ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ () တွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်လည်းစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို Ducan ကမသိရသလော။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အစားအစာများနှင့်အချိူ့အင်ဆူလင်ပရိုဖိုင်းများအကြားတည်ငြိမ်သောသွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကြောက်စရာကောင်းလောက်အောင်ကွတ်ကွတ်သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်ကိုစားလိုသောဆန္ဒကိုလျော့နည်းစေသည်။
အစားအစာပရိုတိန်းများသည်အစာကြေကြေပြီးအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးချင်းသို့ပြိုကွဲသွားသည်၊ ထို့နောက်၎င်းတို့မှခန္ဓာကိုယ်၏ပရိုတင်းများကိုတည်ဆောက်သည်။ ပရိုတိန်းများကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မသိုလှောင်ထားပါ၊ ၎င်းတို့ကိုအလုပ်လုပ်ဆဲလ်များအတွက်လိုအပ်သလောက်အသုံးပြုသည်။ ပိုလျှံပရိုတိန်းဂလူးကို့စသို့ကူးပြောင်းနှင့် glycogen ၏ပုံစံထဲမှာသိမ်းထားတဲ့, ဒါမှမဟုတ်အဆီသိုလှောင်ရုံထဲမှာအဆီဖြစ်လာ, ကျောက်ကပ်နိုက်ထရိုဂျင်အကြွင်းအကျန်ဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။
သင်၏သွားများကိုကြိတ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်ပရိုတိန်းကိုစားရန်ကြိုးစားနိုင်သည် (အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲဆိုတာမသိရသေးသော်လည်း ၁ ဂရမ်ပရိုတိန်းသည် ၁ ဂဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တူသော ၄ ကီလိုကီလိုကိုပေးသည်) ။ သို့သော်“” (ES Severin တည်းဖြတ်သော“ ဇီဝဓါတုဗေဒ - တက္ကသိုလ်များအတွက်ဖတ်စာအုပ်” စာအုပ်မှကိုးကားပါ။ )
- ဤသည်မှာ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုအတွက် နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည် ကြွက်သားပရိုတင်းများ၊ lactate နှင့် glycerol တို့ကို ဖြိုခွဲစဉ် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမှ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ မလုံလောက်သေးတော့ အစာငတ်တဲ့ ဦးနှောက်က ketone အလောင်းတွေကို စတင်အသုံးပြုပါတယ်။ အင်ဆူလင်ပမာဏ ကျဆင်းသွားခြင်းကြောင့် (ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုကို ထိန်းညှိပေးရုံသာမက ကြွက်သားပရိုတင်းများ ပေါင်းစပ်မှုကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသော)၊ ဤပေါင်းစပ်မှု နှေးကွေးလာပြီး ပရိုတင်းများ ပြိုကွဲသွားပါသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်အရ တက်ကြွသောတစ်ရှူးများ ဆုံးရှုံးသွားခြင်း၊ အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှု လျော့နည်းသွားခြင်းဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၊ ကန့်သတ်ချက်နှင့် မိုနို-အစားအသောက်များတွင် သိသာထင်ရှားစွာ လျော့ကျသွားသည့် လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်း၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပြိုကွဲခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်၏ အလုပ်ကြိုးစားမှု အားနည်းခြင်းကိုလည်း ဖော်ပြမည်မဟုတ်ပါ - ဒါက လူတိုင်းသိသာပါတယ်။
ဤရိုးရှင်းသောအချက်အလက်များအားလုံးနီးပါးသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာန၏ဒုတိယနှစ်ဖြစ်သောဇီဝဓာတုဗေဒစာအုပ်မှအက္ခရာများမှဖြစ်သည်။ “ ဆရာဝန်” Ducan ကမသိဘူးဆိုရင်ဆရာဝန်မဟုတ်ဘူး။ အကယ်၍ သူသည်လူနာများအားအထူးသဖြင့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မဟုတ်ဘဲသူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်အန္တာရာယ်ကို သိ၍ တမင်တကာလှည့်စားပါကဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျင့် ၀ တ်သည်ဤအချက်ကိုအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ရှိသည်။
သိသာထင်ရှားသောအကျိုးဆက်များမရှိဘဲထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာခံနိုင်ရည်ရှိရန်အလွန်ကျန်းမာသောလူဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများ (ယခင် လူ့ဇာတိခံများ) ပေါ်လာပြီးနောက် လူအများကို စိတ်ပျက်စေကာ မိုးကုတ်စက်ဝိုင်းမှ ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းဆိုင်ရာ ဇီဝကမ္မနိယာမများကို လုံးဝလျစ်လျူရှုသော ရေပန်းစားသော အစားအသောက်များနှင့် အာဟာရစနစ်များ အမှန်တကယ်ပင် အစားအသောက်ပြီးဆုံးပြီးနောက် တည်ငြိမ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကို မပေးနိုင်ကြောင်း လက်တွေ့လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့၊ အစားအသောက် ကုန်ဆုံးပြီး နှစ်နှစ်ကနေ ငါးနှစ်အတွင်းမှာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေသူ အများစုဟာ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ကီလိုဂရမ်တွေကို ပြန်လည်ရရှိပြီး အသစ်အသစ်တွေကို ယူဆောင်လာပါလိမ့်မယ်။ အစားအသောက်များ နှင့် ၎င်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေသော အလေးချိန် အတက်အကျ များသည် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းကို တိုက်ရိုက် အထောက်အကူ ပြုပါသည်။