Cayenne (capsicum frutescens) ့။ အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးအဖွဲ့သည် cayenne တွင်တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းပါ ၀ င်သောလိမ်းဆေးများ၊ လိမ်းဆေးများနှင့်လိမ်းဆေးများကိုသုံးစွဲရန်ခွင့်ပြုလိုက်သည်။Osteoarthritisမရ။ နိုင်ငံတကာထောက်ခံချက်များအရ capsaicin ကိုပြည်တွင်းသုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်⁵အထူးသဖြင့်ဒူးအဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက်

ဆေးတခါသောက်

၀.၀၂၅% မှ ၀.၀၇၅% capsaicin ပါ ၀ င်သောလိမ်းဆေး၊ လိမ်းဆေးသို့မဟုတ်လိမ်းဆေးကိုတနေ့ ၄ ကြိမ်အထိလိမ်းပါ။ ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမခံစားရမီ၎င်းသည်ကုသမှု ၁၄ ရက်အထိကြာတတ်သည်။ သတိပြုပါ၊ လျှောက်လွှာတွင်ပူလောင်သောခံစားမှုကိုခံစားရနိုင်သည်။

Glucosamine

Glucosamine သည်အရိုးနုအားလုံး၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါဝင်သည် အဆစ်မရ။ ခန္ဓာကိုယ်ကသဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်သည်။ လေ့လာမှုအများစုကိုအတူပြုလုပ်ခဲ့သည် glucosamine sulfates.

 အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း (အပျော့စား (သို့) အလယ်အလတ် osteoarthritis) ကိုသက်သာစေသည်။ အချို့အငြင်းပွားဖွယ်ရာများရှိနေသော်လည်းသုတေသနအများစုက glucosamine သည်အနည်းဆုံး (သို့) အလယ်အလတ်ရိုးရောင်ရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည် (ကျွန်ုပ်တို့၏ glucosamine အချက်စာရွက်ကိုကြည့်ပါ) ။ လေ့လာမှုအများစုသည်အာရုံစိုက်ခံရသည်ဒူးအဆို့၊ အချို့ပေါ်တွင်တင်ပါး osteoarthritis.

 osteoarthritis ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးစေသည်မရ။ ရေရှည်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု ၂ ခု၏နိဂုံးများ (၃ နှစ်စီ၊ ဘာသာရပ်ပေါင်း ၄၁၄ ခု)^13-16 လက္ခဏာများတွင်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင် glucosamine ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်ရောဂါတိုးတက်မှုနှေးကွေးရန်ကူညီနိုင်သည်။ Osteoarthritis ၏တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသော NSAIDs များထက်အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆေးတခါသောက်မရ။ ၁ မီလီဂရမ်ကိုသောက်ပါ glucosamine sulfatesအစာစားနေစဉ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုသောဆေးများ ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများပြည့်ဝရန် ၂ ပတ်မှ ၆ ပတ်အထိခွင့်ပြုပါ။

 Chondroitinမရ။ glucosamine ကဲ့သို့ chondroitin သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် အရိုးနု ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်မှ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်သည်။ လေ့လာမှုအများစုကို အထူးသန့်စင်ထားသော မူပိုင်ခွင့်ထုတ်ကုန်များ (ဥပမာ Condrosulf®၊ Structum®) ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါသည်။ မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများ၊ သုံးသပ်ချက်များနှင့် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ အများအပြားသည် ၎င်းသည် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ကောက်ချက်ချကြသည်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာ အရိုးပျော့ရောဂါမှအလယ်အလတ်နှင့် ၎င်း၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်မရ။ glucosamine ကဲ့သို့ပင်၎င်းသည် osteoarthritis ၏တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသော NSAIDs များထက်အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Chondroitin သည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာအချို့လည်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Chondroitin ဖိုင်ကို လေ့လာ၍ ဆောင်ရွက်သောလေ့လာမှုများနှင့် glucosamine နှင့် chondroitin အကြားရွေးချယ်မှုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

ဆေးတခါသောက်

chondroitin တစ်နေ့ ၈၀၀ မီလီဂရမ်မှ ၁ မီလီဂရမ်ကိုတစ်ကြိမ်ထက်ပိုသောဆေးများသောက်ပါ။ အာနိသင်အပြည့်အဝခံစားရရန် ၂၀၀ မှ ၂ ပတ်ကြာသည်။

 တူညီတဲ့မရ။ SAMe (S-Adenosyl-L-Methionine) ကိုအစားအစာမှအသားဓာတ်မှခန္ဓာကိုယ်မှပေါင်းစပ်သည်။ အားဖြည့်အစာအဖြစ်သုံးပြီး၎င်းသည် osteoarthritis ကိုကုသရန်သက်သေပြခဲ့သည်²⁷မရ။ လေ့လာမှုရလဒ်များကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲဘေးကင်းလုံခြုံမှုမရှိသောသမားရိုးကျအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကဲ့သို့ထိရောက်ကြောင်းပြသည်။^28-31 .

သို့သော် ၂၀၀၉ တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော meta-analysis သည် S-adenosylmethionine ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုကျဆင်းစေသည်။ ၎င်း၏စာရေးဆရာများအဆိုအရလေ့လာမှုများစွာတွင်နည်းစနစ်အားနည်းချက်များနှင့်ပါဝင်သူအရေအတွက်မလုံလောက်ခြင်းတို့ရှိသည်။ သူတို့က SAMe ၏ analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှု (တစ်နေ့လျှင် ၁ မီလီဂရမ်) သည်အနည်းငယ်သာဖြစ်ကြောင်းကောက်ချက်ချသည်⁸⁰.

ဆေးတခါသောက်

၃၀၀ မီလီဂရမ်တနေ့ ၃ ကြိမ် ၃ ပတ်ကြာသောက်ပြီးနေ့စဉ်ဆေးကို ၂၀၀ မီလီဂရမ်တနေ့ ၂ ကြိမ်သို့လျှော့ချပါ။

ပွောဆို

အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြရန်ရက်အနည်းငယ်ကြာကောင်းကြာနိုင်သော်လည်းကုသမှုအပြည့်အ ၀ ရရှိရန် ၅ ပတ်အထိကြာနိုင်သည်။ အသေးစိတ်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ SAMe ဖိုင်ကိုတိုင်ပင်ပါ။

 မာရျနတျရဲ့လက်သည်း (Harpagophytum လျောင်းတော်မူ) ့။ Devil's claw root သည်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ကျစေသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုနည်းစနစ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကြိုတင်မှာကြားမှုများရှိသော်လည်း⁷⁹placebo အုပ်စုရှိ၊ မရှိ၊ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများစွာ၏ရလဒ်များအရမာရ်နတ်၏ခြေသည်းအမြစ်သည်ရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေပြီးနာကျင်မှုကိုသိသိသာသာသက်သာစေနိုင်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။^{35, 36,81-83}.

ဆေးတခါသောက်

ထုတ်ယူမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဆေးပမာဏကွဲပြားနိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်သူ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအပြည့်အ ၀ အသုံးချနိုင်ရန်အနည်းဆုံး ၂ လသို့မဟုတ် ၃ လကြာကုသမှုကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

 Phytodolor®။ ဥရောပ၌စျေးကွက်တွင်စံတင်ထားသောဤဆေးဘက်ဝင်ဆေးဝါးသည်တုန်လှုပ်စေသော aspen (ပါဝင်သည်)လူ ဦး ရေ) ဥရောပပြာ (Fraxinus သည်သာလွန်သည်) နှင့် goldenrod (Solidago virgaurea ဖြစ်သည်၃) ၁: ၁ အချိုးဖြင့် ဤထုတ်ကုန်သည်နာကျင်မှုကိုလျော့ချရန်၊ ရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေပြီး steroidal non-steroidal ရောင်ရမ်းနာကျင်သောဆေးဝါးများသုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချသည်။^32-34 .

