အနောက်နိုင်ငံများတွင် ယခု အလွန်ရေပန်းစားသော ဟောပြောပွဲရှိုး၏ နောက်ဆုံးထုတ်ဝေမှုတစ်ခုဖြစ်သည့် Doctor Oz သည် နှလုံးခုန်ခြင်းပြဿနာနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် နှလုံးနှင့်ဆိုင်သော ပြဿနာများအတွက် အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ ဆေးပညာနယ်ပယ်မှ အကြံဉာဏ်ပေးလေ့ရှိသော ဒေါက်တာ Oz ကိုယ်တိုင်က ဤတစ်ကြိမ်တွင် မျက်နှာမပျက်ဘဲ ပုံမှန်မဟုတ်သော "ချက်နည်း" ကို ထုတ်ပေးသည်- အပင်အစားအစာများကို များများစားပါ။ ဒေါက်တာ Oz မှ အကြံပြုထားသော အစားအစာ 8 တွင် 10 လုံးသည် vegan များဖြစ်ပြီး 9 တွင် 10 သည် သက်သတ်လွတ်စားသူများဖြစ်သည်။
ကြာရှည်စွာစောင့်မျှော်ခဲ့ရတဲ့ vegan အာဟာရရဲ့ ဂုဏ်ကျက်သရေအချိန်မဟုတ်ရင် ဒါက ဘာလဲ။
ဒေါက်တာ Mehmet Oz သည် တူရကီနိုင်ငံမှဖြစ်ပြီး USA တွင်နေထိုင်ပြီး ဆေးပညာပါရဂူဘွဲ့ရရှိပြီး ခွဲစိတ်မှုနယ်ပယ်တွင်အလုပ်လုပ်ကာ သင်ကြားပေးပါသည်။ 2001 ခုနှစ်ကတည်းက သူသည် ရုပ်မြင်သံကြားတွင် ပုံမှန်ပြသခဲ့ပြီး TIME မဂ္ဂဇင်း (100) အရ ကမ္ဘာပေါ်တွင် သြဇာအရှိဆုံးလူ 2008 စာရင်းတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။
အသက်မရှူနိုင် သို့မဟုတ် "ရင်ဘတ်မှာ တစ်ခုခု မှားနေပြီ" ကဲ့သို့ ရင်ဘတ်ရှိ ပုံမှန်မဟုတ်သော ထူးဆန်းသော ခံစားမှုများသည် ပြင်းထန်သော နှလုံးရောဂါ၏ ပထမဆုံး လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ဒေါက်တာ Oz မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ သင့်နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းကို မကြာခဏခံစားရပါက၊ သင့်လည်ပင်း သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားတစ်နေရာတွင် သွေးခုန်နှုန်းကို ခံစားရခြင်း—အများစုမှာ နှလုံးခုန်မြန်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် မာလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် စည်းချက်ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။ ဤခံစားချက်သည် များသောအားဖြင့် ခဏတာမျှသာ ပေါ်လာပြီး အရာအားလုံး ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပုံရသည် - သို့သော် စိုးရိမ်သောကခံစားမှုသည် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာနိုင်သည်။ အကြောင်းပြချက် ကောင်းကောင်းနဲ့ – နောက်တော့၊ ဒီလို ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ဖြစ်စဉ်တွေ (ကမ္ဘာ့ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာ လူပေါင်း ရာနဲ့ချီ မှတ်သားထားတဲ့) က နှလုံးကျန်းမာရေး ပျက်တော့မယ်ဆိုတာ ညွှန်ပြနေပါတယ်။
နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၏ အဓိက လက္ခဏာ သုံးခုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေးအကြီးဆုံးမှာ ပိုတက်စီယမ်ဖြစ်ကြောင်း ဒေါက်တာ Oz မှ ပြောကြားခဲ့သည်။
“အံ့သြစရာကောင်းတာက၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစု (အမေရိကန်များ – သက်သတ်လွတ်စားသူများ) သည် ဤဒြပ်စင်ကို အလုံအလောက်မရရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်” ဟု ဒေါက်တာ Oz က ကြည့်ရှုသူများအား ပြောကြားခဲ့သည်။ “ကျွန်တော်တို့ အများစုဟာ လိုအပ်တဲ့ ပိုတက်စီယမ် ပမာဏရဲ့ ထက်ဝက်ထက် မပိုပါဘူး။
လူကြိုက်များသော multivitamin complexes များသည် ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းအတွက် panacea မဟုတ်ဘဲ၊ အများစုမှာ ၎င်းကိုလုံးဝမပါဝင်သည့်အတွက်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး အခြားအများစုမှာ ပမာဏမလုံလောက်သောကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း ဒေါက်တာ Oz မှပြောကြားခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် ပိုတက်စီယမ် ၄၇၀၀ မီလီဂရမ်ခန့် သောက်ရန် လိုအပ်သည်ဟု တီဗွီအစီအစဉ်တင်ဆက်သူက ပြောသည်။
ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ပြီး “ဓာတုဗေဒနည်း” လျှော့စားခြင်းဖြင့် ပိုကောင်းသလဲ။ ဒေါက်တာ Oz သည် ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့မှုအတွက် သဘာဝအတိုင်း ပေါင်းစပ်ထားသော အစားအစာများကို "အကြိတ်အနယ် ဆင်နွှဲခြင်း" ကို အများပြည်သူအား ပြသခဲ့သည်။ အားလုံးကို တစ်ရက်တည်းယူဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး - စိတ်ချပါ - အနည်းဆုံး တစ်လုံး သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါက လုံလောက်ပါပြီ - • ငှက်ပျောသီး; • လိမ္မော်သီး; • ကန်စွန်းဥ (ယမ်); • Beet အစိမ်းရောင်; • ခရမ်းချဉ်သီး; • ဘရိုကိုလီ; •အခြောက်လှန်းအသီးအနှံများ; • ပဲ; • ဒိန်ချဥ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ ထူးထူးခြားခြား လက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိရင် နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် တိုးတက်မှုကို စောင့်မနေဘဲ ဆရာဝန်ဆီ သွားပြတာက ပိုကောင်းတယ်လို့ သတိပေးခဲ့ပါတယ်။ နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် လျင်မြန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာမည့် ရောဂါတစ်ခုသာမက ကော်ဖီသောက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့အပြင် ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
လူကြိုက်အများဆုံး တီဗီရှိုးပွဲ၏ အဓိက အယူအဆမှာ နှလုံးရောဂါ မည်မျှပင် ကျန်းမာပါစေ၊ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို တားဆီးရန်အတွက် သင့်အစားအသောက်တွင် အပင်အစာများ အများအပြား ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ကြောင်း ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။