မြေပြင်၌ လဲကျခြင်း- အရှက်သည် မည်သို့ ဖြစ်ပေါ်လာသနည်း၊

မရှက်ဘူးလား။

“သဘာဝဆိုတာ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး” ဟု ရှေးဒဿနပညာရှင် ဆီနီကာက သူ၏စာများတွင် ရေးသားခဲ့သည်။ အမှန်မှာ၊ စိတ်ပညာရှင်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားသူများကဲ့ရဲ့လှောင်ပြောင်ခံရနိုင်သည့် စိတ်ကူးယဉ်အရှက်နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် လူတွေ အလုပ်ပြုတ်သွားတဲ့အခါ တချို့က သူတို့ ဘယ်လို အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ရမလဲဆိုတာကို စိတ်ပူကြပြီး တချို့က လူတွေက သူတို့ ဘယ်လိုတွေးမလဲဆိုပြီး စိုးရိမ်ကြတယ်။ သူတို့သည် ရယ်မောပြီး ရှက်ရွံ့ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေများသည်။

လူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏လက်ရှိအနေအထားနှင့် ၎င်း၏ခေါင်းတွင် ဖန်တီးထားသော စံပြပုံကြားရှိ ကွာဟမှုကို သတိပြုမိစေသည့် တစ်စုံတစ်ခု ဖြစ်ပျက်လာသောအခါတွင် အရှက်သည် အမြဲတမ်းပေါ်လာသည်။ အောင်မြင်သော ရှေ့နေတစ်ဦးသည် အရောင်းသမားအဖြစ် လုပ်ကိုင်ရမည်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သူ့ကျရှုံးမှုအကြောင်းကို လူတိုင်းသိသည်- လမ်းသွားလမ်းလာ၊ အိမ်နီးချင်းများ၊ မိသားစု။ 

မိဘများက “မင်းကို ရှက်စရာကြီး” လို့ပြောတတ်တယ်- ကလေးက လူရှေ့သူရှေ့မှာ မျက်ရည်ကျတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အရုပ်အသစ်တစ်ခု ကျိုးသွားတဲ့အခါ၊ ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲမှာ ဖျော်ရည်တွေ စားပွဲခင်းပေါ်မှာ ဖျော်ရည်တွေ ဖိတ်ကျတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း စကားတွေပြောတတ်ပါတယ်။ ရှက်ရွံ့ခြင်းသည် ကလေးအား နာခံမှုရှိလာစေရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

မကြာခဏ အရှက်ကွဲတတ်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက်က "ငါဆိုးတယ်၊ ငါမှားတယ်၊ တစ်ခုခုမှားနေပြီ။" ဤ “တစ်စုံတစ်ခု” ၏ နောက်ကွယ်တွင် ကလေးသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသောအခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာက မီးမောင်းထိုးပြမည့် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများ ချောက်ထဲကျနေသည်။

မှန်ကန်သော ကြီးပြင်းလာမှုနှင့်အတူ မိဘများသည် ကလေးကို အဆက်မပြတ် အရှက်ကွဲခြင်းမျိုးမဟုတ်ဘဲ စည်းကမ်းများကို ပြတ်ပြတ်သားသား အမှတ်အသားပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ စကားနှင့် လုပ်ရပ်များအတွက် တာဝန်သိစိတ်ရှိအောင် မွေးမြူပါ။ ဥပမာ- "အရုပ်တွေကို ချိုးဖျက်ရင်၊ သူတို့က မင်းကို အသစ်ဝယ်မှာ မဟုတ်ဘူး" စသည်တို့ ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကလေးသည် အရုပ်များကို ချိုးဖျက်နေသေးပါက၊ ၎င်းသည် ကလေးကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘဲ ဆိုးရွားသည့် လုပ်ရပ်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကို အာရုံစိုက်ရန် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အရှက်၏ဇစ်မြစ်

အပြစ်ဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦးသည် မှားယွင်းမှုတစ်ခုကို ကျူးလွန်သည်ဟု ယုံကြည်ချက်အပေါ် အခြေခံသည်။ ရှက်ခြင်းသည် အကျင့်စရိုက်၏ မှားယွင်းခြင်းနှင့် ယုတ်ညံ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

အရှက်တရားသည် အပြစ်ကဲ့သို့ပင် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ သို့သော် အပြစ်ဖြေနိုင်လျှင် အရှက်ခွဲရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ ရှက်ရွံ့သူသည် ရာဇ၀တ်မှုနှင့် ပြစ်ဒဏ် ဝတ္ထုတွင် Fyodor Dostoevsky က သူ့ကိုယ်သူ အဆက်မပြတ်မေးတတ်သည်- "ငါသည် တုန်လှုပ်တတ်သော သတ္တဝါလော၊ ငါ့တွင် အခွင့်အရေး ရှိပါသလော။"

