တရုတ်ဆေးပညာ ကျွမ်းကျင်သူများက ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရာခပ်သိမ်းသည် အပြန်အလှန် ဆက်နွယ်နေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်၊ ရောဂါများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် "အမျိုးသမီး" ရောဂါများသည် ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် မျက်နှာစာနှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ပါက- သွေးထောက်ပံ့မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ခံနှစ်ခုလုံးကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ ထို့နောက် မီးယပ်ဗေဒနယ်ပယ်တွင် ပြဿနာများကို ပိုမိုမြန်ဆန်ထိရောက်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
တရုတ်ဆရာဝန်များအဆိုအရ၊ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ fibroids၊ endometriosis၊ cysts စသည်တို့၏ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအကြောင်းတရားများ - တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာတွင်ပိတ်ခြင်း။ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ?
သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် စွမ်းအင်များ ချို့ယွင်းခြင်း။
တရုတ်ဆေးပညာအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် စနစ်များသည် အချို့သောလောင်စာဖြစ်သည့် qi စွမ်းအင်ပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းကိုသွေးနှင့်စာသားအရ«အခကြေးငွေများ»တစ်ရှူးများနှင့်သယ်ဆောင်သည်, သူတို့ကို«အသက်ရှင်ခြင်း», ခိုင်ခံ့, ပြည့်စုံစေသည်။ အနောက်တိုင်းဆေးပညာတွင် အလားတူ အယူအဆကို တွေ့ရှိနိုင်သည်- WHO ၏ အစီရင်ခံစာအရ တစ်သျှူးအဆင့်ရှိ ရောဂါအားလုံးသည် သွေးလည်ပတ်မှု ရပ်တန့်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ရှူးများသည် သွေးကို ကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးပါက၊ ၎င်းတို့သည် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ရရှိပြီး 100% အလုပ်လုပ်ပါသည်။ သို့သော် တင်ပါးဆုံတွင်း ဧရိယာအတွင်း တုံ့ဆိုင်းသွားခြင်းနှင့်အတူ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ အမျိုးမျိုး ပေါက်ဖွားလာပြီး တစ်သျှူးများ ကြီးထွားလာသည် - fibroids, cysts, polyps, endometriosis ပေါ်လာသည်။
ရောဂါကုသမှုနှင့်အပြိုင် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။
ထိုသို့သောရောဂါများကိုကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြင့်ကုသကြသည်, ဆရာဝန်ကနည်းလမ်းကိုသတ်မှတ်သည်။ သို့သော်၊ သင့်လျော်သောကုသမှုပြီးနောက်တွင်ပင်၊ ၎င်းတို့ထဲမှအချို့ (ဥပမာ- vaginitis) ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းမှု ပိုဆိုးလာတဲ့အတွက် အအေးလွန်တာ ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောတွေတောင် ခံဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအကြောင်းရင်းကိုမဖယ်ရှားရသေးသောကြောင့် - တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာအတွင်းသွေးများတုံ့ဆိုင်းခြင်း။
ထို့ကြောင့်၊ ရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်အပြိုင်၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ကို အဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။
၁။ တင်ပါးဆုံတွင်း၊ ဝမ်းဗိုက်၊ နောက်ကျောအောက်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်း။ - ပြဿနာရှိတဲ့နေရာကို ပတ်လည်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေအားလုံးကို ဤဧရိယာရှိ ပုံမှန်တင်းမာမှုများကို ဖယ်ရှားလိုက်သည်နှင့် တပြိုင်နက် ကြွက်သားများသည် သွေးကြောမျှင်များကို ညှစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ကာ microcirculation ပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီး ဒေသဆိုင်ရာ ဇီဝဖြစ်စဉ်များ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။
နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ မခံစားရတော့ဘဲ တင်းမာမှုတွေကို ဘယ်လိုရှာပြီး ဖြေလျှော့နိုင်မလဲ။ ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်များပါ၀င်သော အရိုးရောဂါဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဤအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ပြေလျော့စေသော ကျွမ်းဘားအားကစား၏ နယ်ပယ်တစ်ခုမှာ အမျိုးသမီး တာအိုအလေ့အကျင့်များဖြစ်သည်- အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော ကြွက်သားများအပြင် ၎င်းတို့သည် ဝမ်းဗိုက်အမြှေးပါးများပါ၀င်ကာ ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြစ်စေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် စုပ်စက်ကဲ့သို့ပင် စည်းရုံးရေးတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်လာသည်ကို ဆိုလိုသည်။ တင်ပါးဆုံတွင်း ဧရိယာမှ သွေးများ ထွက်ထွက်ခြင်း — နှင့် ကောင်းသော ထွက်နှုန်း ရှိသည့် နေရာတွင် ကောင်းမွန်သော ဝင်ထွက်မှု ကိုလည်း အာမခံပါသည်။
