မောပန်းခြင်း

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် အလုပ်နှင့်ဆက်နွယ်နေသော အချိန်ကြာရှည်စွာ ဖိစီးမှုကြောင့် လူတစ်ဦး၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေ၏ထင်ရှားခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများသည် အများအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး အကြာကြီးအနားယူပြီးနောက် ပျောက်သွားတတ်သည်။ သို့သော် တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အခြေအနေကို စုစည်းလိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားလိုက်ရုံဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကယ်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သဖြင့် ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအမျိုးအစားများ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ထင်ရှားစေသော အတိုင်းအတာအလိုက် အမျိုးအစား ၃ မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည် - သာယာသော၊ နာကျင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ကို အမျိုးအစား ၃ မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။ သာယာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ဆိုသည်မှာ အားကစား လှုပ်ရှားမှုများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကြောင့် လူတစ်ဦးအား ကျေနပ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဤအခြေအနေသည် ညဘက်တွင် ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေတ္တအနားယူပြီးနောက် ပျောက်သွားသည်။

နာကျင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နာကျင်သော လက္ခဏာများ - ဖျားခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်းတို့ဖြင့် ထင်ရှားသည်။ ရောဂါအခြေအနေအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံးသည် အများအားဖြင့် ဝန်ပိုခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်း မည်သည့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နာကျင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများတွင် ဆေးဝါးအကူအညီရယူရန် အကြံပြုထားသည်။

အားနည်းခြင်းသည် အဖြစ်အများဆုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အဆိုးမြင်စိတ်ကြောင့် (ဥပမာ - ချစ်ရသူနှင့် စကားများရန်ဖြစ်ခြင်း) နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မမျှော်လင့်ထားသည့် ပြင်းထန်သော အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲများ (ဥပမာ ပရိုမိုးရှင်း၊ ဥပမာ) ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော အားနည်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေဖြစ်ပွားမှုသည်ရောဂါ၏လည်ပတ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် - အားနည်းခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ တွန်းလှန်ခြင်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆီသို့ဦးတည်သည်။ ထိုကဲ့သို့ ပိတ်ထားသောကွင်းဆက်ကို ချိုးဖျက်ရန် မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းကိုညွှန်ပြသော လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက၊ အဆက်မပြတ် အားနည်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သိရှိနားလည်ပြီး ယင်းအကြောင်းရင်းကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် ၎င်းကို ပိုမို၍ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ တုံ့ပြန်ရန် သင်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ နာကျင်စွာ။

ရောဂါဗေဒ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါတွင် အထူးလက္ခဏာများစွာရှိသည်။ ဤလက္ခဏာများအားလုံးကို အဓိကနှင့် အသေးအဖွဲဟူ၍ ခွဲခြားနိုင်သည်။ အဓိကလက္ခဏာများအောက်တွင်၊ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအနားယူခြင်းဖြင့်ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိသောပြင်းထန်သောအားနည်းမှုရှိသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ လူတစ်ဦး၏စွမ်းဆောင်ရည်သည်အလွန်နိမ့်ပါးသည်။ သို့သော် လူနာတွင် ထိုကဲ့သို့သော အားနည်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားရောဂါများ မရှိပါ။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအခြေအနေ၏ အသေးအမွှားလက္ခဏာမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ပြီးနောက် ၎င်း၏တိုးတက်မှုဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင် အပူချိန်နိမ့်ဖျားခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် အရည်ကြည်ဖုများ၊ အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများတွင် နာကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းသည် ရုတ်တရက် ပြတ်တောက်သွားပြီး၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း နှစ်ခုစလုံးသည် ကျော်လွန်သွားနိုင်သည်။ ဥပမာ- photophobia၊ မျက်စိရှေ့တွင် အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် ယင်ကောင်များ ပေါ်လာခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျသော အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းတို့ကြောင့် ဦးခေါင်းတွင် လက္ခဏာမတူညီသော နာကျင်မှု ရှိနိုင်သည်။

ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ လူနာသည် မည်မျှကြာကြာ မောပန်းနွမ်းနယ်နေပုံကို အထူးကုဆရာဝန်များက နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအခြေအနေနှင့် အခြားရောဂါများနှင့် ၎င်း၏ကြာချိန် 6 လထက်ပို၍ ဆက်စပ်မှုမရှိပါက လူနာ၏ရောဂါဗေဒသည် နာတာရှည်ဖြစ်လာသည်ဟုဆိုရန် အကြောင်းပြချက်ရှိပါသည်။ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာသည်။ မကြာခဏဆိုသလို စူးရှသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူသည် - လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း lymph node များ ရှိပါသည်။ ထို့အပြင်၊ တိုးတက်သောသင်တန်းတစ်ခုတွင်၊ အဆစ်များနာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်မှုများစတင်လာသည်။ လူနာသည် ယခင်လုပ်ခဲ့သည့်အတိုင်း မလုပ်နိုင်တော့ဟု ခံစားရပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သည်းမခံနိုင်တော့ပေ။ အနားယူခြင်းသည် သက်သာရာရစေသည်မဟုတ်။

ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ

နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ရောဂါအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရောဂါများစွာသည် အချိန်ကြာမြင့်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းအပြင် ထင်ရှားသောလက္ခဏာများ မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သတိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများတွင် အောက်ပါရောဂါများ ပါဝင်သည်။

• celiac ရောဂါ;
• သွေးအားနည်းရောဂါ၊
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ၊
• အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊
• hypothyroidism;
• ဆီးချိုရောဂါ;
• ကူးစက် mononucleosis;
• စိတ်ကျရောဂါ၊
• မငြိမ်မသက်ခြေထောက်ရောဂါလက္ခဏာစု;
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုအာရုံ

Celiac disease သည် gluten (gluten) ပါဝင်သော အချို့သော အစားအစာ (စီရီရယ်) ကို သည်းမခံနိုင်သော အမျိုးအစားကို ရည်ညွှန်းသည်။ celiac ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 90% တွင်လူနာများသည်၎င်းအကြောင်းကိုပင်မသိပါ။ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်းစသည့် အခြားသော လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက လူနာသည် သွေးလှူရန် လုံလောက်ကြောင်း အတည်ပြုရန် ဆရာဝန်များသည် celiac ရောဂါကို စတင်စစ်ဆေးရန် စတင်သည်။

သွေးအားနည်းခြင်းကြောင့် အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါသည် အသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံးတွင် ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး အများစုမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ ကာလရှည် ဓမ္မတာလာနေသည့် အမျိုးသမီးများ၊ အသက်ရှင်သော အမျိုးသားအားလုံး၏ ၅ ရာခိုင်နှုန်းကို မကြာခဏ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါသည် အစားအသောက်မှ အရသာခံစားမှု ပြောင်းလဲခြင်း၊ အစပ်၊ ငန်၊ အစပ်၊ အချို၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ နှလုံးခုန်သံနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ လက္ခဏာများ ရှိသည်။ သွေးနမူနာယူခြင်းဖြင့် ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်။

Myalgic encephalomyelitis သည် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါစုအတွက် သိပ္ပံအမည် ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်စွာ အိပ်စက်အနားယူခြင်း နှင့်ပင် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်စွာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မကျော်လွှားနိုင်သော နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်ပါသည်။ ဒေသ၏ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ယခင်ကကူးစက်ရောဂါများ၊ စူးရှသောပုံစံဖြင့်နာတာရှည်ရောဂါများစသည်တို့သည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒပေါ်ပေါက်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်း ခေတ္တပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျဉ်းသွားသောအခါတွင် အိပ်စက်ခြင်း နှင့် အသက်ရှူရပ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည် လူ့သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ကျဆင်းလာခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း ဖွဲ့စည်းပုံကို ချိုးဖောက်ခြင်း၊ ဟောက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ကို နှိုးဆွစေသည်။ မကြာခဏနှင့် ပြင်းထန်စွာ အိပ်မပျော်ဘဲ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်များ ယိုယွင်းလာသည်။ အများစုကတော့ အိပ်မပျော်ရင် အသက်ရှူကျပ်တာက သက်လတ်ပိုင်း အဝလွန်တဲ့ အမျိုးသားတွေကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းကြောင့် အိပ်မပျော်ပါက ပိုဆိုးလာပါသည်။

သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သော thyroxine ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ hypothyroidism ကဲ့သို့သော ရောဂါဗေဒတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်သည်။ အဆက်မပြတ်မောပန်းခြင်းသည် နှေးကွေးသောရောဂါ၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ hypothyroidism ၏အခြားလက္ခဏာများထဲတွင် ပညာရှင်များက ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ လက်သည်းများ ကြွပ်ဆတ်ခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်သူများက ခေါ်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအတွက် သွေးစစ်တဲ့အခါ၊ hypothyroidism ဖြစ်ပွားမှုကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် ရေငတ်ခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းနှင့်အတူ ဆီးချိုရောဂါ၏ ထင်ရှားသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေရန် သွေးစစ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် ကူးစက်နိုင်သော mononucleosis နှင့်အတူ၊ မေးခွန်းထုတ်သည့်လက္ခဏာမှာ သာမညဖြစ်သည်၊ ရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာများမှာ အဖျားတက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မားခြင်း၊ ဂလင်းများနှင့် lymph node များ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ရောဂါကူးစက်မှု၏ဒုတိယအမည်မှာ glandular fever ဖြစ်ပြီး၊ ရောဂါဗေဒသည် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို 4-6 ပတ်အကြာတွင် ရောဂါလက္ခဏာအားလုံး ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက် တွေ့ရှိသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ လူဟာ အားအင်တွေ ဆုံးရှုံးပါတယ်။ သူကောင်းကောင်းမအိပ်နိုင်သလို အဆက်မပြတ်အိပ်ငိုက်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပါတယ်။ မငြိမ်မသက်သောခြေထောက်ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့်အတူ၊ ညဘက်တွင်အောက်ပိုင်းလက်ချောင်းများနာကျင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်၊ ၎င်းသည်ခြေထောက်များလှုပ်ခြင်း၊ ၎င်းတို့ကိုအမြဲတမ်းလှုပ်ရှားလိုစိတ်ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည် ။ ဤကိစ္စတွင်၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းဖြစ်တတ်ပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ ဤလက္ခဏာစုသည် ရောဂါများစွာ၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ စစ်ဆေးမှုခံယူရန် လိုအပ်ကြောင်း သိရှိနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်သောကခံစားမှုကဲ့သို့ ယုတ္တိတန်သောခံစားမှုသည် တစ်နေ့တာလုံး ပျောက်ကွယ်မသွားပါက ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဘာသာစကားတွင် ဤအခြေအနေကို ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါဟု ခေါ်ပြီး ကမ္ဘာပေါ်ရှိ စုစုပေါင်းလူဦးရေ၏ 5% တွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါသည်။ အထွေထွေစိုးရိမ်သောကရောဂါသည် အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်းနှင့် စိတ်တိုခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ထို့အပြင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရခြင်း အကြောင်းရင်းများမှာ တစ်ရှူးများသို့ အောက်ဆီဂျင် ပို့ဆောင်ရာတွင် ပါဝင်သည့် သွေးနှင့် အာရုံကြောဆဲလ်များ လည်ပတ်မှု အတွက် တာဝန်ရှိသော ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း (ဤညွှန်ပြမှု လျော့နည်းသွားခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း)၊ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း၊ အချို့သောဆေးဝါးများသောက်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ဆိုင်ရာပြဿနာများ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို အချိန်မီရှာဖွေမှသာလျှင် အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူ မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေမှုကို ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းကိုဖယ်ရှားပါ၊ အခြေအနေ၏အရင်းအမြစ်ကိုဖော်ထုတ်ပါ - ဤကိစ္စတွင်ကုသမှုကိုအဓိကရည်ရွယ်သင့်သည်။

ရောဂါဗေဒအခြေအနေ၏ကုသမှု

နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကုသရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။ ပုံမှန်ပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာကို ပေါင်းစပ်ကုသရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ခုနှင့်တစ်ခု သီးခြားကင်းကွာနေရမည်ဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်များကို ကုသခြင်း၏ အခွင့်ကောင်းကိုလည်း အသုံးချထိုက်သည်။ ဒီအတွက် အသုံးအများဆုံး ကုထုံးကတော့ ဗီတာမင် ကွန်ပေါင်း ကောင်းကောင်းပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဘဝနှင့်မကျေနပ်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားရန် လူနာသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။

နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာစု၏ ကနဦးအဆင့်ကို အိပ်စက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ နေ့စဥ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ထူထောင်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကုသသည်။ ရောဂါ၏ရှည်လျားသောလမ်းကြောင်းနှင့်ရောဂါဗေဒ၏ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းလက္ခဏာများနှင့်အတူ၊ လူနာအား စိတ်ကုထုံးဆရာထံ အချိန်မီပေးပို့ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးများ၊ သိမြင်နိုင်သော စိတ်ကုထုံး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးနှင့် မျှတသော အစားအသောက်များ ပေါင်းစပ်ထားသည့် ရှုပ်ထွေးသော အာရုံကြောဇီဝဖြစ်စဉ် ကုထုံးကို ညွှန်ကြားမည်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော ကုထုံးပုံစံကို ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီးက အသိအမှတ်ပြုထားပြီး နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါဖြင့် လိုက်ပါလာသည့် မည်သည့်ရောဂါများအတွက်မဆို အထိရောက်ဆုံးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုရည်ရွယ်ချက်အတွက်၊ မကြာခဏအလုပ်များသောအားဖြင့်၊ ဆရာဝန်များသည် အဆုတ်နှင့်နှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကောင်းမွန်စေရန် အားကစားကိုပုံမှန်ကစားရန်၊ ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်၊ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် ဝါသနာတစ်ခုရှာဖွေရန်၊ ဆွေမျိုးများနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ ၎င်းတို့ပေါ်ပေါက်လာသောအခါတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အကြံပြုထားသည်။ မဖြေရှင်းနိုင်သော အဆင့်များအထိ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအကူအညီဖြင့် အနားယူပါ၊ အိပ်ဆေး၊ အရက်၊ စီးကရက်ကို စွန့်ပါ။