အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 291 kCal | 1684 kCal | 17.3% | 5.9% | 579 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 19.6 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 25.8% | 8.9% | 388 ဂရမ် |
| fats | 23.3 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 41.6% | 14.3% | 240 ဂရမ် |
| ရေ | 55.1 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 2.4% | 0.8% | 4125 ဂရမ် |
| ပြာ | 1.3 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 561 μg | 900 μg | 62.3% | 21.4% | 160 ဂရမ် |
| Retinol | 0.561 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ဆာလ်ဖာ, S | 196 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 19.6% | 6.7% | 510 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 187 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 23.4% | 8% | 428 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Beluga, မျက်စိ (အလက်စကာ) ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော: ဗီတာမင် A - 62,3%, ဖော့စဖရပ် - 23,4%
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၉၁ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Beluga ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ၊ မျက်စိ (Alaska)၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ Beluga ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၊ မျက်လုံးများ (Alaska)