 အပ်စိုက်ကုထုံး။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုများအတွက်အပ်စိုက်ကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများစွာကအကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ၂၀၀၇ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော meta-analysis သည်လူ ၁ ဦး ထက်ပိုပါ ၀ င်သောကြောင့်အပ်စိုက်ကုထုံးသည်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုနှင့်မသန်စွမ်းမှုကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်⁵⁹မရ။ သို့သော်အတုအယောင်အပ်စိုက်ကုထုံးသည်ထိရောက်မှုရှိသည်ဟုအချို့စမ်းသပ်ချက်များကဖော်ပြသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးဆစ်ရောင်ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာအကြံပြုချက်များ⁵ အပ်စိုက်ကုထုံးကိုအလားအလာရှိသောထိရောက်သောနာကျင်မှုသက်သာသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုပါ။

 Hydrotherapyမရ။ အမျိုးမျိုးသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ၏ရလဒ်များသည်ကွဲပြားသောပုံစံများ (ရေပူစမ်း၊ ရေအမျိုးမျိုးကို သုံး၍ ရေချိုးခြင်း) သည်အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသောသူတို့၏ဘ ၀ ကိုရွေ့လျားမှုနှုန်းကိုတိုးတက်စေပြီး၊ နှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချ^49-54 မရ။ ၂၀၀၉ တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောစနစ်တကျသုံးသပ်ချက်တစ်ခုအရစမ်းသပ်မှု ၉ ခုနှင့်လူနာ ၅၀၀ နီးပါးကို စုစည်း၍ balneotherapy သည်ဒူးခေါင်းရိုးရောင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုအတွက်ရေတိုနှင့်ရေရှည်တွင်အကျိုးရှိသည်ဟုကောက်ချက်ချသည်။⁴⁵.

 Homeopathyမရ။ homeopathy ၏နာကျင်မှုနှင့် osteoarthritis ၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချရာတွင်လေ့လာမှုအချို့ကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်။ စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရေးသားသူများသည် homeopathy သည် osteoarthritis အတွက်အသုံးဝင်သောကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်သော်လည်းသေချာစေရန်နောက်ထပ်လေ့လာမှုများလိုအပ်သည်။⁴⁸မရ။ Homeopathy စာရွက်ကိုကြည့်ပါ။

 ထောပတ်သီးနှင့် soya unsaponifiablesမရ။ ထောပတ်သီးနှင့်ပဲပိစပ်မှထုတ်ယူထားသောအရာများ - ၎င်းတို့၏အဆီများ၏မဖော်ပြနိုင်သောအပိုင်း - ဒူးခေါင်းသို့မဟုတ်တင်ပါးရိုးရောင်ရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ placebo နှင့်လက်တွေ့လေ့လာမှု ၄ ခုကိုအခြေခံသည်^37-41 ဤအရာများသည်အဆစ်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲရောင်ရမ်းနာကျင်သောဆေးဝါးများလိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ လောလောဆယ်တွင်ထောပတ်သီးနှင့်ပဲပိစပ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်မှုကိုပြင်သစ်၌ရောင်းချသော်လည်းကနေဒါတွင်မရောင်းပါ။

 သံလိုက်ဓာတ်ကုထုံးမရ။ များစွာသောလေ့လာမှုများသည်သံလိုက်ဓာတ်ကုထုံး၏သက်ရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်သည်၊ ငြိမ်နေသောသံလိုက်များ (သို့) လျှပ်စစ်သံလိုက်ထုတ်လွှတ်သောကိရိယာများကို သုံး၍ osteoarthritis နှင့်အထူးသဖြင့်ဒူးခေါင်း၌ကုသသည်။^65-68 မရ။ သံလိုက်ဓာတ်ကုထုံးသည်သက်သာစေသည် နာခြင်း ကျိုးနွံသောနည်းဖြင့် ၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင်လေ့လာမှု ၉ ခုနှင့်ဒူးအဆစ်ရောင်ရောဂါဝေဒနာရှင် ၄၈၃ ဦး အားသုံးသပ်ခြင်းသည်သံဓာတ်ကုထုံးသည်တိုးတက်ရန်စိတ်ဝင်စားစရာဖြည့်စွက်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကောက်ချက်ချသည်။ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း နှင့်အဆင်ပြေချောမွေ့ လှုပ်ရှားမှုများ နေ့စဉ်⁵⁸.

 ပက်လက်မရ။ စမ်းသပ်လေ့လာမှုတစ်ခု⁵⁵ နှင့် randomized လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု ၂ ခု^{56, 57} ဂျာမနီနိုင်ငံတွင်ပြုလုပ်သောညွှန်ပြချက်အရအရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့်ဒူးခေါင်းကိုကိုက်ခြင်းသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေခြင်း၊ မာကျောမှုကိုလျော့ကျစေပြီးအခြားလက္ခဏာများကိုလျော့ကျစေသည်။ Leeches ကိုအစဉ်အလာကတည်းကနာကျင်မှုကုသရာမှာသုံးခဲ့ပြီးတော့ XNUMXth ရာစုအလယ်ပိုင်းမှာစွန့်ပစ်ခဲ့တယ်။^e ရာစု။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအာရှ၊ အာဖရိကနှင့်အာရပ်နိုင်ငံများရှိရိုးရာဆေးများတွင်အများအားဖြင့်အသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သည်။

 မိုးမခဖြူ (salix alba) ့။ အဖြူရောင်မိုးမခအခွံမှကောက်နုတ်ချက်များသည် osteoarthritis ကြောင့်ဖြစ်သောအရိုးအဆစ်များနာကျင်ခြင်းကိုလျှော့ချရာတွင် placebo ထက်ပိုထိရောက်မှုရှိသည်ဟုဆိုသည်။ သို့သော်ဒူးခေါင်းသို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုးတွင်ပါဝင်သူ ၁၂၇ ဦး ၏စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်ဤကောက်နုတ်ချက်များသည်ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောဆေးဝါး (diclofenac) ထက်သိသိသာသာထိရောက်မှုလျော့နည်းသည်။⁷⁴.

 ယိုဂမရ။ ကျန်းမာသောဘာသာရပ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသော musculoskeletal ပုံမမှန်သူများနှင့်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများမှရလဒ်များ^{69, 70} ယောဂကျင့်စဉ်သည်လက်၏အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းအပါအ ၀ င်ဤအခြေအနေများ၏ကဏ္ aspects အတော်များများကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်ဟုထုတ်ဖော်ပြောကြားသည်⁷¹ ဒူးနှင့်⁷² နှင့် rheumatoid အဆစ်⁷³.

 အရေပြားဖြတ်တောက်ခြင်းလျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်ခြင်း (TENS) ဤနည်းသည်အရေပြားပေါ်တွင်တင်ထားသောလျှပ်များဖြင့်အာရုံကြောများသို့လျှပ်စစ်ဓာတ်အားထုတ်ပေးသောကိရိယာကိုအသုံးပြုသည်။ ၂၀၀၀ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခု၏သုံးသပ်ချက်အရ transcutaneous လျှပ်စစ်အာရုံကြောတုများပြုလုပ်ခြင်းသည်ဒူးအရိုးအဆစ်နာခြင်းကိုသက်သာစေသည်။⁴⁴မရ။ သို့သော် ၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင်စမ်းသပ်မှုအသစ်များအပါအ ၀ င်သုတေသီအုပ်စုတူထုတ်ဝေသောမွမ်းမံမှုတစ်ခုအရဒူးခေါင်းရိုးရောင်ရောဂါအတွက်ဤနည်း၏ထိရောက်မှုကိုအတည်မပြုနိုင်ဟုကောက်ချက်ချသည်။⁴⁷.

 ထွင်းဖေါက်မရ။ ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာအချက်အလက်များအရဘိုရွန်ကိုတစ်နေ့ ၁ မီလီဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောနေရာများတွင်နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၃ မီလီဂရမ်နှင့် ၁၀ မီလီဂရမ်ကြားရှိသောဒေသများထက်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါပြသနာများကိုသိသိသာသာမြင့်မားသည် (၂၀% မှ ၇၀%) ၀ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း)³မရ။ ၁၉၉၀ ခုနှစ်မှစ၍ ဘာသာရပ် ၂၀ ပါဝင်သောတစ်ခုတည်းသောလေ့လာမှုကိုဘိုရွန်၏ osteoarthritis အပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ဘိုရွန်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၆ မီလီဂရမ်၊ ၈ ပတ်ကြာသောက်ပြီးနောက်သူတို့၏အခြေအနေအနည်းငယ်တိုးတက်လာသည်ကိုသတိပြုမိသည်။⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata) ့။ Boswellia သည်ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများကို vitro နှင့်တိရစ္ဆာန်များ၌ပြသခဲ့ပြီး osteoarthritis ကုသရာတွင်ကူညီလိမ့်မည်။ အမှန်စင်စစ်ဒူးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသောလူနာများအားလေ့လာမှုပေါင်းများစွာသည်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များပြထားသည်။^42,43,61မရ။ သို့ရာတွင်ဆေးပမာဏကိုညွှန်ပြရန်အချက်အလက်အလွန်နည်းနေသေးသည်။

