လက်ဝါးကပ်တိုင်

Crucian ငါးကြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံရှိ နေရာတိုင်းလိုလိုတွင် တွေ့ရသော cyprinid မိသားစုမှ ငါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရေချိုငါးများသည် မြစ်ချောင်းများတွင်သာမက ရေအိုင်များတွင်ပါ နေထိုင်နိုင်သော ရေချိုငါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Karasi သည် နေရေးထိုင်ရေး နှင့် အစားအစာအတွက် အံမခန်း ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရေ၏ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်း နီးပါးတွင် တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ အရေးကြီးသော စီးပွားဖြစ်တန်ဖိုးကို ရှင်းပြသည်- ခရူရှန်းကြင်းကို ငါးဖမ်းလုပ်ငန်းတွင် မွေးမြူလေ့ရှိသည်။

Crucian ငါးကြင်းသည် ငါးပြတိုက်ဝါသနာအိုးများစွာဖြင့် နေထိုင်သည်- အိမ်တွင်းငါးပြတိုက်များရှိ ရွှေရောင်ငါးပုဝါအမြီးများသည် သာမန်မြစ် crucians များ၏ အလှဆင်မျိုးကွဲများဖြစ်သည်။ Karasem သည် တံငါသည်အကြောင်း AS Pushkin ပုံပြင်ထဲက ထိုရွှေငါးလည်းဖြစ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ crucians တွေဟာ လိုအပ်ရင် သူတို့ရဲ့လိင်အမျိုးအစားကို ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် Aquarium တွင် အမျိုးသမီးအများအပြားကို နေရာချထားပါက နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ဦးသည် မျိုးရိုးကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန် အထီးဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

Karas သည် ပြန့်ကားသော်လည်း အရပ်ရှည်သော ကိုယ်ခန္ဓာရှိပြီး အကြေးခွံကြီးများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ငါး၏အလေးချိန်နှင့် အရွယ်အစားသည် ၎င်း၏နေထိုင်ရာနှင့် မျိုးစိတ်ပေါ်မူတည်သည်။ အချို့သောလူများ၏အရှည်သည် 50-60 စင်တီမီတာအထိရောက်ရှိနိုင်ပြီးအလေးချိန် - 2 ကီလိုဂရမ်။ ဘဝ၏ 3-4 နှစ်တွင် အပျိုဖော်ဝင်သည်။ နွေဦးနှောင်းပိုင်းတွင် ငါးများပေါက်ဖွားပြီး နွေရာသီအစောပိုင်းတွင် ရေညှိပေါ်တွင် ဥဥသည်။ Crucians သည် 15 နှစ်အထိအသက်ရှင်သည်။

ဤအရာများသည် အလွန်ဇွဲကောင်းသော သတ္တဝါများဖြစ်သည်- ဖမ်းမိသောငါးများသည် လေထုလေထုကို တစ်ရက်အထိ ရှူရှိုက်နိုင်ပြီး ယင်းအချိန်အတွင်း ရေထဲသို့ လွှတ်လိုက်လျှင် အသက်ပြန်ရှင်လာနိုင်သည်။ စုတ်ပြတ်သတ်နေတဲ့ crucian ငါးကြင်းတွေတောင် ဒယ်အိုးထဲမှာ ခုန်တတ်တယ်ဆိုတာ မိန်မလေးတွေ သိတယ်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

Crucian ငါးကြင်းသည် အတန်အသင့် အဆီများသော ငါးမျိုးစိတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသားတွင် ပရိုတင်း 18 ဂရမ်ခန့်နှင့် အဆီ 2 ဂရမ်အထိပါရှိသည်။ ငါးကြင်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မရှိပါ။ အသား၏ဤဖွဲ့စည်းမှုသည်၎င်း၏နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးသည်- ငါးစိမ်း 100 ဂရမ်တွင် 87-88 kcal သာပါဝင်သည်။

crucian ငါးကြင်းတွင်ရှိသောအဆီများသည် 70% saturated fatty acids နှင့် cholesterol များပါဝင်သည်။ သို့သော်၊ အဆီစုစုပေါင်းပမာဏအရ၊ ဤငါးတွင် ၎င်းတို့၏ပါဝင်မှုသည် အထူးစွမ်းအင် သို့မဟုတ် အာဟာရတန်ဖိုးကို ကိုယ်စားမပြုသောကြောင့် လျစ်လျူရှုနိုင်သည်။ ငါးစိမ်း 100 g မှာ အဆီအတွက် တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်ရဲ့ 3% ထက် မပိုပါဘူး။

ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက crucian ငါးကြင်းအသားရဲ့ ပရိုတင်းပါဝင်မှုပါပဲ။ ၎င်းတို့တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ ဤငါး၏ 100 ဂရမ်တွင်နေ့စဉ်ပရိုတိန်းစားသုံးမှု၏ 30% နီးပါးပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ crucian ငါးကြင်းအသား 300 g ကိုသာစားခြင်းဖြင့်၊ သင်သည်နေ့စဉ်ပရိုတိန်းအပြည့်အ၀စားသုံးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

ဤမြစ်ငါး၏အသားသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ (macro- နှင့် microelements) ကြွယ်ဝသည်။

Crucian ငါးကြင်းတွင် macro- နှင့် microelements များ (နေ့စဉ်တွင်းထွက်ပစ္စည်း၏ % တွင်) အများအပြားပါရှိသည်။

• ဖလိုရိုက် (90% အထိ);
• အိုင်အိုဒင်း (80% အထိ);
• ဖော့စဖရပ် (28% အထိ);
• ခရိုမီယမ် (25% အထိ);
• ဆာလဖာ (18% အထိ);
• ပိုတက်စီယမ် (11%) အထိ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) က ခရုဆီယံငါးကြင်းကို တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်များစွာစားရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤငါး၏ပရိုတိန်းများသည် အစာကြေလွယ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် သီးခြားထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိသော သို့မဟုတ် ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

ဤငါးမှချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းရည်များတွင် ထုတ်ယူရရှိသော နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အစာချေရည်များထုတ်လွှတ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးကာ အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ကယ်လိုရီနည်းသောအသားသည် ဤရေချိုငါးသည် အစားအသောက်သမားများအတွက် ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

crucian ငါးကြင်း၏အသားထဲတွင် များပြားသော ဖလိုရင်းနှင့် ဖော့စဖရပ်စ် ပမာဏသည် သွားကြွေလွှာဖွဲ့စည်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များကို အကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့် ၎င်းတို့အသုံးပြုမှုသည် ကြီးထွားလာသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသုံးဝင်သည် - မိသားစုနှင့် နို့တိုက်ကျွေးနေသော ကလေးများနှင့် အမျိုးသမီးများ။ ဖော့စဖရပ်စ် နှင့် ဗီတာမင်ဘီ တို့သည် ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

ငါးအသားများတွင် အိုင်အိုဒင်းသည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ရရှိနိုင်မှု မြင့်မားသော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ ပုံစံဖြစ်သည်။ လူ့အစားအစာတွင် ခရုစီယံဟင်းလျာများ ပုံမှန်ပါဝင်နေခြင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်မှုကို သေချာစေသည်။

Crucian ဟင်းလျာများသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လည်း ကောင်းမွန်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းခြင်း၊ ပရိုတင်းဓာတ်မပြည့်မီခြင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်း၊ အဆီပါဝင်မှုနည်းခြင်းနှင့် ဤငါးတွင် ခရိုမီယမ်ပမာဏ လုံလောက်စွာပါဝင်ခြင်းသည် သွေးဂလူးကို့စ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ဆီးချိုတစ်သျှူးများ၏ အင်ဆူလင်သို့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေသည်။

ဗီတာမင် A, C, E နှင့် အုပ်စု B တို့သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများ၏ အခြေအနေကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

Crucian ငါးကြင်းသည် လေးလံသောသတ္တုဆားများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ radionuclides သို့မဟုတ် အော်ဂဲနစ်ဓာတ်မြေသြဇာများဖြင့် ညစ်ညမ်းနေသော ရေလှောင်ကန်များတွင် ဖမ်းမိသောအခါတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသနိုင်သည်။ ဤရေလှောင်ကန်မှ အပင်များနှင့် ရေမျောများ၏ အာဟာရကြောင့် ညစ်ညမ်းသောနေရာများတွင် နေထိုင်ခြင်းကြောင့်၊ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် helminthic ပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဤငါးများ၏ အသားများတွင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ပစ္စည်းများ အများအပြား စုပုံလာပါသည်။

