မာတိကာ
ကလေးများအတွက် Capoeira
ဤသည်မှာ (၅ နှစ်မှ) ယောက်ျားလေးများအကြိုက်တွေ့စေမည့် အကတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် တကယ်လား? ကျွန်များ တီထွင်ခဲ့သော ဘရာဇီးမှ လာသော Capoeira သည် နပန်းနှင့် ကစားခြင်း နှင့် ပတ်သက်သည် ။ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ရစ်သမ်၏ခံစားမှုတို့ကို ကြိုဆိုပါသည်။ ပါဝင်သူများ (roda) ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော စက်ဝိုင်းအလယ်တွင် ကစားသမားနှစ်ဦးသည် တစ်ဦးကိုတစ်ဦး မထိဘဲ တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက် ရင်ဆိုင်ကာ ရန်ပွဲတစ်ခုကို အတုခိုးပါသည်။ တေးဂီတသည် ဂိမ်းကို ဖြတ်တောက်ပြီး လမ်းညွှန်ပေးသည်။
အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့် : ပုံကြမ်းဆွဲခြင်းနှင့် ရှောင်တိမ်းခြင်းတို့ကို မသယ်ဆောင်ဘဲ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အခြားသူများကို အာရုံစိုက်မှု၊ ပျော့ပြောင်းမှုဆိုပါစို့။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သေးငယ်သော တီးခတ်မှုများကို ဖြန့်ဝေပေးသည့် ကစားသမားများနှင့် ပရိသတ်များအား ရစ်သမ်ဖြင့် သီဆိုရန် ဖိတ်ခေါ်ထားသည့်အတွက် လူတိုင်းက စိတ်ကောင်းရှိကြသည်။
သိရတာကောင်းတယ် : ဖက်ရှင်ရှိသော်လည်း၊ Capoeira သည် မြို့ကြီးပြကြီးများ၏ အပြင်ဘက်တွင် အနည်းငယ်လေ့ကျင့်သည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသေးသည်။
စက်ပစ္စည်းတွေဘက်မှာ : သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများ ပေးပါ။
အသက် 4 နှစ်မှစ၍ အာဖရိကအက
4 နှစ်မှ။
စည်းချက်ကျကျနှင့် လွတ်လပ်ပေါ့ပါးစွာ လှုပ်ရှားလိုသော ကလေးများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ အချို့သင်ခန်းစာများတွင် ကလေးငယ်များသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ဆယ်ဆတိုးစေပြီး djembe (African tam-tam) သို့ လိုက်သွားကြသည်။ အကသည် ဂိမ်းများ၊ သီချင်းများ၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် တွဲဖက်လေ့ရှိသည်။
အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့် : ငါတို့ လှုပ်ရှားပြီး အများကြီး သုံးစွဲတယ်။ ပြီးတော့ ငါတို့ စိတ်အေးလက်အေး ထွက်လာတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ပူနွေးသောလေထုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးမှုကို ခံစားရသောကလေးများကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ရစ်သမ်သည် မီးမောင်းထိုးပြနေသည်။ ဤစည်းကမ်းသည် အခြားယဉ်ကျေးမှုကို သိခွင့်ရစေခြင်းဖြင့် စူးစမ်းချင်စိတ်ရှိသော ကလေးများကိုသာ ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို အားပေးနိုင်သည်။
သိရတာကောင်းတယ် : အာဖရိကန်အကသည် အလွန်ခေတ်စားလှသည်၊ အစမ်းသင်တန်းတက်ရောက်ခြင်းဖြင့် သင်တန်းကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ စံနှုန်းကောင်း- တေးဂီတကို အသံသွင်းမထားသော်လည်း တိုက်ရိုက်ဖွင့်ထားသည်။
စက်ပစ္စည်းတွေဘက်မှာ : သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများ ပေးပါ။
အသက် 4 နှစ်မှ ဂန္တဝင်အက
