကွယ်မှာလူများစွာဟာအဟာရနည်းတဲ့အစားအစာတွေကိုသူတို့ရဲ့အစားအစာနဲ့ကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုအနေနဲ့လက်ခံကြတာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။
အဆီနည်းသော အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အဆီနည်းသော အချဉ်မုန့်၊ အဆီနည်းနို့ ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များစွာတွင် ၎င်းတို့၏ စံပြမီနူးများတွင် ပါ၀င်သည်ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြည့်ကြစို့။ ထုတ်လုပ်သူတွေက သူတို့ဟာ သာမန်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေထက် ပိုကျန်းမာတယ်လို့ သူတို့ရဲ့စကားလုံးကို ယုံကြည်ကြပါတယ်။ နို့နှင့်အချဉ်မုန့်။
သို့သော် အဆီနည်းသောအစားအစာများသည် ပုံမှန်အရသာထက် နိမ့်ပါးခြင်းမရှိသည့် အကြောင်းရင်းကို တွေးဖူးပါသလား။ အချည်းနှီးဖြစ်ရခြင်းမှာ အစားအသောက်လုပ်ငန်းတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်မျှ လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်သောကြောင့် အဆီနည်းသော ထုတ်ကုန်များ၏ အရသာကင်းမဲ့မှုကို မည်သို့လျော်ကြေးပေးမည်နည်း။ ၎င်းတို့သည် သကြားနှင့် fructose၊ ရံဖန်ရံခါ ပြောင်းဖူးရည်ကဲ့သို့ အသုံးများသော အချိုဓာတ်များဖြစ်ပြီး အတုအပအချိုဓာတ်များလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းသာမက အဝလွန်ခြင်းကိုပါ အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း ၎င်းတို့သည် ကြာမြင့်စွာကတည်းက သိထားပြီးဖြစ်သည်။ သကြားစားသုံးမှု တိုးလာခြင်းသည် နောက်ကျောတွင် ဓားထိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီဇယားသည် အသုံးဝင်သော အရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဖြစ်ချင်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော ထုတ်ကုန်များသည် အကျိုးပြုသည်ဖြစ်စေ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ ဂဏန်းများကိုသာ ပြသပေးပါသည်။
ပုံ၊ နှလုံးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတို့အတွက်အချိုဓာတ်ပါ ၀ င်မှုအန္တရာယ်များကိုလေ့လာမှုများစွာတွင်သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် State Serum Institute မှဒိန်းမတ်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ အိုက်စလန်တက္ကသိုလ်မှအိုက်စလန်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ Harvard School of Public Health (Boston, USA) မှပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုကိုတိုးတက်စေရန်တက်ကြွစွာသုံးနေသောဤအရာများအကြားဆက်စပ်မှုကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ အဆီနည်းသောအစားအစာများကိုမြည်းစမ်းခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အ ၀ လွန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။
ထို့ကြောင့်အဆီနည်းသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သကြားဓာတ်များကိုပိုမိုနှစ်သက်သောသဘာဝအဆီများကိုနူးညံ့စေသည်။ ထိုသို့သောရွေးချယ်မှုကိုမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဟုခေါ်ဆိုနိုင်ပါသလား။ အဆီအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်၊ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်စားသုံးခြင်းသည် ပို၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။
စားသုံးသူများ၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်မှုရှိသောအာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရရှိသောနီကိုးလ်ဘာဘာရီးယားကအတည်ပြုသည်မှာအဆီနည်းသောအစားအစာများသည်ပုံမှန်အစားအစာများထက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်အဆီမပါသောအရာသည်လုံးလုံးပါးလွှာခြင်းကိုမဆိုလိုပါ။
အဆီအကြောင်းပြောရရင်ငါဟာအဆီရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့နောက်ဆုံးသုတေသနကိုမီးမောင်းထိုးပြချင်တယ်။ သင်သိသည့်အတိုင်းအဝလွန်ခြင်း၏နံပါတ်တစ်အကြောင်းအရင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောအဆီသည်ကြာရှည်ခံသည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်အရာရာသည်ကွဲပြားခြားနားနေသည်။
American Society for Nutrition မှထုတ်ဝေသော American Journal of Clinical Nutrition သည် ပြည့်ဝအဆီ၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပေါ် လေ့လာမှုနှစ်ဆယ့်တစ်ခုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ထားသည်။ လေ့လာမှုများတွင် လူပေါင်း ၃၄၅ဝဝဝ ကျော် ပါဝင်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ပြည့်ဝဆီစားသုံးမှုကြား ဆက်စပ်မှုမတွေ့ရှိရပါ။ ထို့အပြင် ပြည့်ဝဆီများသည် ကောင်းသော ကိုလက်စထရောကို တိုးမြင့်စေပြီး မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောများ တိုးပွားမှုကို ဟန့်တားကြောင်း ပြသထားသည်။ ဒါကြောင့် ဒိန်ခဲ၊ အချဉ်မုန့်၊ ထောပတ်နဲ့ အသားစတဲ့ သဘာဝထုတ်ကုန်တွေကို ကြေငြာတဲ့စစ်ပွဲဟာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆန့်ကျင်တဲ့စစ်ပွဲပါ။ ဤထုတ်ကုန်များသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စားသုံးသောအခါတွင် ပုံသဏ္ဌာန်ကို ပျက်စီးစေနိုင်စွမ်းမရှိပါ။ သင်၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ရုံနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားပါ။