ဇနီးမောင်နှံ- ကောင်းကောင်းငြင်းခုံတတ်အောင် သင်ယူပါ။

ပျော်ရွှင်စရာပွဲလေးမို့ပါ။ စိတ်ပျက်စရာကလေးမွေးတတ်တယ်၊ အန္တရာယ်ရှိသောကာလ စုံတွဲများအတွက်- ၎င်းတို့ထဲမှ 20 မှ 25% သည် လအနည်းငယ်အကြာတွင် ကွဲကွာသွားလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း စိတ်ရောဂါအထူးကု Bernard Geberowicz မှပြောကြားခဲ့သည်။ “ငါတို့ ဂင်တစ်ခုခု၊ ဒါပေမယ့် ငါတို့ ရှုံး အခြားအရာ- သူ၏လွတ်လပ်မှု၊ ပေါ့လျော့မှုတို့... လူတိုင်းက သင့်အား "မင်းအရမ်းပျော်နေရမယ်!"၊ တစ်ချို့စုံတွဲတွေအတွက်တော့ ဒါက တစ်မျိုးပါပဲ။ စိန်ခေါ်မှုကာလငြင်းခုံမှုများသည် နေရာများစွာယူလာရာ၊” ဟု စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Carolle Vidal-Graf က အကျဉ်းချုံးပြောသည်။ အတူနေထိုင်ရတာ ကြည်နူးဖို့ကောင်းသလောက်၊ ဒီငြင်းခုံမှုတွေက လိုအပ်ပါတယ်- ​​a အကူးအပြောင်းကာလနာကြည်းမှုတည်ဆောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကြပြီး တည်ထောင်ခွင့်ပြုပါ။ အသုံးဝင်သောပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ. အခြေအနေတစ်ခုတွင်: အပြုသဘောနဲ့ ငြင်းခုံပါ။ဆက်ဆံရေးပျက်ပြားသွားတတ်သည့် ထိခိုက်စေသော စကားများကို ထပ်ခါတလဲလဲ မပြောမိအောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ...

မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြပါ။

အငြင်းပွားမှုသည် အော်ဟစ်ခြင်းနှင့် တံခါးများကို ခေါက်ခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ တစ်ဖက်သားကို အပြစ်တင်တာထက်၊ စိတ်ခံစားချက်ကိုဖော်ပြဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်၌နေထိုင်သော (ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု)။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်က ရှင်းပြသည် "သင်" သတ်သော "ကျွန်ုပ်တို့" ကိုရှောင်ရပါမည်။ "မင်း ရှုပ်နေတယ်" ဆိုတာထက်၊ "ငါ" ကိုသုံးပါ : "ဒီလို အရှုပ်အထွေးတွေနဲ့ နေရတာ အဆင်မပြေဘူး၊ အလုပ်က ပြန်လာရင် စိတ်ဓာတ်ကျတယ်…" "တစ်ခါတစ်လေတော့ ရှိတယ်။ ခံစားချက်တွေ ပြည့်လျှံနေတယ်။ငါတို့ကိုယ်တိုင်ရှင်းပြလို့မရဘူး၊ ရေနွေးငွေ့ကို ဖယ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ နည်းနည်းရွှေ့ဖို့… “မင်းသတိပေးသရွေ့ ငါတို့ လမ်းလျှောက်ထွက်လို့ ကောင်းတယ်” လို့ပြောဖို့ အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်၊ ​​စိတ်အေးအေးထားပြီး နောက်မှပြောမယ် “…” Carolle Vidal- Graf က အကြံပြုသည်။

အနည်းငယ်အကွာအဝေးယူပါ။

အငြင်းအခုံတစ်ခုသည် ကံမကောင်းသည့်စကားလုံးဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ အမှုန့်ကိုမီးစွဲ နှင့် ပိုတိုးလာစေသည်- အခြားတစ်ခုတွင်၊ တွားသွားသတ္တဝါဦးနှောက် (ဗီဇနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော) သည် တိုက်ခိုက်ခံရသည်ဟုခံစားရပြီး limbic ဦးနှောက် (စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော) ကတုံ့ပြန်သည်... အနည်းငယ်အကွာအဝေးယူပါ။ ဦးနှောက်၏ ဆင်ခြင်တုံတရားအရှိဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော သူ၏ ကော်တက်စ်နှင့် စကားပြောခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားမှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စိတ်ကုထုံးပညာရှင်က အကြံပြုထားသည်။ တစ်ဖက်ကိုလည်း ကြည့်ပါဦး နောက်ပြန်ဆုတ်ပါ။ ဒေါသကြောင့် ချောမောလှပသူကို တွေ့အောင်ရှာပါ၊ တစ်မျိုးတစ်ဖုံအားဖြင့်၊ သူသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သူ၏တန်ခိုးကို ပြသသည်…”

