Laysan Utyasheva“ Personal trainer” နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆယ်မိနစ်သင်ခန်းစာများဖြစ်သည်။ ကျွမ်းဘားကနေလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အခြေခံပါတယ်။ နာမည်ကြီးအားကစားသမားသည်ကျွမ်းဘားအားကစားကိုငယ်စဉ်ကတည်းကလေ့ကျင့်နိုင်သည်ဟူသောဒဏ္destroyာရီကိုဖျက်ဆီးရန်ရည်ရွယ်သည်။
Laysan Utyasheva နှင့်အတူ“ Personal coach” အကြောင်း
NTV + တွင် Laysan Utyasheva နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပရိသတ်အများအပြားရရှိခဲ့သည်။ တိုတောင်းသောဆယ်မိနစ်ကြာသင်တန်းများကကူညီသည် ဆန့်တိုးမြှင့်ခြင်း, ကြွက်သားခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့။ Rosie သည်ယခင်ကျွမ်းဘားသမားတစ် ဦး အနေနှင့်အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူတိုင်း၏စွမ်းအားကိုအသုံးချကြောင်းသက်သေပြရန်သူမသည်ဗွီဒီယိုအတွက်သူမ၏အမေကိုဖိတ်ခေါ်ခဲ့သည်။ သူ၏သမီးကိုရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များအရအခက်ခဲဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ဆောင်ရွက်သည်။
ဒီပရိုဂရမ်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက်တကယ်မဒီဇိုင်းလုပ်ထားတာပါ ပြproblemနာဒေသများပေါ်တွင်အစက်အပြောက်အလုပ် နှင့်ဆန့်။ လေ့ကျင့်ခန်းကအရမ်းထူးခြားတယ်။ ၎င်းတို့ထဲမှအများစုကိုသင်မလုပ်ခဲ့ဖူးသောအရာများဖြစ်နိုင်သော်လည်း ပို၍ စိတ်ဝင်စားဖွယ်မှာလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းခံရလိမ့်မည်။ အစပိုင်းတွင်ခက်ခဲလိမ့်မည်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုခုခံမည်ဆိုပါကမစိုးရိမ်ပါနှင့်။ သင်ခန်းစာအသစ်တစ်ခုစီဖြင့်သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်, Laysan Utyasheva နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း သူများအတွက်သင့်တော်သည်။
- ဆန့်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာချင်တယ်;
- နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဗီဒီယိုရှာဖွေခြင်း;
- ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကြွက်သားနည်းခြင်းအတွက်မဟုတ်ပါ။
သင်ခန်းစာများအတွက်၊ သင်သည်ဖျာတစ်ချောင်းသာလိုအပ်ပြီးထိုင်ခုံကောင်းပါလိမ့်မည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုတိတ်ဆိတ်တဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတော့မင်းကစနီကာတွေတောင်တောင်မလိုချင်ဘူး။ လေ့ကျင့်မှုသည် ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာသည်၊ သို့သော်အချိန်အတော်အတန်လုပ်ရန်သင်ပေါင်းများစွာဆက်သွယ်နိုင်သည်။ မှတ်သားသင့်သည်မှာသင်ခန်းစာတစ်ခုစီသည်ပြproblemနာတစ်ခုတည်းကိုသာရည်ညွန်းသည်။ အသင့်တော်ဆုံးသင်တန်းကိုရွေးချယ်ပြီးသင့်ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။
လေ့ကျင့်ရေး၏အကောင်းအဆိုး cons
Pros:
၁။ Laysan utiasheva နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများ“ Personal trainer” သည်အသေးစိတ်ဝေဖန်ချက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှင်းလင်းချက်များဖြစ်သည်။ သငျသညျလှုပ်ရှားမှုများကိုကွပ်မျက်၏ technique ကိုအပေါ်မည်သည့်ပြproblemနာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
2 ။ များသော လေ့ကျင့်ခန်းထုံးစံအခြားမည်သည့်အိမ်ဗီဒီယိုမှမတွေ့ရပါ။
၃။ တစ်ခုချင်းစီ၏အင်အားအောက်ရှိလေ့ကျင့်မှုများသည် Laysan အစီအစဉ်နှင့်အတူသူမ၏မိခင်ကိုလုပ်ဆောင်ကြောင်းသရုပ်ပြရန်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကျွမ်းဘားနှင့်ဝေးကွာသောသူများအတွက်ပင်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
၄။ ၁၀ မိနစ်ကြာသင်ကြားခြင်း နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင့်လျော်သောသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနိုးထသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြင့်နိုးထရန်လိုအပ်သည့်အခါ။
ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေသည်။
၆ ကွဲပြားခြားနားသောပြproblemနာဒေသများသို့ရည်ရွယ်နေကြသည်: ပေါင်, အစာအိမ်, နောက်ကျော, လက်။
၇။ ဤတိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သောသီးခြားအချိန်ပြည့်အစီအစဉ်တွင်စုစည်းနိုင်သည်။
၈။ ရုရှားဘာသာစကားသင်တန်းများကိုကျင်းပသည်။
Cons:
၁ ပြီးပြည့်စုံသောအစီအစဉ်နှင့်အတန်းတိုများမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းတစ်ခုကိုဖန်တီးရန်သူတို့ကိုသင်နှင့်အတူတကွချိတ်ဆက်ရန် (သို့) ၎င်းတို့ကိုထပ်ဆင့်ဝန်အဖြစ်သာလုပ်ဆောင်ရန်လိုသည်။
၂။ ပထမ ဦး စွာနှင့်အဓိကအားဖြင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊
၃။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်တိကျသောကြောင့်အရည်အသွေးမြင့်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်သဘာဝပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရန်လိုသည်။
Laysan Utyasheva နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည် လမ်းကြောကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားလေသံကိုခွင့်ပြုရန်။ ၎င်းတို့ကိုတိတ်ဆိတ်စွာအနိမ့်အမြင့်ဖြင့်ဖျော်ဖြေသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်တစ်နေ့တာအားသွင်းခြင်းသို့မဟုတ်ဝန်ပိခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
- ဘေးထွက်ကွဲခြင်း - အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း ၁၂ ခု
- အပိုင်းပိုင်း - ၁၀ အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း