2 ။ လှုပ်ရှားမှု - ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးများ တက်ကြွစွာ လည်ပတ်နိုင်စေရန် အသက်အရွယ်နှင့် အခြေအနေအတွက် လုံလောက်သော cardio load လိုအပ်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများ၏ တာအိုအလေ့အကျင့်များကို သိပါက သွေးလှည့်ပတ်မှုအတွက် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ မလိုအပ်ပါ- အလေ့အကျင့်များ၏အကူအညီဖြင့် သင်သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပြေလျော့စေကာ ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် နှစ်မျိုးလုံးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ arsenal တွင် အထူးအမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်းများ မရှိပါက၊ သင်သည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း နှင့် ကြွက်သားများ ညီညွှတ်စေရန် ပုံမှန်အရိုးပါရောဂါကုသမှု၏ နောက်ကွယ်တွင် ဤအရာအားလုံးကို ထည့်သွင်းသင့်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်တာ
တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်ခြင်းနဲ့ ဘယ်လိုစိတ်ခံစားမှုတွေက ဆက်စပ်နေလဲ။ စစချင်းမှာ၊ မည်သည့်အတွေ့အကြုံကမဆို အမှန်တကယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို တုံ့ပြန်ရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မည်သည့်နေရာသည် တင်းမာဆုံးဖြစ်သနည်း။ မှန်တယ် - တင်ပါးဆုံတွင်း ဧရိယာ။
ထို့ကြောင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်ခံစားမှုတိုင်းသည် “အမျိုးသမီး” ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို ရပ်တန့်၍မရနိုင်သောကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် တင်းမာမှုမကျန်စေရန်အတွက် uXNUMXbuXNUMXb ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပါးဆုံ ဧရိယာကို မည်ကဲ့သို့ ဖြေလျှော့နည်းကို လေ့လာရန် အရေးကြီးပါသည်။
တိကျသောအတွေ့အကြုံများအတွက်၊ နာကြည်းမှုကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများ၊ ကိုယ်ပိုင်အသုံးမကျသောခံစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်ခြင်းသည် "အမျိုးသမီး" ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ၎င်းတို့နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် မှာ မိမိကိုယ်မိမိ မိန်းမပီသမှု၊ ဆွဲဆောင်မှု၊ လိင်စိတ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု နှင့် မိန်းမပီသမှု တို့၏ ခံစားမှုတို့ ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦး ကျန်းမာလေလေ၊ ချစ်ရ၊ လှလေ၊ လိုချင်တပ်မက်လေလေ၊ တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေသော အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးကိုပင် ပြန်လည်ရရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေလေဖြစ်သည်။
သင့်အသွင်အပြင်၊ အပြုအမူ၊ ဘဝတွင် တစ်စုံတစ်ခုမှားယွင်းနေသည်ဟူသော မှတ်ချက်များကို «စပမ်း» သို့ ပေးပို့ပါ။
ထို့ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ခံကို အာရုံစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်အသွင်အပြင်၊ အပြုအမူ၊ အသက်တာတွင် တစ်ခုခုမှားနေသည်ဟု ထင်မြင်ချက်မှန်သမျှ «စပမ်း» သို့ ပေးပို့ပါ။ ထိုသို့သောထုတ်ပြန်ချက်များကို «စစ်ထုတ်ရန်» နည်းလမ်းမရှိပါက၊ အနည်းဆုံး ကုသမှုကြာချိန်အတွက် သင့်တွင် မလုံခြုံမှုရှိသူများနှင့် ဆက်သွယ်ရန် ငြင်းဆိုပါ။
- သင်၏ဆွဲဆောင်မှုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အာရုံ၌ အဘယ်သည် ပွား၊ တိုး၊ ပွား၊ နာရီတိုင်း မြည်သံကို တပ်ဆင်ပြီး ကြားသောအခါ၊ သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းကို မေးပါ- ကျွန်ုပ်သည် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး မိန်းမဆန်သည်ဟု ကျွန်ုပ်၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဘယ်အရာက ပြောသနည်း။ အဖြေတစ်ခုထွက်လာဖို့ မလိုပါဘူး- မေးခွန်းတစ်ခုမေးရုံနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ခံစားချက်တွေကို စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် နားထောင်ပြီး မျက်မှောက်ရေးရာကို ပြန်သွားပါ။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကြာအောင် တစ်နာရီခြားတစ်ခါ ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် သိသာထင်ရှားတဲ့ ရလဒ်တွေကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတိုးလာပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု တိုးလာစေပါတယ်။