 ကော်လာဂျင်မရ။ ကော်လာဂျင်သည်တစ်သျှူးများ (အရွတ်များ၊ တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများ၊ အရွတ်များစသည်) ၏ပေါင်းစည်းမှု၊ elasticity နှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်မှုကိုသေချာစေသည်။ osteoarthritis ကိုသက်သာစေသော collagen ဖြည့်စွက်စာများ၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ထားသောလေ့လာမှုများကကောက်ချက်ချနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ^75-77 မရ။ မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတွင်အနည်းငယ်နာကျင်မှုသက်သာသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်⁷⁸မရ။ in vitro ဒေတာများအရဤဖြည့်စွက်စာများစားသုံးခြင်းသည်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုကူညီပေးနိုင်ပြီး collagen ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

မှတ်စုများမရ။ သုတေသီအများစုသည်တစ်နေ့လျှင် collagen hydrolyzate ၁၀ ဂရမ်ကိုသုံးသည်။ စီးပွားဖြစ်ရနိုင်သောဆေးတောင့်များနှင့်ဆေးပြားများအစားတစ်နေ့လျှင် ၁ ဂရမ်မှ ၂ ဂရမ်အထိပေးသည်။

 Tai Chiမရ။ အသက် ၅၅ နှစ်အထက်အမျိုးသမီး ၄၃ ဦး ကိုအရိုးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်⁶³မရ။ သူတို့သည် tai chi ကိုအပတ်စဉ် ၁၂ ပတ်လေ့ကျင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ tai chi လေ့ကျင့်သောအမျိုးသမီးများတွင်နာကျင်မှု၊ အဆစ်တောင့်တင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများသန်မာမှုအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအပြောင်းအလဲများရှိခဲ့သည်။ ၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုအရရလဒ်များသည်အလားအလာကောင်းသော်လည်း Tai chi ၏ထိရောက်မှုကိုအတည်ပြုရန်နောက်ထပ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများလိုအပ်လိမ့်မည်။⁶⁰.

 Cassis (အနက်ရောင် currant) ့။ blackcurrant အရွက် (psn) ကိုအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းရောဂါများအတွက်အထောက်အကူပြုဆေးအဖြစ် ESCOP အသိအမှတ်ပြုသည်။ အဖွဲ့အစည်းသည်လေ့လာမှုအတော်များများကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည် Vivo အတွက် အရွက်၏ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသခြင်းအားအစဉ်အလာအားဖြင့်တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုသည်။

ဆေးတခါသောက်

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၂၅၀ မီလီလီတာတွင်အရွက်ခြောက် ၅ ဂရမ်မှ ၁၂ ဂရမ်ကို ၁၅ မိနစ်ထားပါ။ ဤဆေးရည်ကိုတစ်နေ့ ၂ ခွက်သောက်ပါ၊ သို့မဟုတ်အစာမစားမီအရည် ၅ မီလီလီတာ၊ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။

 နဖူး (psn)Curcuma longa)၊ ဂျင်း rhizomes (psn) (Zinziber officinalis) နှင့်အဖျားတက်ခြင်း (tanacetum parthenium).

 အနှိပ်ကုထုံးမရ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကုထုံးအစည်းအဝေးများသည်ယေဘူယျအားဖြင့်ကျန်းမာခြင်းနှင့်ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောအပန်းဖြေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးနှင့် lymphatic လည်ပတ်မှုကိုအားပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အချို့သောအထူးကုများသည် osteoarthritis ရှိသူများအား၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်⁶⁴.