Calorie Cracker Barrel စားသောက်ဆိုင်စတိုး၊ မက်ကာနီနှင့်ဒိန်ခဲ၊ ပန်းကန်၊ ကလေးများအတွက်မီနူး။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး192 kCal1684 kCal11.4%5.9%877 ဂရမ်
ပရိုတိန်း6.46 ဂရမ်76 ဂရမ်8.5%4.4%1176 ဂရမ်
fats11.51 ဂရမ်56 ဂရမ်20.6%10.7%487 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်14.88 ဂရမ်219 ဂရမ်6.8%3.5%1472 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ0.7 ဂရမ်20 ဂရမ်3.5%1.8%2857 ဂရမ်
ရေ64.8 ဂရမ်2273 ဂရမ်2.9%1.5%3508 ဂရမ်
ပြာ1.64 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊67 μg900 μg7.4%3.9%1343 ဂရမ်
Retinol0.065 မီလီဂရမ်~
beta carotenes0.022 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်0.4%0.2%22727 ဂရမ်
beta ကို Cryptoxanthin1 μg~
Lutein + Zeaxanthin37 μg~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.093 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်6.2%3.2%1613 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.243 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်13.5%7%741 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.45 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်9%4.7%1111 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.054 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်2.7%1.4%3704 ဂရမ်
ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin0.15 μg3 μg5%2.6%2000 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.75 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်5%2.6%2000 ဂရမ်
beta ကို Tocopherol0.09 မီလီဂရမ်~
Tocopherol အကွာအဝေး4.33 မီလီဂရမ်~
တိုကိုဖီရော1.43 မီလီဂရမ်~
ဗီတာမင် K, phylloquinone9.9 μg120 μg8.3%4.3%1212 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.677 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်3.4%1.8%2954 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K125 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်5%2.6%2000 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca146 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်14.6%7.6%685 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg17 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်4.3%2.2%2353 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na374 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်28.8%15%348 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S64.6 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်6.5%3.4%1548 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P202 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်25.3%13.2%396 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.55 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်3.1%1.6%3273 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.127 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်6.4%3.3%1575 ဂရမ်
ကြေးနီ၊60 μg1000 μg6%3.1%1667 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se16.2 μg55 μg29.5%15.4%340 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.83 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်6.9%3.6%1446 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
ဓာတ်နှင့် dextrins11.7 ဂရမ်~
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)2.83 ဂရမ်max 100 ဂ
Lactose ကို2.7 ဂရမ်~
maltose0.13 ဂရမ်~
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.298 ဂရမ်~
valine0.405 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.224 ဂရမ်~
Isoleucine0.33 ဂရမ်~
လွိုက်0.692 ဂရမ်~
Lysine0.586 ဂရမ်~
methionine0.181 ဂရမ်~
threonine0.181 ဂရမ်~
tryptophan0.085 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.394 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.213 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်0.415 ဂရမ်~
glycine0.192 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်1.971 ဂရမ်~
Proline0.82 ဂရမ်~
စီးရီး0.384 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.266 ဂရမ်~
cysteine0.107 ဂရမ်~
Sterols များ
လက်စထရော16 မီလီဂရမ်max ကို 300 မီလီဂရမ်
အဆီအက်စစ်
Transgender များ0.227 ဂရမ်max 1.9 ဂ
monounsaturated trans ဆိုတဲ့အဆီ0.158 ဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်4.197 ဂရမ်max 18.7 ဂ
4: 0 အဆီပြန်0.114 ဂရမ်~
6: 0 နိုင်လွန်0.09 ဂရမ်~
8: 0 Caprylic0.056 ဂရမ်~
၁၀: ၀ င် Capric0.139 ဂရမ်~
12: 0 လော်ရီ0.16 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic0.52 ဂရမ်~
၁၅: ၀၀ Pentadecanoic0.056 ဂရမ်~
16:0 Palmitic2.127 ဂရမ်~
17: 0 မာဂရက်0.039 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.827 ဂရမ်~
20: 0 အာရေဗျ0.029 ဂရမ်~
22: 00.028 ဂရမ်~
24:0 Lignoceric0.012 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်2.824 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ16.8%8.8%
၁၄: ၁ Myristoleic0.053 ဂရမ်~
၁၆: ၁ Palmitoleic0.093 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး0.073 ဂရမ်~
၁၆ း ၁0.02 ဂရမ်~
၁၇: ၁ Heptadecene0.014 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)2.616 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး2.477 ဂရမ်~
၁၆ း ၁0.139 ဂရမ်~
၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉)0.049 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်3.925 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ35%18.2%
၁၈: ၂ Linoleic3.438 ဂရမ်~
18: 2 trans ဆိုတဲ့ isomer, ဆုံးဖြတ်သည်မဟုတ်0.068 ဂရမ်~
18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS3.335 ဂရမ်~
18: 2 conjugation Linoleic အက်ဆစ်0.036 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.453 ဂရမ်~
18: 3 အိုမီဂါ -၃၊ alpha linolenic0.429 ဂရမ်~
18: 3 အိုမီဂါ -6, Gamma Linolenic0.023 ဂရမ်~
၁၈: ၃ trans (အခြား isomers)0.001 ဂရမ်~
၁၈: ၄ Styoride Omega-180.001 ဂရမ်~
20: 2 Eicosadienoic၊0.005 ဂရမ်~
၂၀: ၃ Eicosatriene0.007 ဂရမ်~
20: 3 အိုမီဂါ -60.007 ဂရမ်~
၂၀: ၄ Arachidonic0.013 ဂရမ်~
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-30.001 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.435 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ48.3%25.2%
၂၂: ၄ Docosatetraene, Omega-220.004 ဂရမ်~
၂၂ း ၅ Docosapentaenoic (DPC)၊ အိုမီဂါ ၃0.004 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်3.387 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ72.1%37.6%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

Cracker Barrel စားသောက်ဆိုင်-ဆိုင်၊ macaroni နှင့်ဒိန်ခဲ၊ ပန်းကန်၊ ကလေးများအတွက်မီနူး ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော: ဗီတာမင် B2 - 13,5%, ကယ်လစီယမ် - 14,6%, ဖော့စဖရပ် - 25,3%, ဆယ်လီနီယမ် - 29,5%
  • ဗီတာမင် B2 redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏အရောင် sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် B2 ကိုလုံလောက်စွာမသုံးစွဲခြင်းသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ချွဲသောအမြှေးပါးများ၊ ချို့ယွင်းသောအလင်းနှင့်ဆည်းဆာအမြင်များကိုချိုးဖောက်သည်။
  • ထုံးဓါတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းညှိသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအရိုးများနှင့်နိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုသုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်းဖြင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
  • phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
  • ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာ immunomodulatory effect ရှိပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Beck ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများရှိသည့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း)၊ Keshan ရောဂါ (အစုလိုက် myocardiopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombastenia သို့ ဦး တည်စေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၁၉၂ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Cracker Barrel စားသောက်ဆိုင်စတိုးဆိုင်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်ဒိန်ခဲ၊ ပန်းကန်ပြား၊ ကလေးများ menu၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ Cracker Barrel စားသောက်ဆိုင်စတိုး၊ macaroni နှင့်ဒိန်ခဲ ပန်းကန်၊ ကလေးများအတွက်မီနူး

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave