အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 79 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2132 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.2 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 1.6% | 2% | 6333 ဂရမ် |
| fats | 0.2 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.4% | 0.5% | 28000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20.23 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 9.2% | 11.6% | 1083 ဂရမ် |
| ရေ | 77.86 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.4% | 4.3% | 2919 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.51 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.02 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 1.3% | 1.6% | 7500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.04 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 2.2% | 2.8% | 4500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.081 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 4.1% | 5.2% | 2469 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 69 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 76.7% | 97.1% | 130 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.9 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 4.5% | 5.7% | 2222 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 250 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 10% | 12.7% | 1000 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 21 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 2.1% | 2.7% | 4762 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 10 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 2.5% | 3.2% | 4000 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 3 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.3% | 43333 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 12 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 1.2% | 1.5% | 8333 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 23 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 2.9% | 3.7% | 3478 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.48 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 2.7% | 3.4% | 3750 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.084 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 4.2% | 5.3% | 2381 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 9.2% | 1370 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.05 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.5% | 24000 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Jujube, ကုန်ကြမ်း ဗီတာမင်စီ - ၄၄.၄% စသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝမှုရှိသည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၇၉ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Yuyuba အတွက်အသုံးဝင်သောအရာ၊ ကုန်ကြမ်း၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ Juyuba ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