ခြေထောက်ရောင်ရမ်းတာက အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေကို ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ခြေထောက်တစ်ခုလုံး ရောင်ရမ်းနေတတ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ခြေထောက်၊ ဒူးနှင့် ခြေသလုံးအနောက်ရှိ နေရာများကို ထိခိုက်စေပြီး ခြေထောက်များသည် သဘာဝအတိုင်း လေးလံနေပုံရကာ ခြေလှမ်းတိုင်းသည် ခံနိုင်ရည်ကို ကြုံတွေ့ရသည်။
ပေါ့ပါးသောခြေထောက်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသာမက မတ်တပ်ရပ်ပြီး သွေးပြန်ကြောများအကြောင်း ညည်းညူနေသူများလည်း လွတ်သွားပါသည်။ အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိတယ်။ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို သက်သာစေမည့် ရိုးရှင်းသော အိမ်သုံးကုထုံးများကို လေ့လာပါ။
ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ
- ရက်အတော်ကြာပြီးနောက် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ပက်လက်အိပ်ပြီး ခြေထောက်များကို နံရံနှင့် ဆန့်တန်းထားပါ။ ဤအခြေအနေတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ခံစားရသော မသက်မသာများသည် ပြင်းထန်လာနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မကျဉ်းစေကြောင်း သေချာပါစေ။
- ခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် စောင်ခေါက်ပြီး သင့်နွားသငယ်များအောက်မှ စတင်အိပ်စက်ပါ။
- မကြာခဏ၊ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အစားအသောက်နှင့် စားသုံးသော အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို အားနည်းစေသည့် သွေးပြန်ကြောများလည်ပတ်မှုကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဒီရောဂါကို ပြေပျောက်စေမယ့် ရေများများသောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
- တခါတရံတွင် တိုးတက်မှုကို ရေနှင့် ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် ဂျုံယာဂုအတွက် တစ်ရက်တာ အမြန်ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့် ရရှိလာပါသည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ခြေထောက်များသည် “အသက်ရှု” မည်ဖြစ်သည်။
- ဆားစားသုံးမှုပမာဏကို လျှော့ချပါ။ သိကြတဲ့အတိုင်း ဆားဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
- ဒီပြဿနာကို ခဏတာ သက်သာရာရစေမယ့် သင့်ခြေထောက်တွေကို အပူချိန်ထားပါ။ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲကို ရေနွေးနဲ့ ရေအေးကို နောက်တစ်လုံးထဲကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ 10-15 မိနစ်ကြာ၊ သင့်ခြေထောက်များကို ဤပုံးတစ်ခုစီတွင် အလှည့်ကျစိမ်ပါ။
- ရေချိုးခန်းထဲမှာ သင့်ခြေထောက်တွေကို အအေးခံပြီးရင် ခြေချောင်းကနေ ပေါင်အထိ စက်ဝိုင်းပုံစံ ရွေ့လျားပြီး ဆားကြမ်းကို လက်နဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ 10 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ကျန်ဆားကို ရေဆေးချပါ။
- ပူအိုက်တဲ့ရာသီဥတုမှာ ခြေထောက်တွေ ညောင်းညာတာကို တိုက်ရိုက်လျှော့ချပေးမယ့် ရေအေးနဲ့ ရေချိုးပေးခြင်းဖြင့် နေ့သစ်ကို စတင်လိုက်ပါ။
- အနှိပ်မခံရမီနှင့် ပြီးနောက် ရေအေးသည် သောက်ရကျိုးနပ်သည်။ နူးညံ့တဲ့ အမွေးအမှင်သေးသေးလေးဟာ ဒီအတွက် သင့်တော်ပါလိမ့်မယ်။ ခြေကျင်းဝတ်ကနေ ပေါင်အထိ အရေပြားကို မထိခိုက်စေရလောက်အောင် နူးညံ့တဲ့ စက်ဝိုင်းပုံစံ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြုလုပ်ပါတယ်။
- ပုံမှန်ထပ်တလဲလဲ ခြေထောက်ညောင်းလာသဖြင့် ပတ်တီးပတ်တီးများသည် ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပတ်တီးကို ရေအေးမှာစိမ်ပြီး သေချာညှစ်ထုတ်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမထည့်ခင်မှာ citrus ၊ lavender သို့မဟုတ် rosemary oil နဲ့ဖြန်းနိုင်ပါတယ်။ နာရီအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များကိုမြှောက်ထားကာ နာရီဝက်ခန့်ကြာသောအခါ ၎င်း၏ခွဲစိတ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ကျေးဇူးတင်ပါမည်။
- ပတ်တီးချုံ့ခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ လက်ကိုင်ပဝါဖြင့် ထုပ်ထားသော ရေခဲတုံးတစ်ခုဖြင့် ခြေထောက်များကို တူညီသောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် နှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့် ရလဒ်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။