ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အဆိပ်ဖြစ်စေသောကြောင့် ၎င်း၏သန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် ရေရှည်ဖြစ်ပြီး အဆိပ်၏အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများကို မည်မျှကြာကြာခံထားရသနည်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင်သည် အောင်မြင်မှုရရှိရန် ကူညီပေးမည့် သက်သေပြနိုင်သော သဘာဝနည်းလမ်းများကို သင်ရောက်ရှိနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းအနေနဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထကိုပြောင်းလဲပြီး သန့်စင်တဲ့အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် စတင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကျွန်ုပ်တို့တင်ပြထားသောဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်အထူးဖော်ပြထားသောအစားအစာသည်အူလမ်းကြောင်းနှင့်၎င်း၏ microflora ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိရောက်စွာတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွင်း အဆိပ်အတောက်များကို သွေးသန့်စင်စေသည့် အသည်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားများကို လုပ်ဆောင်ချက်အဖြစ် “တွန်းပို့” ကာ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးသည်။
ဆေးလိပ်သောက်သူနှင့် စွဲလမ်းမှုကို ချိုးဖျက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ရှိနေသူတစ်ဦး၏ မီနူးတွင် တာဝန်ရှိသည့် ထုတ်ကုန်များ ပါဝင်သင့်သည်။ အဆုတ်အဆိပ်ဖြေခြင်း-
- နာနတ်ပင် - ဤအသီးအနှံများတွင် အဖိုးတန် bromelains၊ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆုတ်အတွင်းရှိ ရောဂါရှိသောဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသော အင်ဇိုင်းများရှိသည်။ နာနတ်သီးသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ ဆဲလ်အသစ်များကို တည်ဆောက်ပေးခြင်း၊
- ထောပတ်သီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့် အဆုတ်ကို ကောင်းစွာသန့်စင်ပေးသည်။
- apricots အခြောက်နှင့်မက်မွန်သီး ဘီတာ-ကာရိုတင်း ပါဝင်မှုကြောင့် ၎င်းတို့သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း၊
- Horseradish ၎င်းတွင်ပါရှိသော synigrin သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို ကောင်းစွာ တိုက်ဖျက်ပေးသည်။
- ဂျင်း - အဆုတ်ကို နွေးထွေးစေသော အဆီများ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ချွဲများကို ပါးလွှာစေသည့် အာနိသင်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါပိုးများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
- Rosemary အဆုတ်ကို ပူနွေးစေတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ရှိပြီး အဆုတ်နဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို မြန်မြန်ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် Rosemary သည် အဆုတ်အတွင်း လေလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းစေပြီး bronchi ကို ပြေလျော့စေပါသည်။ အဲဒီအခါမှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးရဲ့ အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။
- စမုန်ဖြူ ဥပမာ - စမုန်ဖြူတွင် thymol ပါ၀င်သော diastolic နှင့် expectorant အာနိသင်ရှိသော၊ အဆုတ်သည် အစာစားနေစဉ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်များကို မြန်မြန်ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဆေးလိပ်သောက်သူ၏ အစားအသောက်များတွင် အခြားထုတ်ကုန်များကို ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ဂရိတ်ဖရု၊ သံပုရာသီး – ၎င်းတို့သည် ဆုံးရှုံးသွားသော ဗီတာမင်များစွာဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေသည်။ Artichokes နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူဟာ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Mint ၊ အင်ပျဉ် ၊ dandelion သို့မဟုတ် စမုန်နက် အစရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သုံးစွဲခြင်းသည် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်စေသည်။
ဆေးလိပ်သောက်သူတွေအနေနဲ့ သတ္တုဓာတ်ပါတဲ့ ရေကို များများသောက်ဖို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ဖြစ်နိုင်ရင် တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပါ။ ရေသည် နီကိုတင်းကို ခန္ဓာကိုယ်မှ အမြန်ဖယ်ရှားစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အဆိုပြုထားသော ထုတ်ကုန်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ထိုကဲ့သို့သော အစားအသောက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် နောက်ဆုံးစီးကရက်ကို ရပ်တန့်ခြင်းမှ သုံးရက်အကြာတွင် သင် သက်သာရာရလာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှု တိုးတက်လာမယ်။ မင်းရဲ့အနံ့ခံအာရုံက ထက်မြက်လာတဲ့အတွက် အရင်ကနဲ့မတူတဲ့ အစားအစာတွေကို စားရသလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အရသာခံဖူးများသည် စားသောက်ခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကိုလည်း ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည့် သန့်ရှင်းသော အစားအသောက်များကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ထိုက်တန်ပါသည်။