ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း

ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းအဘို့အကျန်းမာအစားအစာများ

ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းဖြစ်လျှင်ဆရာဝန်ကအိပ်ရာအနားယူခြင်းနှင့်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောအစာပါဝင်သောအစားအစာကိုသတ်မှတ်သည်။ ဤကိစ္စမျိုးတွင်လတ်ဆတ်သောအစာကိုစားခြင်းကအကောင်းဆုံး၊ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထပ်၍ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေရန်အလွန်အမင်းမလိုအပ်ဘဲမနေပါနှင့်။

• ပြင်းထန်သောထိခိုက်ဒဏ်ရာရပါကအာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဗီတာမင်ဘီကိုသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအသည်း၊ ဝက်သား၊ အခွံမာသီး၊ ကညွတ်၊ အာလူး၊ ကမာ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ buckwheat၊ ပဲ (ပဲ၊ ပဲ)၊ ဘီယာချက်စက်၊ ကောက်နှံပေါင်မုန့်၊ နို့နှင့်ငါးများတွင်တွေ့ရသည်။
• ဗီတာမင်ဘီဓါတ်ကိုအပြည့်အ ၀ ရရှိရန်ခန္ဓာကိုယ်၌သံဓာတ်ရှိရမည်။ ၎င်း၏အရင်းအမြစ်များမှာ buckwheat, oatmeal, barley, wheat, legumes, spinach, liver, dogwood, chicken meat (ခို၊ ကြက်သား) တို့ဖြစ်သည်။
• ထို့အပြင်ကြက်များတွင်လည်း ဦး နှောက်၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောလက်ဆီသင်ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုဥ၊ အသည်းနှင့်ပဲပုပ်များတွင်လည်းတွေ့ရသည်။
• ဤကာလအတွင်းသူတို့သည်အစာခြေမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နှံစားဟင်းချိုကိုငါးသို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်၊ ဘော့ရှ်၊ ချဉ်၊
• ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်အသုံး ၀ င်သော microelement များဖြင့်ပိုမိုကြွယ်ဝစေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
• ထိခိုက်ရှနာဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ အစားအသောက်သည် သောက်သောဆေးပေါ်တွင် လုံးဝမူတည်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူနာတစ်ဦးသည် ဆီးထိန်းဆေးကို ညွှန်ကြားထားပါက ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ၎င်းသည် apricots အခြောက်လှန်းခြင်း၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဖုတ်ထားသောအာလူးများ၊ အခွံမာသီးအမျိုးမျိုး၊ ပဲမျိုးစုံ၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ ပင်လယ်ရေမှော်များ ဖြစ်နိုင်သည်။
• နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများအပြင် အချဉ်ဖောက်ထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရာတွင်လည်း ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်သောကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြင့်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေပါသည်။
• omega-3 polyunsaturated fatty acids ပါဝင်သောကြောင့်ငါးကိုပုံမှန်စားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• ဗီတာမင် C ပါသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားစိတ်ဖိစီးမှုကိုတွန်းလှန်စေပြီး၎င်း၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤဗီတာမင်အရင်းအမြစ်များသည်နှင်းဆီတင်ပါး၊ အနက်ရောင် currants၊ ငရုတ်ကောင်း၊ citrus အသီး၊ ပျားရည်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ viburnum၊ တောင်ပြာ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ဖြစ်သည်။
• ဦး နှောက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှကာကွယ်ရန် buckwheat, barley, oatmeal, millet, အမျိုးမျိုးသောအခွံမာသီးများ၊ ပင်လယ်ရေမှော်နှင့်ပဲအမျိုးမျိုးတို့တွင်တွေ့ရသောမဂ္ဂနီဆီယမ်လိုအပ်သည်။
• ဦး နှောက်ဆဲလ်များအပါအ ၀ င်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်များအားလုံးလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်ပါဝင်သောကြောင့်သင်၏အစားအစာထဲသို့ပျားရည်နှင့်သစ်သီးခြောက်များကိုထည့်နိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆီများများနှင့်ကြွယ်ဝစေရန်အတွက်သံလွင်ဆီကဲ့သို့အခွံမာသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။

ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း၏ကုသမှုများအတွက်ရိုးရာကုစား

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပြexcနာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အတွက်အာရုံကြောပါရဂူနှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာရိုးရာဆေးပညာဖြင့်ကုသမှုကိုစတင်နိုင်ပါသည်။

