ကယ်လိုရီစားသောက်ဆိုင်၊ DENNY'S, ပြင်သစ်ကြော်။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး282 kCal1684 kCal16.7%5.9%597 ဂရမ်
ပရိုတိန်း3.41 ဂရမ်76 ဂရမ်4.5%1.6%2229 ဂရမ်
fats14.13 ဂရမ်56 ဂရမ်25.2%8.9%396 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်31.7 ဂရမ်219 ဂရမ်14.5%5.1%691 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ3.5 ဂရမ်20 ဂရမ်17.5%6.2%571 ဂရမ်
ရေ46.05 ဂရမ်2273 ဂရမ်2%0.7%4936 ဂရမ်
ပြာ1.2 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင် B1, thiamine0.12 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်8%2.8%1250 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.048 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်2.7%1%3750 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.61 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်12.2%4.3%820 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.22 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်11%3.9%909 ဂရမ်
အက်စ်ကောဘစ်၊1.6 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်1.8%0.6%5625 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.98 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်6.5%2.3%1531 ဂရမ်
beta ကို Tocopherol0.09 မီလီဂရမ်~
Tocopherol အကွာအဝေး5.97 မီလီဂရမ်~
တိုကိုဖီရော2.18 မီလီဂရမ်~
ဗီတာမင် K, phylloquinone28.8 μg120 μg24%8.5%417 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊2.717 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်13.6%4.8%736 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K492 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်19.7%7%508 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca14 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်1.4%0.5%7143 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg27 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်6.8%2.4%1481 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na44 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်3.4%1.2%2955 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S34.1 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်3.4%1.2%2933 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P115 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်14.4%5.1%696 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.72 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်4%1.4%2500 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.179 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်9%3.2%1117 ဂရမ်
ကြေးနီ၊111 μg1000 μg11.1%3.9%901 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se0.4 μg55 μg0.7%0.2%13750 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.46 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်3.8%1.3%2609 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
ဓာတ်နှင့် dextrins32.5 ဂရမ်~
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)0.85 ဂရမ်max 100 ဂ
ဂလူးကို့စ် (dextrose)0.41 ဂရမ်~
sucrose0.18 ဂရမ်~
fructose0.26 ဂရမ်~
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.182 ဂရမ်~
valine0.303 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.05 ဂရမ်~
Isoleucine0.121 ဂရမ်~
လွိုက်0.192 ဂရမ်~
Lysine0.141 ဂရမ်~
methionine0.04 ဂရမ်~
threonine0.111 ဂရမ်~
tryptophan0.05 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.151 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.111 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်0.747 ဂရမ်~
glycine0.101 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်0.505 ဂရမ်~
Proline0.111 ဂရမ်~
စီးရီး0.131 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.091 ဂရမ်~
cysteine0.03 ဂရမ်~
Sterols များ
Campesterol11 မီလီဂရမ်~
Stigmasterol8 မီလီဂရမ်~
beta က sitosterol27 မီလီဂရမ်~
အဆီအက်စစ်
Transgender များ0.128 ဂရမ်max 1.9 ဂ
monounsaturated trans ဆိုတဲ့အဆီ0.047 ဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်2.534 ဂရမ်max 18.7 ဂ
8: 0 Caprylic0.009 ဂရမ်~
၁၀: ၀ င် Capric0.011 ဂရမ်~
12: 0 လော်ရီ0.014 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic0.025 ဂရမ်~
၁၅: ၀၀ Pentadecanoic0.005 ဂရမ်~
16:0 Palmitic1.554 ဂရမ်~
17: 0 မာဂရက်0.016 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.795 ဂရမ်~
20: 0 အာရေဗျ0.049 ဂရမ်~
22: 00.04 ဂရမ်~
24:0 Lignoceric0.017 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်3.408 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ20.3%7.2%
၁၆: ၁ Palmitoleic0.021 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး0.021 ဂရမ်~
၁၇: ၁ Heptadecene0.009 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)3.312 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး3.27 ဂရမ်~
၁၆ း ၁0.042 ဂရမ်~
၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉)0.059 ဂရမ်~
၂၂: ၁ ယူရူကိုဗာ (အိုမီဂါ-၉)0.008 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး0.004 ဂရမ်~
၁၆ း ၁0.004 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်6.548 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ58.5%20.7%
၁၈: ၂ Linoleic5.731 ဂရမ်~
18: 2 trans ဆိုတဲ့ isomer, ဆုံးဖြတ်သည်မဟုတ်0.081 ဂရမ်~
18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS5.631 ဂရမ်~
18: 2 conjugation Linoleic အက်ဆစ်0.019 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.805 ဂရမ်~
18: 3 အိုမီဂါ -၃၊ alpha linolenic0.758 ဂရမ်~
18: 3 အိုမီဂါ -6, Gamma Linolenic0.047 ဂရမ်~
20: 2 Eicosadienoic၊0.005 ဂရမ်~
၂၀: ၄ Arachidonic0.007 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.758 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ84.2%29.9%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်5.69 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ100%35.5%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

စားသောက်ဆိုင်, Denny, ပြင်သစ်ကြော် ဗီတာမင် B5 - 12,2%၊ ဗီတာမင် B6 - 11%၊ ဗီတာမင် K - 24%, ဗီတာမင် PP - 13,6%, ပိုတက်စီယမ် - 19,7%, ဖော့စဖရပ် - 14,4 ကဲ့သို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသည်။ %, ကြေးနီ - 11,1%
  • ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
  • ဗီတာမင် B6 အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်း၊ tryptophan၊ lipids နှင့် nucleic acids များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင် erythrocytes ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းစသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုန့်ပြန်မှု၊ အသွေး၌ homocysteine ​​၏။ ဗီတာမင် B6 မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ homocysteinemiaemia ဖွံ့ဖြိုးမှု၊
  • ဗီတာမင် K သည် သွေးခဲခြင်းကိုထိန်းညှိပေးတယ်။ ဗီတာမင်ကေမရှိခြင်းသည်သွေးခဲစေသည့်အချိန်တိုးစေပြီးသွေးထဲတွင် prothrombin ပါဝင်မှုလျော့နည်းစေသည်။
  • ဗီတာမင် PP စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်၏ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။
  • ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
  • phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
  • ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၈၂ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ စားသောက်ဆိုင်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာ၊ DENNY's၊ ပြင်သစ်ကြော်များ၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ စားသောက်ဆိုင်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ DENNY'S၊ French fries

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave