အစစ်အမှန်ဖြစ်ခြင်း- ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

၆

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သောအရာနှင့် လိုက်လျောညီထွေစွာနေထိုင်ရန်ဆိုလိုသည်။ သို့သော် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် အများစုမှာ အမှန်အတိုင်းမပြောဘဲ လူတို့ကို နှစ်သက်စေရန် သင်ကြားပေးခဲ့သည်။ လိမ်ညာခြင်းသည်သာမန်ဖြစ်သည်၊ အခြားသူများ၏အခန်းကဏ္ဍကို ဟန်ဆောင်တတ်ရန် သင်ပေးခဲ့သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောကြသည်။

သို့သော် အနည်းငယ် ဟန်ဆောင်မှုမှာ လှည့်စားမှုပင် ဖြစ်သည်။ မကြာခဏ လိမ်ပြောရင် လွယ်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ လိမ်ညာခြင်းဟာ ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဖိအားဖြစ်စေပါတယ်။ လိမ်လည်ကိရိယာ၏ နိယာမသည် ဤအချက်အပေါ် အခြေခံသည်- ၎င်းသည် လှည့်စားမှုကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြောင်းလဲမှုများ- အရေပြား၏ လျှပ်စစ်စီးကူးမှု၊ သွေးခုန်နှုန်း၊ အသံလေသံနှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည့်အတိုင်း နေထိုင်ပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာလာပါသည်။ လိမ်နေရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သစ္စာမဖောက်နိုင်ဘူး။

2. ဘာပြောရမလဲ စဉ်းစားပါ။

စိတ်ထဲပေါ်လာသမျှကို အမြဲပြောဖို့မထိုက်တန်ပါဘူး။ စကားလုံးများသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိခိုက်နာကျင်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် လိမ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သူမရဲ့ ၀တ်စုံအသစ်ကို ဘယ်လိုထင်လဲလို့ မေးကြည့်ရအောင်။ သင့်အတွက် ကြောက်စရာကောင်းပုံရပါက၊ "မင်းဟာ လက်ဖက်ရည်အိုးပေါ်က မိန်းမနဲ့တူတယ်" လို့ ပြောဖို့ မလိုပါဘူး။ အဲဒီအစား၊ သူဘယ်လိုထင်လဲ၊ ဒီဝတ်စုံမှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲလို့ မေးပြီး သေချာနားထောင်ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံ ဤနည်းပရိယာယ်သည် အလုပ်မဖြစ်ဘဲ သင့်အတွေးများကို အသံထွက်ရန် လိုအပ်သည်။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အရှက်ရနိုင်သည်ကို နားလည်ပါက စကားမပြောမီ စဉ်းစားပါ။ တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်းများကို မပြုလုပ်ပါ သို့မဟုတ် ယူဆချက်များကို မပြုလုပ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များသည် အမြဲတမ်းစစ်မှန်သော်လည်း ဝေဖန်မှုများသည် ရည်မှန်းချက်အဖြစ်မှန်ကို ထင်ဟပ်ခဲပါသည်။

တစ်ယောက်ယောက်က မှားနေတယ်လို့ ထင်ရင် နှုတ်ဆိတ်မနေပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် လုပ်ရတာလည်း မတန်ပါဘူး။ “မင်း တော်တော်ဆိုးနေတယ်” လို့ မပြောပါနဲ့။ မင်းရဲ့အမှားကို နားလည်ဖို့ ဒီစာအုပ်ကို ဖတ်ရမယ်။” အဲဒီအစား “မင်းဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ငါစိတ်မကောင်းဖြစ်ပြီး စိတ်မကောင်းဖြစ်ရတယ်။ ငါ့အတွက်တော့ ဒါကမှားတယ်။ ဒါကိုကြည့်ရင်း နှုတ်ဆိတ်နေလို့မရပါဘူး။”

၃။ကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။

စိတ်က မသိရင်တောင်မှ ကိုယ်ခံစားရတာကို သိတယ်။ သူ၏အချက်ပြမှုများကို နားထောင်ပါ။

လိမ်ပြောပါ။ ဥပမာ- "ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များရှေ့တွင် ကျွန်ုပ်၏သူဌေးက ကျွန်ုပ်ကို အရှက်ရသောအခါ သဘောကျသည်" သို့မဟုတ် "အစာအိမ်တုပ်ကွေးဖျားနာခြင်းကို နှစ်သက်သည်"။ ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်ပုံကို သတိပြုပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေအများစုမှာ၊ သရုပ်သဏ္ဍာန်များသည် ထင်သာမြင်သာရှိလိမ့်မည်- မေးရိုးအနည်းငယ်ဆွဲသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပခုံးအကြောဆွဲခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါ့ရဲ့ မသိစိတ်က လက်မခံဘူးလို့ တစ်ခုခုပြောတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဗိုက်ထဲမှာ အနည်းငယ်လေးလံသွားသလို တုံ့ပြန်ပါတယ်။ အချိန်အကြာကြီး အမှားလုပ်မိရင် ဗိုက်နာလာတယ်။

ယခုသင်ယုံကြည်သောအရာကိုပြောပါ- "ပင်လယ်ကြီးကိုကြိုက်တယ်" သို့မဟုတ် "ကလေးရဲ့ဦးခေါင်းကို ငါ့ပါးကိုထိရတာကြိုက်တယ်။" ငါအမှန်တရားကိုပြောသည် သို့မဟုတ်ကြားသောအခါ၊ "အမှန်တရား၏ရင်ခုန်သံများ" သည် ငါ့ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပြေးသွားသည်—ငါ့လက်ပေါ်ရှိဆံပင်များသည် မတ်တတ်ရပ်နေသည်။

ငါတို့ယုံကြည်တဲ့အရာကို လုပ်တယ်၊ ပြောတဲ့အခါ၊ ငါတို့က ပိုအားသန်ပြီး လွတ်လပ်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ လိမ်ညာခြင်းသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုအဖြစ် ခံစားရပြီး ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုအဖြစ် ခံစားရသည် - ၎င်းသည် သင့်နောက်ကျောကို ဆွဲငင်ကာ သင့်ပခုံးများကို နာကျင်စေကာ ဗိုက်ပူလာစေသည်။

4. အခြားသူများ၏စီးပွားရေးတွင် မစွက်ဖက်ပါနှင့်

ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုက တခြားသူတွေရဲ့ ပြဿနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်။ ငါတို့ထင်တယ်- "မင်းအလုပ်ရှာရမယ်"၊ "မင်းပျော်စေချင်တယ်" "မင်းအချိန်မှန်သင့်တယ်" "မင်းကိုယ်မင်း ပိုဂရုစိုက်သင့်တယ်"။ အခြားသူများ၏အရေးကိစ္စများကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မစဉ်းစားပါ။ ဒီအတွက် အကြောင်းပြချက်မရှိ၊ အချစ်နောက်ကွယ်မှာ ဖုံးကွယ်နေစရာ မလိုပါဘူး။ ဒါက ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ တင်းမာမှုတွေကနေ ပေါက်ဖွားလာတဲ့ မာနကြီးမှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကတာဝန်မှာ အခြားသူများ၏ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းမီ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မည်သည်မှန်သည်ကို အဖြေရှာရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းကို စိတ်စွဲလန်းပါက ၎င်းသည် လွတ်မြောက်ပြီး သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေသည်။

5. သင့်အားနည်းချက်များကို လက်ခံပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လူတိုင်း လူတိုင်းမှာ ချို့ယွင်းချက် တွေ ရှိကြပြီး မကြာခဏ အမှားတွေ လုပ်တတ်ကြတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကောင်း၊ သန်မာပြီး ထက်မြက်စေသည့် မိမိကိုယ်ကိုယ်ရှိ ထိုအရည်အချင်းများကိုသာ နှစ်သက်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အမှန်တကယ်ဖြစ်စေသော မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်ပါသည်။ စစ်မှန်သော အနှစ်သာရမှ ဝေးကွာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစစ်အမှန်ကို ဖုံးကွယ်ပြီး တောက်ပသည့်အရာများကို ပြသသည်။ ဒါပေမယ့် သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြည့်စုံမှုက အတုအယောင်ပါပဲ။

မစုံလင်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာ ၎င်းတို့ကိုလက်ခံပြီး မစုံလင်မှုအတွက် မိမိကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ထိုအားနည်းချက်များ၏ အတွေ့အကြုံကို လက်ခံပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြောင်းလဲရန်ငြင်းဆန်ပြီး ပိုကောင်းလာသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဒါပေမယ့် ငါတို့ကိုယ်တိုင်က ရိုးသားနိုင်တယ်။

ချို့ယွင်းချက်အားလုံးကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်လာရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေစွာနေထိုင်ပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုကျန်းမာပျော်ရွှင်လာပြီး ပိုမိုရင်းနှီးပြီး ရိုးသားသောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။