စတုတ္ထသွေးအုပ်စုအရအစားအစာ

စတုတ္ထသွေးအုပ်စုအတွက်အစားအစာ၏ထူးခြားချက်များ

သွေးအမျိုးအစား ၄ အစားအစာသည်စာသားအရ“ လျှို့ဝှက်ချက်” အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စတုတ္ထသွေးအုပ်စုရှိသူများအားရည်ညွှန်းသောအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ Naturopaths သည်“ ပဟေိများ” သည်“ လယ်သမားများ” နှင့်“ nomads” တို့၏အားသာချက်များကိုပေါင်းစပ်သည်ဟုယုံကြည်သည် (ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းခြင်း၊ အခြေအနေအသစ်များနှင့်ဓာတ်စာသစ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်စွမ်း) တို့ကိုသူတို့၏အားနည်းချက်များဥပမာအားဖြင့် မတည်ငြိမ်သောအာရုံကြောစနစ်၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ကင်ဆာရောဂါများကို ဦး တည်သည်။

ဒေါက်တာ Peter D'Adamo ၏ကျော်ကြားသောသွေးအမျိုးအစား၏နာမည်ကျော်သွေးအမျိုးအစားများ၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်အတွက်သီးခြားပစ္စည်းတစ်ခုအားကျွန်ုပ်တို့အပ်နှံခဲ့ပြီး၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့ထပ်ပြောမည်မဟုတ်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကသွေးအုပ်စု ၄ အုပ်စုမှာတားမြစ်ထားတဲ့အစားအစာတွေအကြောင်းမင်းကိုပိုပြောပြလိမ့်မယ်။

သွေးအုပ်စု ၄ အစားအစာတွင်အကြံပြုထားသောအစားအစာများစာရင်း

4th သွေးအုပ်စုအတွက် အစားအသောက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဤလက္ခဏာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ပါးလွှာသော အသွင်ကို ဖန်တီးရန် အောက်ပါ ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

• ပဲပိစပ်ထွက်ကုန်များ အထူးသဖြင့် တို့ဟူး။ ၎င်းတို့သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပြီး ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

• ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ။ အစားအသောက်များတွင် အသားထွက်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ထုတ်ထားခြင်းကြောင့် ၎င်းကို အစားထိုးအစားအစာများဖြစ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် အဖိုးတန်သတ္တုဓာတ်များ၏ရင်းမြစ်များ နှင့် ပြည့်နှက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ တူနာ၊ ဆော်လမွန်၊ ထရေနပ်၊ မက်ကရယ်၊ ဆာဒင်း အစရှိတဲ့ ငါးအမျိုးအစားတွေကို အသုံးပြုဖို့ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ အပြင်ဂုံးနှင့် caviar။

• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သွေးအုပ်စု 4 ရှိသူများအတွက်၊ "နို့" သည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ စတုတ္ထမြောက်သွေးအုပ်စုရှိသူများသည်အစာခြေစနစ်အားနည်းလေ့ရှိသောကြောင့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုဖြည့်တင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့သည် peristalsis ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အဆိပ်အတောက်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။

စတုတ္ထသွေးအုပ်စုအတွက်အစားအစာ၊ အဘယ်အစားအစာများကိုတားမြစ်ထားသနည်း။

သွေးအုပ်စု ၄ အုပ်စုတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်“ black list” လည်းရှိသည်။ naturopaths များက“ မုဆိုးများ” နှင့်“ ပဟေlesိများ” ကိုဆန့်ကျင်ဘက်အရာများဟုယူဆသောကြောင့်ပထမဆုံးအနေနှင့်၎င်းတွင်သွေးအုပ်စု ၁ အတွက်အကြံပြုထားသောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်စတုတ္ထသွေးအုပ်စုရှိသူများကိုသုံးရန်မထောက်ခံပါ။

• အနီရောင်အသားနှင့်အသားထုတ်ကုန်များ။ D'Adamo စနစ်၏ လိုက်နာသူများသည် "လယ်သမားများ" ကဲ့သို့ "ပဟေဠိများ" သည် သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ အသားကို လုံးဝစွန့်ပယ်ခြင်းတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း အာမခံပါသည် - ဤအမျိုးအစားများမှ လူများသည် ကောင်းစွာမကြေညက်ခြင်း၊ အမျိုးမျိုးသောအခြင်းအရာများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် စွန့်စားရမည်ဟု အာမခံပါသည်။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းစနစ်နဲ့ အဓိကဆက်စပ်နေတဲ့ ရောဂါတွေ…

• ပဲအမျိုးမျိုး။ ဤထုတ်ကုန်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီး hypoglycemia ဖြစ်စေသည်။

• ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ - တူညီသောအကြောင်းပြချက်အတွက် ၎င်းတို့သည် အစာချေဖျက်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားသည်။

သစ်သီးများ၊ လိမ္မော်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သလဲသီး၊ persimmons၊ မာလကာသီး၊ သရက်သီးနှင့်အုန်းသီးတို့တွင်ဆန့်ကျင်သည်။

• လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သောက်ရန် အကြံပြုလိုသည်မဟုတ်ပါ၊ အခြားအချိုရည်များအားလုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သို့မဟုတ် ဘက်မလိုက်ဖြစ်စေပါသည်။

• ကောက်ပေါင်မုန့်၊ ဆန်၊ ဝိုင်နီခြောက်နှင့် ဘယ်ရီသီးများ နီးပါးကို ပမာဏအနည်းငယ်မျှ မိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်လည်း အသုံးဝင်ပါသည်။ သွေးအုပ်စု 4 အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော ထိခိုက်မှုများသည် ကော်ဖီ၊ အနက်ရောင်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့် သကြားပါသော ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များအပြင် မှိုနှင့် အခွံမာသီး အမျိုးမျိုး။