လူမှုကွန်ရက်များတွင် "မူးသောပို့စ်များ" နှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးဆက်များ

ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုကို ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ဘာကြောင့် တင်တာလဲ။ အခိုက်အတန့်ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ အကျိုးဆက်တွေကို လုံးဝမစဉ်းစားဘဲ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းကလွဲလို့ ဘယ်သူမှ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပို့စ်ကို အာရုံစိုက်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ ယုံကြည်ပါသလား။ သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြိုက်များနှင့် ပြန်လည်တင်ခြင်းများကို လိုက်ရှာနေပါသလား။

လုံခြုံသောအွန်လိုင်းအပြုအမူဆိုင်ရာ ရှေ့နေနှင့် သုတေသီ Sue Scheff သည် “အရက်မူးခြင်း” သို့မဟုတ် လူမှုကွန်ရက်ပေါ်တွင် တင်ထားသော အလွန်အကျွံ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပို့စ်များ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကျိုးဆက်များအကြောင်း စဉ်းစားရန် အကြံပြုသည်။ “ဝဘ်ပေါ်ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသော အကောင်းဆုံးအရာအားလုံးကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေသင့်သည်၊ သို့သော် အောင်မြင်သူအနည်းငယ်သာရှိသည်” ဟုသူမက သုတေသနအချက်အလက်များကိုကိုးကားပြီး ၎င်း၏ထင်မြင်ချက်ကို အခိုင်အမာပြောကြားခဲ့သည်။

အခိုက်အတန့်အောက်မှာ

New York University College of Public Health မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့သည့် လူငယ်သုံးပုံတစ်ပုံ (၃၄.၃%) ခန့်သည် အရက်မူးနေချိန်တွင် ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာစာမျက်နှာများတွင် ပို့စ်တင်ခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေးပုံတစ်ပုံခန့် (34,3%) သည် နောင်တရခဲ့သည်။

၎င်းသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့်သာ သက်ဆိုင်သည်မဟုတ်ပါ။ လူများ၏ ထက်ဝက်ကျော် (55,9%) သည် အရာဝတ္ထုများ၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ရှိနေစဉ် အဖုအထစ်များ ပေးပို့ခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး လေးပုံတစ်ပုံခန့် (30,5%) သည် နောက်ပိုင်းတွင် နောင်တရခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးခြင်းမရှိဘဲ ယေဘူယျဓာတ်ပုံတွင် အမှတ်အသားပြုနိုင်ပါသည်။ ဖြေဆိုသူ၏ ထက်ဝက်ခန့် (၄၇.၆%) သည် ဓာတ်ပုံထဲတွင် အရက်မူးနေပြီး ၃၂.၇% သည် နောက်ပိုင်းတွင် နောင်တရခဲ့သည်။

“တစ်စုံတစ်ယောက်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ယိုယွင်းပျက်စီးနေတဲ့ အခြေအနေကို ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး အများသူငှာ ပို့စ်တင်မယ်ဆိုရင် တော်တော်များများက ဓာတ်ပုံကို မမေးဘဲ တင်ထားတဲ့သူတွေကို ရှက်ပြီး ရန်ဖြစ်ကြတယ်” ဟု ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစင်တာမှ သုတေသီ Joseph Palamar က ပြောကြားခဲ့သည်။ HIV၊ အသည်းရောင် C နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် ပတ်သက်သော လေ့လာမှုများ။ "ဒါက အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်တွေကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်- ဒီနေ့ အလုပ်ရှင်အများစုဟာ အလုပ်ရှာဖွေသူတွေရဲ့ ဆိုရှယ်မီဒီယာပရိုဖိုင်တွေကို ကြည့်ရှုပြီး အလွဲသုံးစားလုပ်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားတွေကို ရှာတွေ့ဖို့ မပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါဘူး။"

အလုပ်ရှာနေပါသည်။

အလားအလာရှိသော အလုပ်ရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်များကို စိစစ်ပြီးနောက် အလုပ်ရှာဖွေသူများ၏ 2018% သည် ပယ်ချခံရကြောင်း အွန်လိုင်းအလုပ်ဆိုဒ်တစ်ခုမှ 57 လေ့လာမှုတစ်ခုက အတည်ပြုခဲ့သည်။ သေချာသည်ကတော့၊ မထင်မှတ်ဘဲ ပို့စ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး တွစ်တာတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် များစွာကုန်ကျနိုင်သည်- အမေရိကန်ကောလိပ်များ၏ 75% ခန့်သည် စာရင်းသွင်းရန် မဆုံးဖြတ်မီ အလားအလာရှိသော ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ အွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှုများကို ကြည့်ရှုကြသည်။

လေ့လာမှုအရ ငြင်းပယ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ရပ်မှာ-

• လှုံ့ဆော်မှု သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သော ဓာတ်ပုံများ၊ ဗီဒီယိုများ သို့မဟုတ် အချက်အလက် (40%);
• လျှောက်ထားသူများသည် အရက် သို့မဟုတ် အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများ (36%) ကို အသုံးပြုသည့် အချက်အလက်။

Joseph Palamar က ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် “မူးယစ်သောပို့စ်များ” ၏အန္တရာယ်များအကြောင်း လူများအား ပညာပေးရန် အရေးကြီးသည်ဟု ယုံကြည်သည်- “ဥပမာအားဖြင့်၊ အရက်မူးပြီး ကားမောင်းခြင်း၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏသတိပေးခံရပါသည်။ ဒါပေမယ့် မလုံလောက်တဲ့ အခြေအနေမှာ စမတ်ဖုန်းကို အသုံးပြုခြင်းဟာ မတူညီတဲ့ မနှစ်မြို့ဖွယ် အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ကျရောက်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကိုလည်း ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်… «

ဝန်ထမ်းများ၏ "ကျင့်ဝတ်သိက္ခာ"

ကျွန်ုပ်တို့တွင် အလုပ်တစ်ခုရှိနေပြီဆိုလျှင်ပင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သလို ဝဘ်ပေါ်တွင် ပြုမူနေထိုင်နိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အမေရိကန် ဥပဒေကုမ္ပဏီကြီး Proskauer Rose သည် စစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့သည့် ကုမ္ပဏီများ၏ 90% တွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လူမှုမီဒီယာကျင့်ဝတ်များရှိပြီး 70% ကျော်သည် ဤကုဒ်ကိုချိုးဖောက်သောဝန်ထမ်းများအား စည်းကမ်းပိုင်းဆိုင်ရာအရ အရေးယူထားပြီးဖြစ်ကြောင်း ပြသသည့်အချက်အလက်များကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလုပ်နေရာနှင့်ပတ်သက်သော မသင့်လျော်သောမှတ်ချက်တစ်ခုသည် ထုတ်ပယ်ခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

မလိုလားအပ်သော ပို့စ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

Sue Sheff က သတိကြီးစွာထားပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဂရုစိုက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ “အရက်သောက်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက် ခိုင်ခိုင်မာမာနဲ့ ပါတီပွဲတစ်ခု သွားတဲ့အခါ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စွာ မောင်းနှင်ရုံသာမက သင့်စက်ပစ္စည်းတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့ တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုလည်း ကြိုတင်ဂရုစိုက်ပါ။ သင့်သူငယ်ချင်းသည် အခြေအနေတစ်ခုသို့ရောက်သည့်အခါ အငြင်းပွားဖွယ်ပို့စ်များကို မကြာခဏတင်ပါက၊ သူ့ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ထိုသို့သော စိတ်အားထက်သန်သော လုပ်ရပ်များ၏ အကျိုးဆက်များသည် အသာယာဆုံးမဟုတ်ကြောင်း နားလည်အောင် ကူညီပေးပါ။

ဤသည်မှာ အဖုအကျိတ်အွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှုများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သူမ၏ အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။

1. စမတ်ဖုန်းကို ပိတ်ရန် သူငယ်ချင်းကို ဆွဲဆောင်ရန် ကြိုးစားပါ။ သင်မအောင်မြင်နိုင်ပေမယ့် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။
2. ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ အမြဲတမ်းမသိမ်းဆည်းထားသော်လည်း ပို့စ်များ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်တင်များကို စစ်ဆေးပါ။ ဓာတ်ပုံတွင် တဂ်လုပ်ထားပါက အကြောင်းကြားချက်များ အလုပ်လုပ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ပြီးတော့ ဓာတ်ပုံရိုက်မယ့်အချိန်ကို လက်လွတ်မခံရအောင် လှည့်ပတ်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
3. လိုအပ်ပါက gadget ကိုဝှက်ထားပါ။ ချစ်ရသူသည် အရက်မူးနေချိန်တွင် မိမိကိုယ်မိမိ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ အကြောင်းပြချက်ကို အယူခံဝင်ရန် မဖြစ်နိုင်တော့ပါက သင်သည် ပြင်းထန်သော အရေးယူမှုများ ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။

ညစ်ညမ်းသော ပို့စ်များနှင့် မှတ်ချက်များသည် အနာဂတ်ကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သူမက အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ ကောလိပ်တက်ခြင်း၊ အလားအလာရှိသော အလုပ်သင် သို့မဟုတ် အိပ်မက်အလုပ်တစ်ခု—ကျင့်ဝတ်သိက္ခာ သို့မဟုတ် စကားမပြောနိုင်သော ကျင့်ဝတ်စည်းကမ်းကို ချိုးဖောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘာမှမဖြစ်စေပါ။ “ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ဘဝအပြောင်းအလဲများမှ တစ်ချက်နှိပ်ရုံနှင့် ဝေးကွာသည်။ အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြပါစေ။"

စာရေးသူအကြောင်း- Sue Scheff သည် ရှေ့နေတစ်ဦးဖြစ်ပြီး Shame Nation- The Global Online Hatering Epidemic ၏ ရေးသားသူဖြစ်သည်။