Berkowitz L. ရန်လိုမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များ

ရန်လိုမှုကို အနည်းဆုံး အချို့သော အခြေအနေများတွင် အင်အားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ မှန်ကန်သောပတ်ဝန်းကျင်ဖြင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် မလွှဲမရှောင်သာသော ပြစ်ဒဏ်ပေးမည့်အလားအလာနှင့်အတူ ကျူးလွန်မည့်သူများကို ခြိမ်းခြောက်ခြင်းဖြင့် အကြမ်းဖက်ရာဇ၀တ်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော် ထိုသို့သော အခြေအနေများကို နေရာတိုင်းတွင် ဖန်တီးနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ရာဇ၀တ်ကောင်များသည် တရားမျှတမှုမှလွတ်မြောက်နိုင်မည်ဟု ယုံကြည်လာကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းတို့သည် ထိုက်သင့်သော ပြစ်ဒဏ်ကို ရှောင်လွှဲရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်သော်လည်း၊ ပြင်းထန်သော အကျိုးဆက်များသည် သားကောင်အား အကြမ်းဖက်ခြင်း ကျူးလွန်ပြီးနောက်တွင်ပင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ သက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်၊၊ ရလဒ်အနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ရန်လိုတဲ့အပြုအမူက ထပ်လောင်းအားဖြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ထို့ကြောင့် အဟန့်အတားများကို သုံးရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့သောကိစ္စများတွင် လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် အင်အားသုံးရန် တာဝန်ရှိသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်း၏အဖွဲ့ဝင်များ၏ ရန်လိုသောစိတ်ဆန္ဒများ ပေါ်ထွန်းလာမှုကို လျှော့ချရန် ကြိုးပမ်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အထူးပြင်ဆင်မှုစနစ်ကိုသုံးပါ။ စိတ်ပညာရှင်တို့က ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် မတူညီသောနည်းလမ်းများစွာကို အကြံပြုထားသည်။

Catharsis- ပြင်းထန်သောပေါက်ကွဲသံများမှတစ်ဆင့် ကြမ်းတမ်းသောလှုံ့ဆော်မှုများကို လျော့ကျစေခြင်း။

အစဉ်အလာကျင့်ဝတ်စည်းမျဉ်းများသည် ရန်လိုမှုကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းနှင့် ၎င်း၏ကော်မရှင်၏ ပျော်ရွှင်မှုကိုပင် ခွင့်မပြုပါ။ ရန်လိုမှု နှိမ်နှင်းခြင်း သည် မိဘများ၏ တောင်းဆိုမှု မှ အစပြု၍ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် နေရန် ၊ ကန့်ကွက်ရန် ၊ ငြင်းခုံရန် ၊ အော်ဟစ်ခြင်း ၊ စွက်ဖက်ခြင်း မပြုရန် ၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်စေ မြဲသည်ဖြစ်စေ အချို့သောဆက်ဆံရေးများတွင် ရန်လိုသောဆက်သွယ်မှုကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိနှိပ်ခံရသောအခါ၊ လူတို့သည် လက်တွေ့တွင် ကွဲလွဲသော၊ မရိုးသားသောသဘောတူညီချက်များထဲသို့ ဝင်ရောက်ကြသည်။ သာမန်ဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်းတွင် သတိရှိရှိထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းကို တားမြစ်ထားသည့် ပြင်းထန်သောခံစားချက်များသည် တက်ကြွပြီး ထိန်းချုပ်မရသောပုံစံဖြင့် အခြားနည်းလမ်းဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ရုတ်တရက် ပေါ်လာသည်။ စုစည်း၍ ဖုံးကွယ်ထားသော နာကြည်းမှုနှင့် ရန်ငြိုးဖွဲ့မှုတို့ ကွဲထွက်လာသောအခါ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ “သဟဇာတ” ဟု ယူဆထားသော ရုတ်ချည်း ပျက်သွားသည် (Bach & Goldberg, 1974, pp. 114-115)။ → ကြည့်ပါ။

Catharsis အယူအဆ

ဤအခန်းတွင် တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ရာကို ထိခိုက်နစ်နာစေရန် ရည်ရွယ်သည့် ရန်လိုမှု၏ အကျိုးဆက်များကို လေ့လာပါမည်။ ရန်လိုမှုသည် နှုတ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ ထင်ရှားပေါ်လွင်ပြီး အမှန်တကယ် (ပါးရိုက်ခြင်း) သို့မဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း (စိတ်ကူးယဉ်ပြိုင်ဘက်ကို အရုပ်သေနတ်ဖြင့် ပစ်ခြင်း)။ "catharsis" အယူအဆကိုအသုံးပြုနေသော်လည်း၊ "ဟိုက်ဒရောလစ်" မော်ဒယ်ကိုကျင့်သုံးရန်မကြိုးစားကြောင်းနားလည်သင့်သည်။ ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲတွင် တွေးထင်ထားသော အာရုံကြောစွမ်းအင်ပမာဏကို ထုတ်မပစ်ဘဲ ရန်လိုလိုစိတ်ကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်နှင့် အခြားသော စိတ်ကုထုံးပညာရှင် သုတေသီများစွာအတွက်၊ catharsis အယူအဆတွင် ရန်လိုသည့် လုပ်ရပ်သည် နောက်ဆက်တွဲ ရန်လိုမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်ဟူသော အယူအဆ ပါရှိသည်။ ဤအပိုင်းသည် catharsis အမှန်တကယ် ဖြစ်ပွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ၊ မည်သို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် ဖြစ်ပါသနည်း၊ → ကြည့်ပါ။

စစ်မှန်သော ရန်လိုမှု၏ သက်ရောက်မှု

စိတ်ကူးယဉ်ရန်လိုမှုသည် ရန်လိုသည့်သဘောထားများကို မလျှော့ချနိုင်သော်လည်း (ရန်လိုသူကို စိတ်ကောင်းရှိစေသည့်အချိန်မှလွဲ၍) အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ကျူးလွန်သူကို ပိုမိုစစ်မှန်သောတိုက်ခိုက်မှုပုံစံများက အနာဂတ်တွင် သူ့အား အန္တရာယ်ပြုလိုသောဆန္ဒကို လျော့နည်းစေမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ယန္တရားသည်အတော်လေးရှုပ်ထွေးသည်၊ ၎င်းကိုသင်နားမလည်မီ၊ သင်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်အချို့နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသင့်သည်။ → ကြည့်ပါ။

အမူအကျင့်အသစ်များ ဖော်ဆောင်ခြင်း။

ယခင်အပိုင်းတွင်ဖော်ပြထားသော ရှင်းလင်းချက်သည် မှန်ကန်ပါက၊ ၎င်းတို့၏ နှိုးဆော်မှုအခြေအနေကို သတိပြုမိသူများသည် သတ်မှတ်အခြေအနေတစ်ခုတွင် ရန်လိုသော သို့မဟုတ် ရန်လိုသည့်အပြုအမူသည် မှားယွင်းပြီး ၎င်းတို့၏ရန်လိုမှုကို နှိမ်နင်းနိုင်သည်ဟု မယုံကြည်မချင်း ၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များကို ကန့်သတ်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် အချို့သောလူများသည် အခြားလူများကို တိုက်ခိုက်ရန် ၎င်းတို့၏အခွင့်အရေးကို မေးခွန်းထုတ်လိုစိတ်မရှိကြပြီး ရန်စသည့်လုပ်ရပ်များကို တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုရန် မိမိတို့ကိုယ်ကို ခက်ခက်ခဲခဲ တားမြစ်နိုင်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများအား ၎င်းတို့၏ လက်မခံနိုင်သော ရန်လိုမှုအား ရိုးရှင်းစွာ ထောက်ပြရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းထက် ဖော်ရွေတတ်သည်က ပိုကောင်းကြောင်း သွန်သင်ရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့ကို လူမှုဆက်ဆံရေး စွမ်းရည် မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ကြားပေးရန်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ → ကြည့်ပါ။

ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ- ပြဿနာရှိသော ကလေးများ၏ မိဘအုပ်ထိန်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုမည့် ပထမဆုံးသင်ရိုးညွှန်းတမ်းကို Gerald Patterson၊ John Reid နှင့် အခြားလူမှုရေးသင်ယူမှုစင်တာ Oregon Research Institute မှ ဖန်တီးထားပါသည်။ ရန်လိုမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ အခန်း 6 တွင် လူမှုဆန့်ကျင်ရေး အပြုအမူများ ပြသသည့် ကလေးများကို စစ်ဆေးခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဤသိပ္ပံပညာရှင်များမှ ရရှိသော ရလဒ်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသည်။ သို့သော် သင်မှတ်မိသည့်အတိုင်း၊ ဤအခန်းသည် မိဘများ၏မှားယွင်းသောလုပ်ရပ်ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာရှိသောကလေးများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင်ပါဝင်သည့်အခန်းကဏ္ဍကို အလေးပေးဖော်ပြခဲ့သည်။ အော်ရီဂွန် အင်စတီကျုမှ သုတေသီများ၏ အဆိုအရ ဖြစ်ရပ်များစွာတွင် ဖခင်များနှင့် မိခင်များသည် မလျော်ကန်သော မိဘအုပ်ထိန်းမှု နည်းလမ်းများကြောင့် ၎င်းတို့၏ သားသမီးများတွင် ရန်လိုသော သဘောထားများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် ပံ့ပိုးပေးခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သားသမီးများ၏ အပြုအမူကို စည်းကမ်းလိုက်နာရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိလွန်းလှသည်- မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းတို့နှင့် ဇီဇာကြောင်လွန်းသူ၊ ကောင်းသောအကျင့်ကို အမြဲမတိုက်တွန်းဘဲ အကျင့်ဆိုး၏ လေးနက်မှုနှင့် မလုံလောက်သော ပြစ်ဒဏ်များချမှတ်လေ့ရှိသည်။ → ကြည့်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်း။

