ဆားနှင့်ပြုတ်ကယ်လိုရီ Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး24 kCal1684 kCal1.4%5.8%7017 ဂရမ်
ပရိုတိန်း1.8 ဂရမ်76 ဂရမ်2.4%10%4222 ဂရမ်
fats0.09 ဂရမ်56 ဂရမ်0.2%0.8%62222 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်2.61 ဂရမ်219 ဂရမ်1.2%5%8391 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ2.8 ဂရမ်20 ဂရမ်14%58.3%714 ဂရမ်
ရေ92 ဂရမ်2273 ဂရမ်4%16.7%2471 ဂရမ်
ပြာ0.7 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊44 μg900 μg4.9%20.4%2045 ဂရမ်
ဗီတာမင် B1, thiamine0.051 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်3.4%14.2%2941 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.02 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်1.1%4.6%9000 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.159 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်3.2%13.3%3145 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.152 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်7.6%31.7%1316 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်46 μg400 μg11.5%47.9%870 ဂရမ်
အက်စ်ကောဘစ်၊17 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်18.9%78.8%529 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.024 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်0.1%0.4%83333 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K184 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်7.4%30.8%1359 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca30 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်3%12.5%3333 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg24 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်6%25%1667 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na260 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်20%83.3%500 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S18 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်1.8%7.5%5556 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P33 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်4.1%17.1%2424 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.38 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်2.1%8.8%4737 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.152 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်7.6%31.7%1316 ဂရမ်
ကြေးနီ၊52 μg1000 μg5.2%21.7%1923 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se0.7 μg55 μg1.3%5.4%7857 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.23 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်1.9%7.9%5217 ဂရမ်
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.102 ဂရမ်~
valine0.077 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.037 ဂရမ်~
Isoleucine0.091 ဂရမ်~
လွိုက်0.093 ဂရမ်~
Lysine0.085 ဂရမ်~
methionine0.018 ဂရမ်~
threonine0.062 ဂရမ်~
tryptophan0.018 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.058 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.063 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်0.177 ဂရမ်~
glycine0.04 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်0.4 ဂရမ်~
Proline0.353 ဂရမ်~
စီးရီး0.105 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.031 ဂရမ်~
cysteine0.015 ဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်0.012 ဂရမ်max 18.7 ဂ
16:0 Palmitic0.01 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.007 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)0.006 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.043 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ0.4%1.7%
၁၈: ၂ Linoleic0.018 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.023 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.023 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ2.6%10.8%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.018 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ0.4%1.7%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • ခွက်ဖဲ့ပြီး = 145 ဂရမ် (34.8 kCal)
Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဆားနှင့်ပြုတ်ပါ ဗီတာမင် B9 - ၁၄.၅%၊ ဗီတာမင်စီ - ၁၅.၄% စသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝမှု။
  • ဗီတာမင် B6 coenzyme တစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့သည် nucleic acids နှင့် amino acids တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် nucleic acids နှင့် protein များကိုပေါင်းစပ်စေပြီး၊ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားခြင်းကိုဟန့်တားပေးသည်။ အထူးသဖြင့်တစ်ရှူးများအရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အူလမ်းကြောင်း epithelium စသည်တို့ကိုတိုးပွားစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလိတ်မလုံလောက်မှုသည်အချိန်မတန်မီဖြစ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု, မွေးရာပါပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမမှန်။ ဖောလိတ်နှင့် homocysteine ​​အဆင့်များနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများအကြားခိုင်မာသည့်ဆက်နွယ်မှုကိုပြသခဲ့သည်။
  • ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၄ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်ကဘယ်လိုအသုံးဝင်လဲ၊ ပြုတ်၊ ဆား၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဆားနှင့်ပြုတ်

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave