အပြုသဘောဆောင်သောအတု - အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

အတွေးတွေက ဘဝတွေကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကို ယုံကြည်ခြင်းက မျှော်လင့်ချက်တွေ မဆုံးရှုံးစေဘဲ ပိုကြိုးစားဖို့ ကူညီပေးတယ်။ လေ့လာမှုများအရ အကောင်းမြင်သမားများသည် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပါးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေနည်းကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင်၊ သူတို့သည် မှောင်မိုက်သောအရောင်များဖြင့် ဘဝအသက်တာကို မြင်သူများထက် ပိုခံစားရသည်။

ဒါပေမယ့် အကောင်းမြင်ဝါဒက တကယ်ပဲ ပျော်ရွှင်ပြီး ပြဿနာကင်းတဲ့ ဘဝအတွက် သော့ချက်ပဲလား။

အပြုသဘောသည် ပြဿနာတိုင်းအတွက် ပန်ကာဆေးဖြစ်သည်ဟု ယေဘူယျအားဖြင့် လက်ခံထားသည်။ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များပင်လျှင် အောင်မြင်သောကုသမှု၏ မရှိမဖြစ်သော အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်ပါက အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု စောဒကတက်ကာ အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် ကမ္ဘာကိုကြည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။ တကယ်တော့အဲဒါမဟုတ်ပါဘူး။ အကောင်းမြင်ဝါဒသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် အစဉ်အမြဲ ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရမည်ဟု အာမမခံနိုင်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးများသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် တစ်ခုတည်းသောအရေးကြီးသောအချက်မဟုတ်သည့်အပြင် အရာရာတိုင်းတွင် အကောင်းမြင်နိုင်စွမ်းသည် မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများမှ ကယ်တင်ခြင်းမဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အကောင်းမြင်စိတ်က ရုတ်တရက် အလုပ်မလုပ်တော့ဘဲ ပြဿနာတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ တခြားသူတွေက အရာအားလုံးကို ပိုလွယ်အောင်ကြည့်ဖို့ အကြံပေးတဲ့အခါ၊ ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ပါသလား။

ဤအကြံပြုချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် မအောင်မြင်ရခြင်းဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ကမ္ဘာကြီးကို မတူကွဲပြားစွာ မကြည့်နိုင်ရတာလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် သူတို့လုပ်ပေးတာကို ပိုတန်ဖိုးထား၊ မကြာခဏ ပြုံးနေနိုင်လို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အား အပ်နှံရန် မေ့သွားသော လျှို့ဝှက်ချက်ကို ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်း သိနေပုံရပြီး ထို့ကြောင့် ဘာမှ အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အထီးကျန်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် နားလည်မှုလွဲခြင်းတို့ကို စတင်ခံစားရသည်ဟု Whitney Goodman က ရေးသားသည်။

ကမ္ဘာကြီးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရှုထောင့်ရဲ့နောက်ကွယ်မှာ တကယ့်စိတ်ခံစားမှုတွေအတွက် နေရာလွတ်မရှိစေဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ထောင်ချောက်ထဲကို တွန်းပို့နေပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုများဖြင့် အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် အခွင့်အလမ်းမရှိပါက၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး တိုးတက်မှုလည်း မရှိတော့ဘဲ၊ အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာသည် ဟန်ဆောင်မှုမျှသာ ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ချစ်ရသူအား စစ်မှန်သောခံစားချက်များဖော်ပြပိုင်ခွင့်ကို ငြင်းဆိုပါက အကောင်းမြင်စိတ်သည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြောသည်မှာ- “အခြားတစ်ဖက်မှကြည့်ပါ- ပိုဆိုးနိုင်သည်” ဟူ၍ အပြန်အလှန်ပြောဆိုသူသည် ထိုသို့သောအကူအညီမှ ပိုကောင်းလာမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ငါတို့မှာ ရည်ရွယ်ချက်ကောင်းရှိတယ်။ ပြီးတော့ အမှန်တရားက ပိုဆိုးသွားနိုင်တယ်။ သို့သော် ထိုပြောဆိုချက်များသည် လူတစ်ဦး၏ခံစားချက်ကို တန်ဖိုးထားကာ အပျက်သဘောဆောင်သည့်ခံစားချက်များကို ခံစားခွင့်ကို ဆုံးရှုံးစေသည်။

အကောင်းမြင်တွေးခေါ်ခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှင်းဆီရောင်မျက်မှန်ဖြင့် ကမ္ဘာကြီးကို ကြည့်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ အဲဒီအခါမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေမှာ အကောင်းရော အဆိုးရော မြင်နိုင်မယ် ဆိုလိုတာက အခြေအနေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ရှင်သန်နေထိုင်နိုင်မယ်။

ဆိုးဆိုးရွားရွားခံစားရတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ကျွန်တော်တို့အတွက် ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ ဘာမှလုပ်ဖို့မကြိုးစားဖို့က ပိုခက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကူကယ်ရာမဲ့ ခံစားရပြီး အရာများကို မှန်ကန်စေချင်ပါသည်။ ဤအကူအညီမဲ့ခြင်းသည် လူတိုင်းကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော တားမြစ်ချက်များဟု ကျွန်ုပ်တို့အား ဖြစ်စေသည်၊ ဥပမာ၊

• "အခြားဘက်ကနေကြည့်";
• “လူတွေက ပိုဆိုးလာပြီး မင်းညည်းညူတယ်”
• "ပြုံးပါ၊ အရာအားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်";
• "ကမ္ဘာကြီးကို အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ ကြည့်လိုက်ပါ။"

