နံနက်စာ- ကောက်နှံများသည် ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

အာဟာရပညာရှင် Laurence Plumey* ၏ ထင်မြင်ချက်

“မနက်စာ ကောက်နှံတွေက ချိုပေမယ့် ဘာမှ စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ အာဟာရအမြင်ကနေ။ အကြံပြုထားသောပမာဏကို လေးစားပါ။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏဆိုသလို ဆိုးရွားသော ပုံရိပ်တစ်ခုရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့၏ ဖွဲ့စည်းမှုကို ကြည့်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ရှုပ်ထွေးနေတတ်သည်။ ကြား (ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်)။ ထို့ကြောင့်၊ စီရီရယ် ၃၅-၄၀ ဂရမ်တွင် ၁၀-၁၅ ဂရမ်ရှိသည်။ဓာတ်၎င်း၏စွမ်းအင်အတွက် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ကစီဓာတ်တစ်မျိုး။ 10-15 ဂရမ်လည်းရှိပါတယ်။ ရိုးရှင်းသောသကြား သကြား (၂-၃)။ အဆုံးတွင်၊ Chocapic၊ Honey Pops ကဲ့သို့သော စီရီရယ် ၃၅-၄၀ ဂရမ်၊ ယိုတစ်ဇွန်းနှင့် အရသာရှိသော ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်နှင့် ညီမျှသည်။

လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ကလေးအများစု၏ကောက်နှံ အဆီမပါဝင်ပါ။. ရှိလျှင်လည်း အဆီကျတတ်သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်ဆီထွက်သီးနှံများ ယူဆောင်လာသောကြောင့်၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝဒါမှမဟုတ် ချောကလက်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝ. ပိုးသတ်ဆေးများအတွက်အဖြစ်, လေ့လာမှုတစ်ခု၏အစအနများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ပြသခဲ့သည်။ ပိုးသတ်ဆေး အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သော mueslis တွင်၊ အန္တရာယ်ရှိသောအဆင့်အောက် ပမာဏဖြင့်။ “

ကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုများ

ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ပမာဏဖြင့် စီရီရယ်များသည် အစားအစာမျှတမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်၊ အထူးသဖြင့် နံနက်စာအတွက်၊ ကျောင်းမသွားမီ အလွန်လျင်မြန်စွာ မျိုချလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန် အကြံပြုချက်အချို့

- အကြံပြုထားသော ပမာဏကို လေးစားပါ။ ကလေးတွေအတွက်။ အသက် 4-10 နှစ်များအတွက်: စီရီရယ် 30 မှ 35 ဂရမ် (6-7 ဇွန်း) ။

- သင့်ကလေး၏ပန်းကန်ကို ပြင်ဆင်သောအခါ နွားနို့ကို စတင်လောင်းပါ။ ထို့နောက် ကောက်နှံများကိုထည့်ပါ။ အလွန်အကျွံမတင်နိုင်အောင် အကြံပြုချက်။

- မျှတသော နံနက်စာအတွက်၊ ကယ်လ်စီယမ်အတွက် နို့ထွက်ပစ္စည်း (နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ…) နှင့် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များအတွက် အသီးအနှံများကို ဇလုံထဲသို့ ထည့်ပါ။

* “အားကစား ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို မကြိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်း” နဲ့ “The Big Book of Food” တို့ကို ရေးသားခဲ့သူ။