မာတိကာ
သွေးအုပ်စုအတွက်အစားအစာ၏ထူးခြားချက်များ ၃
သွေးအုပ်စု ၃ အစားအစာကို“ nomad diet” ဟုခေါ်သည်။ တတိယသွေးအုပ်စုရှိလူများသည်စိုက်ပျိုးရေးကိုကျွမ်းကျင်စွာလိုက်လံရှာဖွေရုံသာမကဘဲခြေသလုံးလူနေမှုပုံစံကိုပါ ဦး တည်လာသည်ကိုအတိအကျယုံကြည်သည်။
ဒီလူတွေရဲ့နေထိုင်မှုပုံစံမှာအခြေချနေထိုင်ခြင်းနဲ့လမ်းလွဲခြင်းတို့ရောနှောသွားပြီးသူတို့ရဲ့အစားအစာတွေမှာအသားစားသုံးခြင်း (သွေးအုပ်စု ၁ အုပ်စုနဲ့အမွေရထားတဲ့ D'Adamo ဘန်းစကား၊ မုဆိုးများ ") နဲ့ (လယ်သမားများမှ) အပင်အမြောက်အမြားကိုစားသုံးခြင်း။
စည်းမျဉ်းအရနေ့ရော၊ နေ့ရောညပါ ခွဲခြား၍ မစားတတ်သောလူများသည် (ကီလို (သို့) စင်တီမီတာ (သို့) အဆီမတက်သော်လည်း၊ အသိမိတ်ဆွေအများစုတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောမနာလိုမှုကိုဖြစ်စေသည်) သည်“ ခြေသလုံး” အမျိုးအစားနှင့်သွေးအုပ်စု ၃ ခုရှိသည်။ မရ။
အမှန်စင်စစ်၊ သွေးအုပ်စု ၃ အစားအစာသည်အပြည့်စုံဆုံးနှင့်ကွဲပြားသောအစားအစာဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် naturopaths များသည်အထူးအသုံးဝင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ တတိယသွေးအုပ်စုရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်ကိုယ်ခံအားအားနည်း။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့ရောဂါများကိုခံစားရလေ့ရှိသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတို့သည်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာလျှင်၎င်းတို့အတွက်ပုံမှန်ရောဂါများသည်မဖွံ့ဖြိုးဘဲမနေဘဲအပြန်အလှန်အားဖြင့်၎င်းတို့သည်အနှောက်အယှက်မရှိဘဲပျောက်ကွယ်သွားသည်။
သွေးအုပ်စု ၃ အစားအစာတွင်ခွင့်ပြုအစားအစာများစာရင်း
သွေးအုပ်စု ၃ အုပ်စုတွင်အောက်ပါအစားအစာများရှိသင့်သည်။
- အသားနှင့် အသားထွက်ကုန်များအပြင် ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ။ အသားသည် တတိယသွေးအုပ်စုရှိသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်သလို သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B 12 နှင့် အခြားအသုံးဝင်သော ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ငါးများသည် အဖိုးတန် ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ၎င်းတို့နှင့် ရက်ရက်ရောရော မျှဝေပါသည်။ အသားနှင့်ငါး နှစ်မျိုးလုံးသည် “ခြေမကောင်များ” ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- တူညီသောအကြောင်းကြောင့် ကြက်ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့နှင့် အဆီထုတ်ထားသောနို့မဟုတ်သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ) သည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
- ကောက်နှံများအနေဖြင့်ပြောင်း၊ ဆန်နှင့်ဂျုံတို့ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအ ၀ င်ဂေါ်ဖီထုပ်မည်သည့်အရွက်သုပ်များတွင်မဆိုရွေးချယ်မှုကိုရပ်တန့်သင့်သည်။ မုန်လာဥ၊ ပျားရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်းတို့လည်းအသုံးဝင်သည်။
- သွေးအုပ်စု ၃ အုပ်စုအတွက်အစားအစာတစ်ခုအားလက်ဖက်စိမ်း၊ နာနတ်သီးနှင့် cranberry ဖျော်ရည်များနှင့်သံပုရာရည်တို့ကိုခွင့်ပြုသည်။
- နံ့သာများထဲတွင်ဂျင်းကို ဦး စားပေးသည်။
သွေးအုပ်စု ၃ အုပ်စုမှအစားအစာ၊ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ
သွေးအုပ်စု III အစားအသောက်အပေါ်ကန့်သတ်ချက်အနည်းငယ်ရှိသည်။ ဒါတောင် သူတို့က ရှိပြီးသား။ ထို့ကြောင့် အောက်ဖော်ပြပါ ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် “နုတ်ထွက်” သင့်သည်။
- ပြောင်းနှင့်ပဲဟင်း ဤအစာများသည်သွေး၌ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုကျဆင်းစေပြီးဇီ ၀ ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။
- အခွံမာသီးအမျိုးမျိုး၊ ဒါပေမယ့်အထူးသဖြင့်မြေပဲ။ တူညီသောအကြောင်းအရင်းမှာ - အခွံမာသီးများသည်အုပ်စု ၃ ရှိလူများတွင်အစာစုပ်ယူမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။
- အချိုရည်များမှခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ ဘီယာနှင့်အရက်ပြင်းတို့ကိုသုံးခြင်းကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။
သွေးအုပ်စု ၃ အစားအစာသည်ကွဲပြားသည်၊ ၎င်းကိုလိုက်နာရန်ခက်ခဲသည်။ တတိယသွေးအုပ်စုရှိသူများအားသဘာဝကပေးသောနောက်ထပ်အပိုဆုမှာအခြေအနေသစ်များသို့လျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သောစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ သူတို့က "nomads" တွေဖြစ်တာမဆန်းပါဘူး။
ထို့ကြောင့်ဤလူများနှင့်အထူးသဖြင့်သွေးအမျိုးအစား ၃ အစားအစာကိုလိုက်နာသောသူတို့သည်အစာခြေပြသနာများ၊ တိုက်ကြီးများ၊ နိုင်ငံများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိကြပေ။