Claustrophobia သည် အကျဉ်းချထားခြင်း၏ ကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် မသန်စွမ်းမှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို ကုသရန် အရေးကြီးသည်။ သိမြင်မှုနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများသည် ထိရောက်မှုရှိသည်။

အဓိပ္ပာယ်

Claustrophobia သည် အကျဉ်းချထားခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ အလုံပိတ်နေရာများ ဖြစ်သည့် ဓာတ်လှေကား၊ မက်ထရို၊ ရထား၊ သေးငယ်သော သို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်မပါသော အခန်းများပါ၀င်သည့် ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အကြောင်းတရားများ 

Claustrophobia သည် လူသည် ထိလွယ်ရှလွယ် အနေအထားတွင် ရှိနေသည့်အချိန်မှ စတင်သည်။ ကလေးဘဝက အဖြစ်အပျက်တစ်ခု (ဥပမာ သော့ခတ်ခံထားရခြင်း) သို့မဟုတ် အလုံပိတ်နေရာတစ်ခုတွင် တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခု (ဥပမာ မက်ထရိုတွင် ရိုက်နှက်ခြင်းခံရခြင်းသည် claustrophobia အကြောင်းကို ရှင်းပြနိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့ကို ယေဘုယျအားဖြင့် မျိုးရိုးဗီဇအရ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့ ကူးစက်တတ်သော phobias ဖြစ်သည်ဟု မြင်သည်။ 

diagnostic 

ရောဂါလက္ခဏာသည်လက်တွေ့ဖြစ်သည်။ သော့ခတ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် phobia ကိုစစ်ဆေးရန် စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်အတွက် စံသတ်မှတ်ချက် 5 ခုနှင့် ပြည့်မီရမည်- ပိတ်ထားသောနေရာတွင်ရှိနေခြင်း (သို့မဟုတ် ဤအခြေအနေကို ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားခြင်းဖြင့်) ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊ ချက်ချင်းစနစ်တကျတုံ့ပြန်မှုဖြင့် ချက်ချင်းတုံ့ပြန်ခြင်း လူတစ်ဦးသည် အကျဉ်းချထားသော အခြေအနေတစ်ခုတွင် မိမိကိုယ်မိမိ တွေ့ရှိခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ အလွန်အကျွံ အသုံးမကျသော သဘောသဘာဝကို သိရှိခြင်း၊ အလုံပိတ်နေရာ၌ မိမိကိုယ်မိမိ တွေ့ရမည့် အခြေအနေများကို ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးမှ ရှောင်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကများစွာဖြင့် တွေ့ကြုံခံစားရခြင်း၊ claustrophobia၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အလွန်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဤရောဂါများကို အခြားသောရောဂါ (agoraphobia၊ စိတ်ဒဏ်ရာလွန်ခြင်း) ဖြင့် မရှင်းပြသင့်ပါ။

ပြည်သူတွေကစိုးရိမ်တယ် 

အရွယ်ရောက်ပြီးသူဦးရေ၏ 4 မှ 5% သည် claustrophobia ခံစားနေရသည်။ ၎င်းသည် အဖြစ်အများဆုံး phobias များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ 

ဓာတ်မှန်ရိုက်အထူးကုလူနာများ၏ 4 မှ 10% သည် စကန်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် MRI များကို မခံနိုင်ပါ။ ကလေးများသည် claustrophobia ကိုလည်းခံစားရနိုင်သည်။ 

စွန့်စားမှုအချက်များ 

စိတ်ကျရောဂါရှိသူများ၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် ဆေးအလွန်အကျွံသောက်သူများ၊ မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သောက်သုံးသူများသည် phobias ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

phobias အားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ ပထမလက္ခဏာမှာ ပြင်းထန်ပြီး အသုံးမကျသော အကြောက်တရားဖြစ်သည်- အလုံပိတ်နေရာတစ်ခုတွင် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အလုံပိတ်နေရာတစ်ခုကို မျှော်မှန်းခြင်းမှာ ကြောက်ရွံ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါက အသက်ရှူခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ Claustrophobic လူတွေက လေကုန်သွားမှာကို ကြောက်ကြတယ်။ 

claustrophobia ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသရုပ် 

• အကြောက်တရားသည် ၎င်း၏လက္ခဏာများဖြင့် အမှန်တကယ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-
• ရင်တုန်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း။
• အသက်ရှူမဝခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း ခံစားမှု
• မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းဗလာ သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ခံစားရခြင်း။
• ချွေးထွက်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ ရင်ဘတ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊
• သေမှာကြောက်လို့ ထိန်းမရတော့ဘူး။

သိမှုအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) သည် phobias အတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ ဤကုထုံးသည် လူအား ၎င်းတို့၏ phobia ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို အဝေးမှ စိတ်ချနိုင်သော အခြေအနေတွင် ဖော်ထုတ်ရန် ရည်ရွယ်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှု ပျောက်ကွယ်သွားစေရန် ပိုမိုနီးကပ်စွာ နီးကပ်လာစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အရာဝတ္ထုကို ရှောင်ရှားခြင်းထက် ပုံမှန်တိုးတက်သောနည်းလမ်းဖြင့် ရင်ဆိုင်ရခြင်း၏အချက်မှာ ကြောက်ရွံ့မှုကို ပျောက်ကွယ်သွားစေနိုင်သည်။ Psychoanalysis သည် claustrophobia ကိုကုသရန် အဖြေတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ 

ဆေးဝါးကုသမှုများကို ယာယီသတ်မှတ်နိုင်သည်- anxiolytics, antidepressants. 

အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းတို့သည် claustrophobia ခံစားနေရသူများကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ 

Phobia - သဘာဝကုသမှု

စိတ်အေးလက်အေး ပြေလျော့စေသော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသော Essential oils များသည် စိတ်ပူပန်မှု တိုက်ခိုက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် ချိုသောလိမ္မော်သီး၊ neroli၊ သေးငယ်သော အစေ့အဆံများကို အနံ့ခံနည်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။

Claustrophobia သည် အခြားသော phobias များကဲ့သို့ပင် တားဆီးမရနိုင်ပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ phobia ကြီးထွားလာသောအခါ၊ နေ့စဉ်ဘ၀တွင် မသန်မစွမ်းမဖြစ်မီ ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးသည်။