အခြားသော အပျော်အရွှင်အကများဖြင့် ပြိုင်ဆိုင်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသော်လည်း ဂန္တဝင်အကသည် လူငယ်မိန်းကလေးများစွာကြားတွင် ရေပန်းစားနေဆဲဖြစ်သည်။ မိဘများအတွက် အားသာချက်- ဖရိုဖရဲဖြစ်စေသော ကျောင်းများရှိသည်။ ယင်းအစား၊ သင်ရွေးချယ်မှုအတွက် ပျက်စီးသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်တန်း၏ ပညာရေးအရည်အသွေးပေါ် မူတည်မည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ချပါ- နည်းလမ်းများ "ပျော့ပြောင်း" သွားပြီ။ အသက် 4 နှစ်အရွယ်တွင် နိုးထမှုတစ်ခုဖြစ်သည်- သင်တန်းချိန်အတွင်း ကလေးများသည် ကြီးကြီးမားမားအကျိုးသက်ရောက်မှုများမတောင်းဆိုဘဲ အပန်းဖြေအနားယူကာ ပျော်ရွှင်ကြသည်။ အသက် 5 နှစ်အရွယ်တွင် ၎င်း၏သွေးပူခြင်း၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ ဘားမှာ သို့မဟုတ် မပါဘဲ လှုပ်ရှားမှုများကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှုနည်းလေ ပင်ပန်းစေနိုင်သည်။ သို့သော် ပို၍စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဇာတ်လမ်းတွဲများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုလိုပါက ၎င်းကို လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။
အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့် : ပိုလှလာတယ်၊ အဲဒါက မိန်းကလေးအများစု အိပ်မက်မက်စေလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင်၊ ကခုန်ခြင်းက အသက်ရှုကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ ကူညီပေးတဲ့အပြင် ကြွက်သားတွေကိုပါ အလွန်ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့အပြင် ရစ်သမ်ရဲ့ ခံစားမှုကိုလည်း တိုးပွားစေပါတယ်။
သိရတာကောင်းတယ် - ဂန္တဝင်အကသည် စိတ်ဆန္ဒနှင့် ဇွဲလုံ့လရှိသောကျောင်းဖြစ်လျှင်တောင် အလွန်အကျွံ မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကလေးသည် ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အခက်အခဲမရှိကြောင်း စစ်ဆေးပါ။ တစ်ဖက်ကလည်း သူဆက်လုပ်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့အဆင့်ကို ရောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ သူ့ဆီက မလွှဲမရှောင်ပါနဲ့။ ထို့ကြောင့် စိတ်အားထက်သန်မှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
စက်ပစ္စည်းတွေဘက်မှာ - အကအသားကပ်ဘောင်းဘီ (၆ ယူရိုမှ)၊ ယောင်္ကျားလေးများအတွက် ဘောင်းဘီတို (၁၅ ယူရိုမှ ယူရို)၊ မိန်းကလေးများအတွက် tutu (ယူရို ၃၀ မှ)၊ demi-pointe ဖိနပ်တစ်ရံ (၁၄ ယူရိုမှ)၊ ဂါဝန် (၅ ယူရိုမှ ၅ ယူရို)။
အသက် 3 နှစ်မှ စ၍ အသက်ရှည်၍ ခန္ဓာကိုယ် အသွင်အပြင်၊
နာမည် အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့် ဖော်ပြရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာမှ ထူးထူးခြားခြား မရှိပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် ဂီတနှင့်/သို့မဟုတ် ပုံပြင်တစ်ခုမှ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲနေသည်။ သူတို့က လှုပ်ရှား၊ ကခုန်ကြတယ်၊ အတုခိုးကြတယ်... အရမ်းနူးညံ့တယ်၊ ဆန့်ကျင်သူ အနည်းငယ်သာရှိသည်။
အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့် : ခန္ဓာကိုယ်အမူအရာသည် စိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးလုံးအတွက် တောင်းဆိုသည်။ ဤအရွယ်တွင် ကလေးသည် ကမ္ဘာကြီးနှင့် သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို ဦးဆောင်နေချိန်ဖြစ်သည်။ သူမသည် လှုပ်ရှားမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ညှိနှိုင်းမှု၊ အာကာသထဲတွင် နေရာချထားခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ပေးသည်... ထို့အပြင်၊ သွယ်ဝိုက်သောနည်းအားဖြင့်၊ သူမက ဂီတနိုးကြားမှုကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်၊ ရစ်သမ်အတိုင်း ရွေ့လျားရန်၊ ပထမဆုံး နားထောင်ရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။
သိရတာကောင်းတယ် : ရွေးချယ်ထားသော သမားတော်သည် စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်းဆိုင်ရာ ခိုင်မာသောအသိပညာရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
စက်ပစ္စည်းတွေဘက်မှာ : သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများ ပေးပါ။
အသက် 4 နှစ်ကတည်းက Free Style ပါ။
အင်္ဂလိပ်အမည်သည် “ခေတ်ပြိုင်အက” ကို နေရာတိုင်းနီးပါးတွင် အစားထိုးထားသည်။ Free Style ဆိုသည်မှာ "လွတ်လပ်သောစတိုင်" နှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို ခေါ်ဝေါ်သည့် ဤစည်းကမ်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။ တင်းကျပ်မှုနှင့် ညွှန်ကြားချက်များကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေသူများအတွက် ဂန္တဝင်အကထက် ပိုသင့်လျော်ပါသည်။ သို့သော် Free Style သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ လုပ်ဆောင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ နိုးကြားမှု 4 နှစ်မှ စတင်ပြီး 5 နှစ်အတွင်း လှုပ်ရှားမှုများကိုလည်း သင်ကြားပေးပါသည်။ ကလေးတွေက ကကွက်လေးတွေ လုပ်နေပြီ။
အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့် : ဤအကသည် အရှက်အကြောက်ဆုံးသူကို မခြောက်လှန့်စေဘဲ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းလောက်အောင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။ ကွက်ကွက်များ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ကလေးများသည် စည်းချက်ညီညီ လှုပ်ရှားတတ်လာကြသည်။
သိရတာကောင်းတယ် : လွတ်လပ်မှုသည် ဖရိုဖရဲ မဟုတ်ပါ။ ဟောပြောသူတွင် သူ၏တပ်ငယ်ကို “ကိုင်” ရန် လုံလောက်သော သင်ကြားပြသမှုစွမ်းရည်ရှိရန် သေချာပါစေ။
စက်ပစ္စည်းတွေဘက်မှာ : ခြေထောက်မပါသော pantyhose (6 ယူရိုမှ) နှင့် တီရှပ်တစ်ထည် ယူဆောင်လာပါ။
အသက် 4 နှစ်မှစကိတ်စီးခြင်း
အနုပညာနှင့် အားကစားကို ပေါင်းစပ်ပြီး မိန်းကလေးများစွာကို အိပ်မက်မက်စေသည့် နောက်ထပ်စည်းကမ်းတစ်ခု။ ကိန်းဂဏန်းများနှင့် ခုန်ခြင်းများကို မစတင်မီ၊ သင်သည် စကိတ်များကို ယုံကြည်မှုရှိစေရန်၊ ရှေ့သို့ရွေ့ရန်၊ နောက်ပြန်၊ လှည့်ရန်၊ အရှိန်ရရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကိစ္စအများစုတွင်။ သုံးနှစ်မှ လေးနှစ်အထိ လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါက ရေခဲအကအခုန်များ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့် : မျက်နှာကို အထပ်ထပ် ချိုးဖျက်တာကို လက်ခံတာက ဇွဲနဲ့ ဟာသပြတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဤ ကျက်သရေရှိသော စည်းကမ်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော အားကစားဖြစ်ပြီး၊ ကြွက်သားများကို အလုပ်လုပ်စေပြီး နှလုံးသံကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤစကိတ်စီးခြင်းသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ခံစားမှုများကို ပေးစွမ်းသည်။
သိရတာကောင်းတယ် : သင့်ကလေးကို သူ့လက်ချောင်းများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လက်အိတ်များ ဝတ်ဆင်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
စက်ပစ္စည်းတွေဘက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ၀တ်စုံ၊ စကိတ်တစ်စုံ (ယူရို 80 မှ) ဖြစ်နိုင်သည့် အသားကပ်ဘောင်းဘီ (၉ ယူရိုမှ) နှင့် မိန်းကလေးများအတွက် ကျူတူး (ယူရို 9 မှ)။