ရှက်ရွံ့သူသည် မိမိကိုယ်၌ မည်မျှတန်ဖိုးရှိသနည်း၊ မည်သို့သော လုပ်ရပ်များ လုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်ကို မေးခွန်းများမေးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိလို့ ဒီလိုလူဟာ အရှက်ထောင်ချောက်ထဲက လွတ်လွတ်လပ်လပ် ရုန်းမထွက်နိုင်ပါဘူး။

အမျိုးသားရေး သို့မဟုတ် အခြားအခြေခံတစ်ခုခုဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသော လူများ၏ လုပ်ရပ်များသည် စိတ်ခံစားမှုများစွာ—စိုးရိမ်မှု၊ အပြစ်ရှိကြောင်း၊ ရှက်စရာဖြစ်စေသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် နိုင်ငံသားအချင်းချင်းဖြစ်စေ အဖွဲ့၏အခြားအဖွဲ့ဝင်များ၏ လုပ်ရပ်များအတွက် တာဝန်ရှိပြီး ယင်းလုပ်ရပ်များအတွက် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်ပေးသည်။ “ငါက အဲဒါနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ဘူး၊ ငါရပ်နေတာပဲ” ဟူသော စကားစုကို ထုတ်ပြောခြင်း၊ သူ၏ အထောက်အထားကို ငြင်းဆိုခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်ပန်းနှင့် အတွင်းပိုင်းကို ဦးတည်သော ရန်လိုမှုကို ပြသသောအခါတွင် သူသည် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သည်။

လူတွေကြားက ကွဲပြားမှုတွေကို အားဖြည့်ပေးပြီးသားဖြစ်တဲ့ အရှက်ဟာ သင့်ကို စိမ်းကားပြီး အထီးကျန်ဆန်စေတယ်။ ဥပမာဆိုရသော် လူတစ်ဦးသည် လူစည်ကားသောလမ်းအလယ်တွင် ကိုယ်လုံးတီးကိုယ်လုံးတီးရပ်နေသည့်ပုံဖြစ်နိုင်သည်။ သူရှက်တယ်၊ အထီးကျန်တယ်၊ သူ့ဦးတည်ရာကို လက်ညှိုးထိုးတယ်။

မိမိကိုယ်မိမိ ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သော အုပ်စု၏ ကျရှုံးမှုကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျရှုံးမှုဟု သတ်မှတ်သည်။ အရှက်တရား အားကောင်းလေလေ၊ သူတို့ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို မျက်ဝါးထင်ထင် ကြုံတွေ့လာလေလေပါပဲ။ ထိုကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော ခံစားချက်ကို သင့်ကိုယ်သင် ရင်ဆိုင်ရန် ပို၍ ခက်ခဲလာသည်။

အရှက်ကွဲခြင်း အတွေ့အကြုံကို ဖော်ထုတ်ပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိုင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်ချက်မှာ အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက သူ့မိဘတွေက သူ့ကို မကောင်းလို့ ထားခဲ့မှာကို ကြောက်လို့ အရွယ်ရောက်ရင် စွန့်ပစ်ခံရဖို့ မျှော်လင့်တယ်။ အနှေးနဲ့အမြန် လူတိုင်းက သူ့ကို ထားသွားလိမ့်မယ်လို့ သူယုံကြည်တယ်။ 

ရှက်ရွံ့ကြောင်း ဝန်ခံပါ။

“မျက်ရည်ကျနိုင်တဲ့စွမ်းရည်ဟာ လူသားအားလုံးရဲ့ အရည်အချင်းအရှိဆုံးပါပဲ” လို့ Charles Darwin က ဆိုပါတယ်။ ဤခံစားချက်သည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက လူအများနှင့်ရင်းနှီးသည်- ပါးပြင်များသည် ဆေးခြယ်မှုများနှင့် ပြည့်နှက်နေကာ ခြေထောက်များ စိုစွတ်လာကာ၊ နဖူးတွင် ချွေးတစ်စက်ပေါ်လာကာ၊ မျက်လုံးများကျလာကာ ဗိုက်ထဲတွင် တလိမ့်လိမ့်ကျလာသည်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ငြင်းခုံမှုတစ်ခု သို့မဟုတ် သူဌေးတစ်ဦးနှင့် ရှင်းပြမှုတစ်ခုအတွင်း ဦးနှောက်သည် အာရုံကြောပုံစံများကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အရှက်ကွဲစေပါသည်။ ပြေးချင်စိတ်ပြင်းပြနေသော်လည်း လူသည် ခြေလှမ်းမလှမ်းနိုင်ပေ။ အရှက်တရား၏သားကောင်သည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပြီး၊ ယင်းသည် အရှက်ကို ပို၍နက်နဲစေသည်။ လူသည် ကျုံ့သွားပြီး အရွယ်အစား လျော့ကျသွားသည်ကို စာသားအတိုင်း ခံစားနိုင်သည်။ ဤခံစားမှု၏ အတွေ့အကြုံသည် သည်းမခံနိုင်သော်လည်း ၎င်းနှင့် တွဲလုပ်နိုင်ပါသည်။ 