1. ၁ တုန်ခါခြင်းဖြင့် hop cones, buckthorn bark, lemon balm, willow-herb, valerian root, St. John's wort နှင့် birch leaf တို့ကိုအချိုးကျကျယူပါ။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် 1 tbsp ။ ဌ စုဆောင်းခြင်းကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၁ လီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးရေနွေးပူပူတွင်ဖောက်သည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်ပြုတ်ရည်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၂ ပတ်ဖြစ်သည်။ ၄ p ယူရန်လိုသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၀.၅ ခွက် ၎င်း၏ငြိမ်သက်သက်ရောက်မှုအပြင်၊ ဤပြုတ်ရည်သည်ပြန်လည်ရှင်သန်စေသောအစွမ်းသတ္တိလည်းရှိသည်။
2. ၂ ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းဖြစ်လျှင် myrtle နှင့် elecampane တစ်ခုပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးသည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်, ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အရွက်ကောင်းစွာနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ, ပြီးတော့ 2 tbsp ။ ဌ။ ရရှိလာတဲ့စုဆောင်းမှု 1 tbsp သို့သွန်းလောင်းသည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့် 2 နာရီအတင်းအကျပ်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၂ လဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤပြုတ်ရည်ကို ဦး နှောက်ပျက်စီးပြီးနောက် ၇ ရက်အကြာ၊ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မီလီလီယံသောက်သုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။
3. 3 ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း ဦး နှောက်အာဟာရရရှိခြင်း၏အရင်းအမြစ်မှာကြေမွ walnuts နှင့်ပျားရည်တို့ကိုရောနှောထားသည်။ ၎င်းကိုနေ့စဉ် ၁ လ tbsp အတွက်ခြောက်လနေ့စဉ်သောက်ရမည်။ ဌ။ (၃ နှစ်မှကလေးငယ်များအတွက် - ၂ လအဘို့ ၁ Tsp)
4. ၄ သဘာဝဗီတာမင်များဖြင့် ဦး နှောက်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ဇွန်း ၂ ခုနှင့်အတူအရသာရှိသည့်လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက် (4 ဂရမ်)၊ လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်နီ (၅၀ ဂရမ်) နှင့်ကြက်ဥအနှစ် ၂ ခုတို့ကိုပြင်ဆင်ပါ။ နေကြာဆီ။
5. ၅ ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းပြီးနောက်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းပေါ်လာပါကသင်သည်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပူဇိုင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု 5 Tsp သည်။ မြေပြင်သစ်ကြံပိုးကို 1 tbsp နှင့်အတူရောနှောနေသည်။ ထုကုန်တယ်ပူစီနံ။ ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကို 1 လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့် thermos အတွက် 1 နာရီအခိုင်အမာနေကြသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၄-၆ ကြိမ်၊ ၁၀၀ မီလီယမ်ကိုသင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်ယေဘူယျအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဆေးကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဒဏ်ရာရရှိပြီးနောက်ပထမရက်များတွင်အထူးထိရောက်သည်။
6. ၆ ပြင်းထန်သောပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်သံပုရာရည်၊ ပျားရည်၊ နားပင်းဆူး၊ oregano၊ mullein၊ clover ပန်းများ၊ နှင်းဆီပန်းတင်ပါး၊ rosemary အကိုင်းများနှင့်အနက်ရောင် currant အညွန့်များကိုအချိုးညီစွာရောစပ်အသုံးပြုသည်။ 6 ဇွန်း ဌ ၁ လီတာကိုသင်စုဆောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပြီးရေချိုးခန်းတွင်အဖုံးဖုံးပါ။ ဟင်းရည်အေးသွားလျှင်၎င်းကိုစစ်ပါ။ 2 ဇွန်းယူပါ။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဟင်းရည်၏အစိတ်အပိုင်းကို ၁.၅-၂ ဆတိုးနိုင်သည်။
7. ၇ ထို့အပြင်တုန်ခါသောအခါစိန့်ဂျွန်၏ wort ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊ 7/1 ခွက် (3 Tsp ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ၁ ခွက်ရေကိုလောင်း။ နိမ့်ကျသောအပူတွင်ပြုတ်ပါ) ။

လှုပ်သောအခါတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ

• ဆရာဝန်များသည်ပြင်းထန်သောပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းပြီးနောက်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခန့်အရက်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောများထပ်မံဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေငန်မျှတမှုကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ဤကာလအတွင်းငန်ငန်သောအမွှေးအကြိုင်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ထို့အပြင်အမွှေးအကြိုင်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အလွန်အကျွံဖက်တီး၊ ဆေးလိပ်သောက်၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သည်။
• ယခုအချိန်တွင်လည်းမာဂရီ၊ ချောကလက်နှင့်အချိုဓာတ်များစွာဖြင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ သို့သော်ချောကလက်သည်သာမန်အားဖြင့်စားသုံးပါကဂလူးကို့စ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။
• လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီအားအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်၊ သူတို့တွင်ကဖိန်းပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်၎င်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