ယင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊ အဝေးပြေးလမ်းများတစ်လျှောက် သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုနှင့် သန့်ရှင်းရေးစစ်ဆေးခြင်းမအောင်မြင်သည့် အခြားနေရာများတွင် သဘာဝဈေးများတွင် ငါးဝယ်ယူ၍မရပါ။

crucian ငါးကြင်း သို့မဟုတ် ငါးထွက်ကုန်များနှင့် ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်သည့်အခါ crucian ငါးကြင်းကို အသုံးပြုရန် မအကြံပြုပါ။ ငါးတွင် phenylalanine ပါ၀င်သောကြောင့် phenylketonuria ဝေဒနာခံစားရသူများအတွက် အသုံးပြုရန် တားမြစ်ထားသည်။ ဤငါး၏ပရိုတိန်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကွဲသွားသောအခါတွင် သွေးထဲတွင် purine bases ပါဝင်မှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် crucians ကို ဂေါက်ရောဂါရှိသူများတွင် အသုံးမပြုသင့်ပါ။

ဆေးပညာလျှောက်လွှာ

Crucian ငါးကြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များပါရှိသော ကယ်လိုရီနည်းသောငါးဖြစ်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေပါ။ မည်သည့်ရောဂါအတွက်မဆို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

• နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ (နှလုံးခုန်နှုန်းကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို မထိခိုက်စေပါ);
• အစာခြေစနစ် (အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်၊ အစာခြေရည်များထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ဆဲလ်များပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုအားပေးသည်);
• ကျောက်ကပ် (ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချ, diuresis လှုံ့ဆော်);
• သွေး (ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုတိုးစေပြီး ပလာစမာ၏ပရိုတင်းပါဝင်မှုကို အားကောင်းစေသည်)။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်၊ ဤငါး၏အသားကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သန္ဓေသား၏သဟဇာတဖြစ်တည်မှုဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်များနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ မြင့်မားသောကြောင့် အသုံးဝင်သည်။ နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါ၀င်သည်။ ငါးကြင်းနားသည် ကိုယ်အလေးချိန် ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးနေသော ကလေးငယ်များအတွက် အသုံးဝင်သည်။

ဤငါးမှ ဟင်းလျာများကို ပြင်းထန်သော ကူးစက်ရောဂါ နှင့် somatic ရောဂါများ၊ ခွဲစိတ်မှုများ နှင့် ဒဏ်ရာများအတွင်းနှင့် ပြီးနောက် အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

မည်သို့ရွေးချယ်ဖို့

Karasey ကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဝယ်ယူနိုင်သော်လည်း June crucian ကို အရသာအရှိဆုံးဟု ယူဆပါသည်။ လတ်ဆတ်သောငါးများကိုသာ စားသုံးရန် ဆည်းပူးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ ငါးသည် အသက်ရှုနေသေးပါက ၎င်း၏လတ်ဆတ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ မကျေနပ်စရာမရှိပါ။ ငါးသည် အသက်ရှုမဝတော့ပါက ၎င်း၏လတ်ဆတ်မှုကို အောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

1. ပါးဟက်များသည် ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ မှိုင်း၊ မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် ပါးဟက်များသည် ငါးစိမ်းစိုခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. ခန္ဓာကိုယ် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကြည်လင်သော ချွဲအလွှာပါးပါး ရှိနေသင့်သည်။
3. ငါးပေါ်ရှိ အကြေးခွံများသည် နဂိုအတိုင်း၊ တောက်ပြောင်ပြီး တင်းကျပ်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသင့်သည်။
4. ဝမ်းဗိုက်သည် ပျော့ပျောင်းနေသင့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ လက်ချောင်းများကို နှိပ်လိုက်ရာမှ အပေါက်သည် လျင်မြန်စွာ ထွက်သွားသင့်သည်။
5. လတ်ဆတ်သောငါးများ၏မျက်လုံးများသည် ကြည်လင်တောက်ပပြီး ခုံးနေပါသည်။
6. ငါးရဲ့အနံ့က ငါးက လာရမယ်။ crucian ငါးကြင်းတွင်၊ tina ၏အနံ့သည်ဤအနံ့နှင့်မကြာခဏရောစပ်သည်။

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သန့်စင်ထားသော ငါးများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၂ ရက်ထက် မပိုဘဲ သိမ်းဆည်းပါ။ အေးခဲသွားနိုင်သည်။ အပူချိန် -2 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် crucian ငါးကြင်းကို 18 လအထိသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလျှောက်လွှာ

Crucian ငါးကြင်းသည် ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် စွယ်စုံရငါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကြော်၊ ပြုတ်၊ ပြုတ်၊ ဖုတ်၊ ဆား၊ နှမ်း၊ သောက်၊ အခြောက်။ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို အရသာရှိသည်။ "သို့သော်!" တစ်ခု- သူသည် အလွန်အသားနုသောကြောင့် သူ့အသားကို အထူးဂရုစိုက်ပြီး ဖြုတ်ထားသင့်သည်။

ထို့ကြောင့် crucian ငါးကြင်းမှပြင်ဆင်ထားသောပန်းကန်တွင်အရိုးမရှိစေရန်၊ လှည့်ကွက်တစ်ခုတည်းကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင် ဓားဖြင့် ငါးအသေးတစ်ကိုယ်လုံးရှိ 0,5-1 စင်တီမီတာ (ငါးအရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍) ဖြတ်သွားသော အထစ်များ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်ဟူသော အချက်တွင် ပါဝင်ပါသည်။

Karas အချဉ်မုန့်တွင်ပြုတ်

ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော ဂန္ထဝင်အစားအစာဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်သည်ငါးကြင်း ၁ ကီလိုဂရမ်၊ အချဉ်မုန့် ၀.၅ လီတာ၊ ကြက်သွန်နီ၊ သံပုရာ၊ မုန့်ညက်၊ ဟင်းရွက်ဆီ၊ ဆားနှင့်နံ့သာမျိုးများအတွက်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ငါးကို သန့်ရှင်းအောင်၊ အစာအိမ်၊ စည်များပေါ်၌ အထစ်များထားပါ။ ချွေးနံ့ပျောက်ဖို့ သံပုရာရည်နဲ့ ဖြန်းပေးပါ။ ဆား, ဖြန်းနှင့်ရာသီ။ မိနစ် 1-0,5 လောက်ထားလိုက်ပါ။ ဟင်းရွက်ဆီဖြင့် ကြိုပြီး ကြော်ထားသော ဒယ်အိုးထဲတွင် အရိုးမပါသော ငါးများကို ဂျုံမှုန့်ဖြင့် ကြော်ပါ။ အညိုရောင်အထိ တစ်ဖက်စီကို ၃ မိနစ်ထက် မပိုစေဘဲ အပူပြင်းပြင်းဖြင့် ကြော်ပါ။ ကြက်သွန်နီအလွှာတစ်ခုနဲ့ အပေါ်ကနေ အဆီချ၊ အကွင်းလိုက်လှီးဖြတ်ပြီး အချဉ်မုန့်ကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ရွှေအညိုရောင်အထိ 20-30 မိနစ် 3 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌ဖုတ်။

နိဂုံး

Crucian ငါးကြင်းသည် တတ်နိုင်၍ အလွန်အသုံးဝင်သော ရေချိုငါးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်များစွာ စားပွဲတစ်ခုစီတွင် ထားရှိသင့်သည်။ သူ့အသားသည် အဆင့်မြင့်ပရိုတင်း၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အစားအသောက်များတွင် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို မည်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်မဆို ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွင် ပြသထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းတွင် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။

၎င်း၏အသားသည် အလွန်အသားကောင်းသောကြောင့် ကလေးများကို ဤငါးဖြင့် ကျွေးရန် သတိပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ညစ်ညမ်းသောရေတွင်းများမှ ငါးများဝယ်ယူခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန်အတွက် စားသောက်ကုန်များ ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားသည့်နေရာများတွင်သာ ဝယ်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဂေါက်ရောဂါနှင့် တွဲသုံးရန် မအကြံပြုပါ။