ရန်လိုသူအချို့အတွက် အပြုအမူဆိုင်ရာ စွက်ဖက်မှုပရိုဂရမ်များ၏ အသုံးဝင်ပုံမှာ ပူးပေါင်းပါဝင်ပြီး ဖော်ရွေပြီး လူမှုရေးအရ အသိအမှတ်ပြုသည့်ပုံစံဖြင့် ပြုမူခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အလိုရှိသောရလဒ်များကို အောင်မြင်နိုင်ကြောင်း သင်ကြားပေးရန် သင်ကြားပေးရန် အဆင်သင့်ရှိနေသော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကြောင့် အကြမ်းဖက်မှုကို အဓိကအသုံးပြုရန် အဆက်မပြတ် အဆင်သင့်ရှိနေသူများလည်း ရှိပါသေးသည်။ စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမနိုင် တိုးလာသည်။ ယခုအချိန်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ တိုးပွားလာလျက်ရှိပါသည်။ → ကြည့်ပါ။

ထောင်ကျနေတဲ့ ပြစ်မှုကျူးလွန်သူတွေကို ဘာတွေ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလဲ။

ယခုအချိန်အထိ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် ပွင့်လင်းစွာ ပဋိပက္ခမဖြစ်သေးသူများအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် ပြန်လည်သင်ယူခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ပြောဆိုနေကြပြီး တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်း၏ ဥပဒေများကို မချိုးဖောက်ကြပါ။ ဒါပေမဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ရာဇ၀တ်မှုတစ်ခုကို ကျူးလွန်ပြီး အကျဉ်းထောင်တွေနောက်မှာ ဆုံးသွားသူတွေကော။ ပြစ်ဒဏ်ခြိမ်းခြောက်မှုမှလွဲ၍ ၎င်းတို့၏ ကြမ်းတမ်းသောသဘောထားများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ကြားပေးနိုင်ပါသလား။ → ကြည့်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်

ဤအခန်းသည် ရန်လိုမှုကို ဟန့်တားရန်အတွက် ပြစ်ဒဏ်ခတ်ခြင်းမဟုတ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုအချို့ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာထားသည်။ ယားယံခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆထားသော သိပ္ပံကျောင်းများ၏ ပထမဆုံး ကိုယ်စားလှယ်များက ငြင်းခုံကြသည်။ ထိုသို့သော အမြင်များကို စွဲကိုင်ထားသော စိတ်ရောဂါ ပညာရှင်များသည် လူတို့အား ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များကို လွတ်လပ်စွာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် အားပေးအားမြှောက်ပြုကာ ရောင်ပြန်ဟပ်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေသည်။ ဤရှုထောင့်ကို လုံလောက်စွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ရန်၊ အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည့် ယားယံခြင်း၏ ကင်းစင်သော ထင်ရှားခြင်းဆိုင်ရာ သဘောတရားကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိမြင်ရန် ဦးစွာ လိုအပ်ပါသည်။ → ကြည့်ပါ။

အပိုင်း 5။ ကျူးကျော်မှုအပေါ် ဇီဝဆိုင်ရာအချက်များ၏ လွှမ်းမိုးမှု

အခန်းကြီး 12

အမုန်းတရားနဲ့ ပျက်သုဉ်းဖို့ ငတ်နေသလား။ လူတို့သည် အကြမ်းဖက်မှု၏ ဗီဇဖြင့် လွှမ်းမိုးနေပါသလား။ ဗီဇဆိုတာဘာလဲ။ မိရိုးဖလာ ဗီဇအယူအဆကို ဝေဖန်ခြင်း။ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းများ။ "ငရဲကိုနိုးထဖို့မွေးဖွားလာ" ရန်လိုမှုအပေါ် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၏ လွှမ်းမိုးမှု။ ရန်လိုမှု၏ထင်ရှားခြင်း၌လိင်ကွဲပြားမှုများ။ ဟော်မုန်းလွှမ်းမိုးမှု။ အရက်နှင့် ရန်လိုမှု။ → ကြည့်ပါ။