ဤစကားစုများသည် တစ်နည်းတစ်ဖုံ အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်ရသော်လည်း ယင်းမှာ ခဲယဉ်းပါသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် စကားစမြည်ပြောဆိုသူ၏ နေရာတွင် ရှိနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ယားယံခြင်းကို ခံစားရမှာ သေချာပါသည်။ သို့သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤသဘောထားများကို ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြောနေပါသည်။

ချစ်ရသူ ဘယ်လောက်ဆိုးသလဲ ဆိုတာ စောင့်ကြည့်ဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဒါတောင်၊ သူ့အတွက်ရော ကိုယ့်အတွက်ရော သင်လုပ်နိုင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာသည် ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ နောက်ပိုင်းမှာ အသုံးဝင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အခုတော့ နာကျင်သွားပါပြီ။

သင့်ကိုယ်သင် နှင့် စကားမပြောသူအား အပျက်သဘောဆောင်သည့် စိတ်ခံစားမှုများကို ငြင်းပယ်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ နောက်တစ်ယောက်အတွက် သင်လုပ်နိုင်တာ အကောင်းဆုံးက နားထောင်ပြီး နားလည်မှုပြဖို့ပါပဲ။ ဤသည်မှာ အကူအညီဖြစ်စေမည့် စကားလုံးအချို့ဖြစ်သည်-

• "မင်းအခု ဘယ်လိုခံစားရလဲ ပြောပြပါ";
• "ကျွန်တော်နားလည်တယ်";
• "ပြောပါ၊ ငါမင်းကိုသေချာနားထောင်နေတယ်";
• "ငါဘယ်လိုမြင်ယောင်လဲ";
• "ဒါက မင်းအတွက် အရမ်းခက်ခဲတယ်ဆိုတာ ငါနားလည်ပါတယ်"
• "ကျွန်တော်ကူညီချင်ပါတယ်";
• "ကိုယ်မင်းကိုယုံတယ်"။

နားထောင်နေကြောင်းပြသရန် သင့်စကားဝိုင်းလုပ်ဖော်၏စကားများကို ပြန်ပြောပါ။ စိတ်ဝင်တစားပြသရန် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို အသုံးပြုပါ- စကားဝိုင်းကို ဂရုတစိုက်ကြည့်ကာ စကားပြောသည့်အခါ သူ့ဆီသို့ ရွှေ့ပါ။ စကားနည်းပြီး များများနားထောင်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုကို လက်ခံပြီး တွေ့ကြုံမှသာလျှင် အခြေအနေမှ သင်ခန်းစာကို သင်ယူနိုင်သည်။ ဒါမှသာလျှင် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်သဘောထားရှိဖို့ အချိန်ရောက်လာမှာပါ။

မကြာခဏဆိုသလို၊ လောကကို အပြုသဘောဖြင့်ကြည့်သူများသည် ခက်ခဲပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများတွင်ပင် အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာတွေ့နိုင်သည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အပြစ်မတင်ဘဲ ချစ်ရတဲ့သူတွေကို လက်ခံနိုင်တယ်။ တွေးခေါ်ပုံပြောင်းလွယ်ခြင်းသည် ထိုကဲ့သို့သောလူများ၏ အမှတ်အသားဖြစ်သည်။

အဆိုးမြင်သမားတွေက ဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်သွားတဲ့အခါ သူတို့ကိုယ်သူတို့နဲ့ ချစ်ရသူတွေကို အပြစ်တင်လေ့ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ကြမ်းတမ်းသော ဝေဖန်သူများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်မှုများကိုပင် အသိအမှတ်ပြုရန် မကြာခဏ ခက်ခဲသည်။ သို့သော် အဆိုးမြင်သမားနှင့် အကောင်းမြင်ဝါဒီနှစ်ဦးစလုံးသည် ခက်ခဲသောအခြေအနေတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်ပြီး ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို ရှင်သန်ရန် အချိန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပါတို့ကို မှတ်မိအောင်ကြိုးစားပါ။

• ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချက်ချင်းမချစ်နိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။
• ကမ္ဘာကြီးကို အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ မကြည့်ရင် ပုံမှန်ပါပဲ။
• သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပြီး စိတ်ထိခိုက်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ အချိန်ယူဖို့ ကောင်းပါတယ်။
• အခု ပိုကောင်းမလာဘူးလို့ ခံစားရရင် ကောင်းပြီ။
• ဖြစ်ပျက်နေတာဟာ မတရားမှုကြီးတစ်ခုလို့ မင်းထင်ရင် ဒါဟာ သာမန်ပါပဲ။
• ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တာ တစ်ကြိမ်တည်းနဲ့ လုပ်တာမဟုတ်ဘူး၊ အချိန်ယူရတယ်။
• အရာရာတိုင်းက ဆိုးရွားနေပြီလို့ မင်းထင်နေတာကြောင့် အမြဲတမ်းဒီလိုဖြစ်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။
• တစ်ချို့အရာတွေက ဖြစ်ပျက်နေတာပဲ။ ဒီအတွက်ကြောင့် အဆိုးမြင်စိတ်တွေ ခံစားရတာ ဘာမှမမှားပါဘူး။ တစ်ချိန်လုံး နေလို့ကောင်းနေဖို့ မလိုပါဘူး။

ကမ္ဘာကြီးကို အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် ကြည့်ခြင်းသည် အံ့သြစရာကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုယ့်ကိုကိုယ်နဲ့ ချစ်ရတဲ့သူတွေကို လက်လွှတ်မခံပါနဲ့။ စစ်မှန်သော၊ အဆိပ်အတောက်မရှိသော၊ အကောင်းမြင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူရှုပြီး ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင် ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ကြုံခံစားရသော နာကျင်မှုကို တန်ဖိုးထားရမည့်အစား ဒုက္ခများကို ရင်ဆိုင်ရန်နှင့် သင်ယူခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Whitney Goodman သည် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၊ မိသားစုနှင့် အိမ်ထောင်ရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။