နွေရာသီတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကွတ်ကီးများ၊ ရေခဲမုန့်၊ ဂရန်နီတာ၊ compotes နှင့် ဒိန်ချဉ်သောက်ခြင်းစသည်ဖြင့် ကွတ်ကီးများ၊ ရေခဲမုန့်များကို လျင်မြန်စွာ အရှုံးမပေးတတ်ပါ။ သို့သော်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာသည် ဤစက်မှုလုပ်ငန်းအားလုံးထက် သယ်ယူရန် ပိုကြာမည်မဟုတ်သလို၊ လက်တွေ့ကျသော သယ်ယူရန်လည်း ပိုကြာမည်မဟုတ်ပါ။ အာဟာရစိတ်ပါဝင်စားမှုမရှိသော ထုတ်ကုန်များ၊

ဤသည်မှာ သင့်အား 100% ကျန်းမာ၊ အရသာရှိပြီး အမြန်သရေစာများဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးမည့် စိတ်ကူးအချို့ဖြစ်သည်။ သင့်သားသမီးများနှင့် အသင့်တော်ဆုံးအသင်းများကို ရွေးချယ်ရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။ သို့မဟုတ် ပိုကောင်းသေးသည်- ၎င်းတို့ကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ-

- လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများ ၊ နွေရာသီသည် ကလေးများကို အသီးအနှံစားရန် အကောင်းဆုံးရာသီဖြစ်သည်။ သရေစာပိုပျော်စေရန်၊ အသီးအနှံများကို အတုံးများ သို့မဟုတ် အန်စာတုံးများ လှီးဖြတ်ပြီး သွားကြားထိုးတံကဲ့သို့ သေးငယ်သော ခူးလေးတစ်ခုဖြင့် တင်ပြနိုင်သည်။ Nectarines, မက်မွန်သီး, apricots, စတော်ဘယ်ရီ, ရက်စ်ဘယ်ရီ, ဘလက်ဘယ်ရီ, ဇီးသီး, etc. : ရွေးချယ်မှုအလွန်ကောင်းသည်

- ချောကလက် ၂ တုံး- အနည်းဆုံး ကိုကိုး 2% ပါသော ချောကလက်ကို အကောင်းဆုံးရွေးချယ်ပါ။ သင့်ကလေးက dark chocolate မကြိုက်ရင် နို့ချောကလက်ကို သွားဝယ်ပါ။ သို့သော် နို့ချောကလက်ကို ကုန်ကျစရိတ်အားလုံး ရှောင်ပါ။

- ဗာဒံစေ့၊ သစ်ကြားသီး၊ hazelnuts - အချိန်ကုန်သက်သာစေရန် အခွံခွာထားပြီးသားကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤအခွံမာသီးများကို ချိုးဖျက်ခြင်းသည် ကလေးများအတွက် မကြာခဏ ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခွံမာသီး နှင့် hazelnuts အချို့ကို ကွဲရန် အဘယ်ကြောင့် အချိန်အနည်းငယ်မျှ အတူမနေကြသနည်း။

- အမြန်ရေခဲမုန့်- အသီးဒိန်ချဉ်အဖုံးတွင် တုတ်ချောင်းတစ်ချောင်းကို ကပ်၍ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ပါ။ ပြင်ဆင်မှုမလိုအပ်သော အရသာရှိသော ရေခဲမုန့်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ပုလင်းထဲတွင် ချောကလက်ပုံးဖြင့်လည်း အလားတူနည်းလမ်းဖြင့် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်- လောဘကြီးသူ၏ အရသာခံဖူးများကို သင်နှစ်သက်ပါလိမ့်မည်။

– ပေါင်မုန့်တစ်ချပ် (ဒါမှမဟုတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အသေးစား)- သင့်ကလေးကို သူထည့်ချင်တဲ့အရာကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ (သို့မဟုတ်!) ဥပမာ ထောပတ်၊ ပျားရည်၊ ယို သို့မဟုတ် ချောကလက်ကို ပေးပါ။