စိတ်ပညာရှင်များက ရိုးရိုးရှင်းရှင်း စတင်ရန် အကြံပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရှက်ကွဲတာနဲ့တပြိုင်နက် “ငါ အခုရှက်နေပြီ” လို့ ပြောလိုက်ပါ။ ဒီဝန်ခံချက်တစ်ခုတည်းက အထီးကျန်မှုကနေ ရုန်းထွက်ဖို့နဲ့ အရှက်ရဲ့သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချဖို့ သင့်ကိုယ်သင် အခွင့်အရေးပေးပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတိုင်းက သူတို့ရဲ့အရှက်ကို ဖုံးကွယ်ထားလေ့ရှိပေမယ့် ဒါက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေတယ်။

သင့်ကိုယ်သင် လူတစ်ဉီးနှင့် သင်၏ အတွေးနှင့် လုပ်ရပ်များကို ခွဲခြားရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရှက်ကွဲခြင်းကို ရှုမှတ်ခြင်းဖြစ်စဉ်တွင် ၎င်းကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် မကြိုးစားသင့်ဘဲ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန် ပိုကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့် သင် ဒါကို ဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့ နေရာနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။

အရှက်ကွဲစေသောအချက်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မှတ်မိရန်လွယ်ကူပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရှာဖွေရန် လိုအပ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက်၊ ဒါက လူမှုကွန်ရက်မှာ သူ့အတွက် ဘယ်လောက်ခက်ခဲကြောင်း သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ရေးတဲ့ ပို့စ်တစ်ခုပါ။ လူက သူဘာမှ မကူညီနိုင်ဘူးဆိုတာ သိသွားပြီး အရှက်ကွဲသွားတယ်။ နောက်တစ်ခုအနေနဲ့၊ ဒီလိုအချက်တစ်ချက်က သူ့အမေရဲ့မျှော်လင့်ချက်နဲ့ မကိုက်ညီတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤတွင်၊ စိတ်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် အရှက်၏ဇစ်မြစ်ကို မီးမောင်းထိုးပြရန် ကူညီပေးသည်။

Shame ကိုရေးသားသူ Ilse Sand အထင်လွဲခံရမှာကို မကြောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ ဒီအကြံဉာဏ်ကို ကိုးကားပါ– “ပြည်တွင်းမှာ ပံ့ပိုးကူညီချင်တယ်ဆိုရင်၊ သင်မဖြစ်သေးတဲ့ အရာတွေကို တတ်နိုင်တဲ့သူတွေနဲ့ ဆက်ဆံကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို သဘာဝကျကျနှင့် ယုံကြည်မှုရှိရှိ ပြုမူကြပြီး တူညီသောအပြုအမူမျဉ်းကို အမြဲလိုက်နာကြသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အရှက်တရား၏အကူအညီဖြင့် သင့်ကို လှည့်ဖြားရန် ကြိုးပမ်းမှုမှန်သမျှကို အခွံခွာပါ။ သူတို့ကို လေးစားမှုရှိဖို့ တောင်းဆိုပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဝေဖန်မှုတွေ မလုပ်ပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် အဆင်မပြေတဲ့အခါတိုင်း ထွက်သွားပါ။”

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အရှက်ရမှု အတွေ့အကြုံများသည် ကလေးများ၏ ကျိုးနွံမှုနှင့် အနည်းငယ်ကွာခြားပါသည်။ ဒါဟာ တစ်စုံတစ်ဦးကို နှိမ့်ချစေတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ လက်ခံမှုနဲ့ ချစ်ခွင့်မရှိတာ အတူတူပါပဲ။ ကလေးတစ်ယောက်အတွက် ဒီခံစားချက်တွေကို အာရုံပြောင်းဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ လုပ်နိုင်မှာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အရှက်ကွဲမှုကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏မစုံလင်မှုကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူများထံထွက်သွားပြီး အကူအညီရယူရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။ သင့်ခံစားချက်တွေကို နှိမ့်ချပြီး သူတို့အပေါ် သင့်ကိုယ်သင် ခုခံကာကွယ်တာဟာ အဖျက်အဆီးအရှိဆုံးနည်းလမ်းပါ။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက ပိုလွယ်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အကျိုးဆက်တွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရှက်ကို လက်ခံယုံကြည်မှုဖြင့် ဆက်ဆံသည်။