အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.8 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 2.4% | 3.8% | 4222 ဂရမ် |
| fats | 3.5 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 6.3% | 10% | 1600 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6.09 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 2.8% | 4.4% | 3596 ဂရမ် |
| ရေ | 88 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.9% | 6.2% | 2583 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.61 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 59 μg | 900 μg | 6.6% | 10.5% | 1525 ဂရမ် |
| Retinol | 0.056 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| beta carotenes | 0.037 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.7% | 1.1% | 13514 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.07 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 4.7% | 7.5% | 2143 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.1 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 5.6% | 8.9% | 1800 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 9 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 1.8% | 2.9% | 5556 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.04 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 2% | 3.2% | 5000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 3.7% | 4444 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 10.6% | 1500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12 ထည့်သည် | 0.2 μg | ~ | |||
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 5.4 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 6% | 9.5% | 1667 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် D, calciferol | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 17.5% | 909 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.42 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 2.8% | 4.4% | 3571 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီးထည့်သည် | 0.42 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် K, phylloquinone | 5.1 μg | 120 μg | 4.3% | 6.8% | 2353 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.49 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 2.5% | 4% | 4082 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 69 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 2.8% | 4.4% | 3623 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 59 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 5.9% | 9.4% | 1695 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 7 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 1.8% | 2.9% | 5714 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 18 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 1.4% | 2.2% | 7222 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 41 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 5.1% | 8.1% | 1951 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 1.18 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 6.6% | 10.5% | 1525 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 46 μg | 1000 μg | 4.6% | 7.3% | 2174 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 1.4 μg | 55 μg | 2.5% | 4% | 3929 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.53 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 4.4% | 7% | 2264 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 6.1 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 1.6 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.09 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၀: ၀ င် Capric | 0.07 ဂရမ် | ~ | |||
| 12: 0 လော်ရီ | 0.48 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၄: ၀၀ Myristic | 0.23 ဂရမ် | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.47 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၀ Stearin | 0.25 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 1.4 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 8.3% | 13.2% | |
| ၁၆: ၁ Palmitoleic | 0.04 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 1.34 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉) | 0.01 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.5 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 4.5% | 7.1% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 0.45 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၃ Linolenic | 0.05 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၀: ၄ Arachidonic | 0.022 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.063 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 7% | 11.1% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA)၊ အိုမီဂါ ၃ | 0.013 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.472 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 10% | 15.9% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- fl oz = ၂၉.၆ ဂရမ် (၀.၃ kCal)
ရင်သားကင်ဆာနို့အစားထိုးခြင်း၊ PBM ထုတ်ကုန်များ၊ Ultra တောက်ပသောအစ၊ ပဲပုပ်၊ အသင့်စားရန် (ယခင် WYETH-AYERST) ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော: ဗီတာမင် D ကို - 11%
- ဗီတာမင် D ကို ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်၏ homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းသည်အရိုးတွင်းထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်စဉ်ကိုလုပ်ဆောင်သည်။ အရိုးတစ်သျှူးတွင်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရပ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အရိုးတစ်သျှူးကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားစေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၆၃ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်မည်မျှအသုံးဝင်သည်။ နို့အစားထိုးခြင်း၊ PBM ထုတ်ကုန်များ၊ Ultra Bright အစ၊ ပဲပုပ်စားရန်အသင့်ဖြစ် နို့အစားထိုး၊ PBM ထုတ်ကုန်၊ Ultra တောက်ပသောအစ၊ ပဲပုပ်၊ အသင့်စားရန် (ယခင် WYETH-AYERST)