မင်းရဲ့ ငြင်းခုံမှုတွေကို အေးအေးဆေးဆေး ဆွေးနွေးပါ။

“မင်းတို့မိသားစုမှာ ပဋိပက္ခတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းခဲ့လဲ။ "" မင်းရဲ့အခန်းကဏ္ဍကဘာလဲ။ “,” ပိုကောင်းအောင် ဘယ်လို ငြင်းခုန်နိုင်မလဲ။ » ဒီမေးခွန်းတွေအကြောင်း အချင်းချင်းမေးပါ။ ပိုမိုရှင်းလင်းစွာမြင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုကို မျိုးပွားသည်။ ငယ်စဉ်ကတည်း က ဘယ်ရက်စွဲတွေ ရှိခဲ့သလဲ ၊ အဲဒါကို ဘယ်လို တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင်ခဲ့လဲ။ အငြင်းပွားမှုများ၏ အကြောင်းအရာများထံ အေးစက်စွာ ပြန်လာရန်လည်း အသုံးဝင်သည်။ "တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ငါတို့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပြောခဲ့တာတွေ များလာတယ်၊ အဲဒီအချိန်မှာ တစ်ဖက်က ငါတို့ပြောတာကို နားမထောင်ဘူးဆိုတဲ့ ခံယူချက်မျိုး ရှိခဲ့ရင်တောင် တစ်ခါတစ်လေ မင်းသိထားရမယ်။ ကြီးထွားလာသော အငြင်းပွားမှုကို ပိတ်ပါ။သူ့ဘာသာသူ တွေးပြီးရင် နောက်မှ အေးအေးဆေးဆေး ပြန်လာခဲ့။ ရှာဖွေရန် စုံတွဲတစ်တွဲစီအပေါ် မူတည်သည်။ အပွနျအလှနျအလြှောကျပေးတီထွင်ဖန်တီးမှုရှိသော ဖြေရှင်းနည်းများ ဖြစ်သော်လည်း သင်သည် ပထမအကြိမ်တွင် အမြဲတမ်း မှန်ကန်မှု မရှိကြောင်း၊ Carolle Vidal-Graf က ပြောကြားခဲ့သည်။

ဘာ​တွေဖြစ်​​နေလဲ ​ကောင်း​ကောင်း​ပြော​နေလား။

Make ချီးမွမ်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ၊ အချိန်ယူပါ။ ဘာဆက်ဖြစ်မလဲဆိုတာကိုလည်း ဆွေးနွေးပါတယ်။… “မိတ်ဆက်ပေးဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်။ ကြေးဇူးတငျစကား နှင့် valorization သူ့အဖော်နဲ့ နှောင်ဖွဲ့မှုမှာ အမှားအယွင်းတွေကို ပြောနေတာထက်...” လို့ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်က ပြောပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ ငြင်းခုံမှုတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ အရာတွေကို သင်သတိပြုမိပါက၊ သူက ဒီထက်ပိုပြီး လုပ်ချင်လာပါလိမ့်မယ်... ဒီငြင်းခုံမှုတွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ သင့်ခံစားချက်ကို ပိုကောင်းလာစေနိုင်ပါတယ်။ ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချ သင်၏ဆက်ဆံရေး၌။ လှိုင်းထန်တဲ့ ဧရိယာအသစ် ပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါ ဒါကို မှတ်မိလိမ့်မယ်။ သိမ်မွေ့သောကျမ်းပိုဒ်၊ ဒီတစ်ခါတော့ မင်းအောင်မြင်လိမ့်မယ်ဆိုတာ မင်းကိုယ်မင်းပြောနိုင်လိမ့်မယ်။