ကယ်လိုရီ Dennis'S, fillet ကင်။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး182 kCal1684 kCal10.8%5.9%925 ဂရမ်
ပရိုတိန်း28.9 ဂရမ်76 ဂရမ်38%20.9%263 ဂရမ်
fats7.34 ဂရမ်56 ဂရမ်13.1%7.2%763 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်0.14 ဂရမ်219 ဂရမ်0.1%0.1%156429 ဂရမ်
ရေ61.82 ဂရမ်2273 ဂရမ်2.7%1.5%3677 ဂရမ်
ပြာ1.8 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင် B1, thiamine0.05 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်3.3%1.8%3000 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.22 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်12.2%6.7%818 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.74 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်14.8%8.1%676 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.613 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်30.7%16.9%326 ဂရမ်
ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin2.7 μg3 μg90%49.5%111 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone1 μg120 μg0.8%0.4%12000 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊5.31 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်26.6%14.6%377 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K341 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်13.6%7.5%733 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca6 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.6%0.3%16667 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg24 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်6%3.3%1667 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na349 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်26.8%14.7%372 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S289 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်28.9%15.9%346 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P264 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်33%18.1%303 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe3.27 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်18.2%10%550 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.017 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်0.9%0.5%11765 ဂရမ်
ကြေးနီ၊118 μg1000 μg11.8%6.5%847 ဂရမ်
သွပ်, Zn5.26 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်43.8%24.1%228 ဂရမ်
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *1.981 ဂရမ်~
valine1.491 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.991 ဂရမ်~
Isoleucine1.401 ဂရမ်~
လွိုက်2.432 ဂရမ်~
Lysine2.021 ဂရမ်~
methionine0.741 ဂရမ်~
threonine1.371 ဂရမ်~
tryptophan0.38 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်1.221 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း1.721 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်2.842 ဂရမ်~
glycine1.491 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်4.573 ဂရမ်~
Proline1.111 ဂရမ်~
စီးရီး1.151 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.991 ဂရမ်~
cysteine0.28 ဂရမ်~
Sterols များ
လက်စထရော82 မီလီဂရမ်max ကို 300 မီလီဂရမ်
အဆီအက်စစ်
Transgender များ0.276 ဂရမ်max 1.9 ဂ
monounsaturated trans ဆိုတဲ့အဆီ0.244 ဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်2.595 ဂရမ်max 18.7 ဂ
8: 0 Caprylic0.001 ဂရမ်~
၁၀: ၀ င် Capric0.013 ဂရမ်~
12: 0 လော်ရီ0.005 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic0.15 ဂရမ်~
၁၅: ၀၀ Pentadecanoic0.026 ဂရမ်~
16:0 Palmitic1.44 ဂရမ်~
17: 0 မာဂရက်0.07 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.874 ဂရမ်~
20: 0 အာရေဗျ0.007 ဂရမ်~
22: 00.003 ဂရမ်~
24:0 Lignoceric0.001 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်2.84 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ16.9%9.3%
၁၄: ၁ Myristoleic0.032 ဂရမ်~
၁၆: ၁ Palmitoleic0.212 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး0.193 ဂရမ်~
၁၆ း ၁0.019 ဂရမ်~
၁၇: ၁ Heptadecene0.002 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)2.57 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး2.345 ဂရမ်~
၁၆ း ၁0.225 ဂရမ်~
၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉)0.02 ဂရမ်~
၂၂: ၁ ယူရူကိုဗာ (အိုမီဂါ-၉)0.003 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး0.003 ဂရမ်~
၂၄: ၁ အာရုံကြော၊ cis (အိုမီဂါ-၉)0.001 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.672 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ6%3.3%
၁၈: ၂ Linoleic0.486 ဂရမ်~
18: 2 trans ဆိုတဲ့ isomer, ဆုံးဖြတ်သည်မဟုတ်0.032 ဂရမ်~
18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS0.428 ဂရမ်~
18: 2 conjugation Linoleic အက်ဆစ်0.027 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.036 ဂရမ်~
18: 3 အိုမီဂါ -၃၊ alpha linolenic0.034 ဂရမ်~
18: 3 အိုမီဂါ -6, Gamma Linolenic0.002 ဂရမ်~
၁၈: ၄ Styoride Omega-180.001 ဂရမ်~
20: 2 Eicosadienoic၊0.005 ဂရမ်~
၂၀: ၃ Eicosatriene0.024 ဂရမ်~
20: 3 အိုမီဂါ -60.023 ဂရမ်~
၂၀: ၄ Arachidonic0.079 ဂရမ်~
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-30.01 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.068 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ7.6%4.2%
၂၂: ၄ Docosatetraene, Omega-220.008 ဂရမ်~
၂၂ း ၅ Docosapentaenoic (DPC)၊ အိုမီဂါ ၃0.02 ဂရမ်~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA)၊ အိုမီဂါ ၃0.003 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.545 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ11.6%6.4%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

Dennis'S, ကင်လွှာ ဗီတာမင် B2 - ၁၂.၂%၊ ဗီတာမင် B12,2 ၁၄.၈%၊ ဗီတာမင် B5 ၃၀,14,8%၊ ဗီတာမင် B6 ၉၀%၊ ဗီတာမင် PP ၂၆,30,7%၊ ပိုတက်စီယမ် ၁၃ စသည်တို့ပါဝင်သည်။ ၆%၊ ဖော့စဖရပ် - ၃၃%၊ သံ - ၁၈.၂%၊ ကြေးနီ - ၁၁.၈%၊ သွပ် - ၄၃.၈%
  • ဗီတာမင် B2 redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏အရောင် sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် B2 ကိုလုံလောက်စွာမသုံးစွဲခြင်းသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ချွဲသောအမြှေးပါးများ၊ ချို့ယွင်းသောအလင်းနှင့်ဆည်းဆာအမြင်များကိုချိုးဖောက်သည်။
  • ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
  • ဗီတာမင် B6 အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်း၊ tryptophan၊ lipids နှင့် nucleic acids များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင် erythrocytes ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းစသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုန့်ပြန်မှု၊ အသွေး၌ homocysteine ​​၏။ ဗီတာမင် B6 မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ homocysteinemiaemia ဖွံ့ဖြိုးမှု၊
  • ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
  • ဗီတာမင် PP စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်၏ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။
  • ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
  • phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
  • သံ အင်ဇိုင်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် hypochromic သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရိုးကြွက်သားများ myoglobin မလုံလောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ myocardiopathy၊ atrophic gastritis တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
  • ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
  • သွယ် အင်ဇိုင်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ nucleic acids များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကသွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဒုတိယအဆင့် immunodeficiency, အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်သန္ဓေသားပုံသဏ္ationsာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများကမြင့်မားသောသွပ်ပမာဏသည်ကြေးနီစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၁၈၂ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ DENNY ၏အသုံးဝင်ပုံ၊ အသားလွှာ၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ DENNY'S ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိ၊ ကင်အသားလွှာ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave