မာတိကာ
Beetroot ဖျော်ရည်: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ် ဗွီဒီယို
beetroot ဖျော်ရည်၏အနာကျက်ခြင်းနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့ပြီးရှေးအီဂျစ်ပြည်၌၎င်းအားဒဏ်ရာများနှင့်အနာများကိုကုသရန်၊ အစာချေဖျက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကိုပြန်လည်ကူးစက်စေသောပိုးမွှားနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုယ်စားလှယ်အဖြစ်အသုံးပြုကြောင်းသက်သေထူသည်။ ယခုလည်း beets ပြုတ်များသည်ရုရှားလူမျိုးများစားပွဲပေါ်တွင်မကြာခဏဧည့်သည်များဖြစ်သော်လည်းလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်တွင်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်။
၎င်းမှ beets နှင့်ဖျော်ရည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
Beetroot ကိုရှေး Babylon တွင်စိုက်ပျိုးခဲ့သည်၊ မြေထဲပင်လယ်တွင်နေထိုင်သောလူမျိုးများကစိုက်ပျိုးသည်၊ ဒါပေမယ့်အရွက် - အရွက်များကိုသာစားသုံးသည်။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုကိုယ်တိုင်ကုသရန်သုံးခဲ့သည်၊ ၎င်းကိုမစားနိုင်ဟုယူဆသောကြောင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုသူတို့ဖျားသောအခါမှသာသောက်ခဲ့သည်။ သခွားသီးတွင် disaccharides၊ ဗီတာမင် B နှင့် E၊ nicotinic၊ ascorbic folic acid နှင့်သံဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကြေးနီ၊ ကလိုရင်းနှင့်ဇင့်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ beets နှင့်သူတို့၏ဖျော်ရည်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကုစားမှု၏အကျယ်ဆုံးအကွာအဝေးရှိသည်။
beetroot ဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီး hematopoietic function ကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေး၌အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေပြီး ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုအောက်ဆီဂျင်တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းအားဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်မြင့်တက်ရန်နှင့်သွေးခဲခြင်းကိုတိုးတက်စေရန်၎င်းကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအိုင်အိုဒင်းသည်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်သွေးခဲများနှင့်သွေးပြန်ကြောများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဖျော်ရည်သည်သွေးကြောများပေါ်တွင်အကျိုးပြုဆုံးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ သူတို့၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေပြီးသွေး၌ကိုလက်စထရောကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ ၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်သွေးဖိအားပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ပထမဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် lipids များနှင့်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
မုန်လာဥနီဖျော်ရည်တွင်ဆိုဒီယမ်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှုသည်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပြီးသွေးကြောများထဲသို့အစာများမ ၀ င်ဘဲချက်ထားသောပြုတ်ထားသောပုံစံကြောင့်ဖြစ်သည်။
မုန်လာဥဖျော်ရည်တွင်ပါ ၀ င်သောကလိုရင်းသည်အသည်းကိုသန့်စင်ပေးသည်၊ အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ကျောက်ကပ်နှင့်သည်းခြေအိတ်ကိုသန့်စင်စေပြီး lymphatic system တစ်ခုလုံးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသော beet ဖျော်ရည်တွင် antioxidants များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးကင်ဆာဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်၊ လူငယ်များကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသန်စွမ်းစေသည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်မူမမှန်ခြင်း၊ စနစ်တကျအိပ်မပျော်ခြင်းတို့အတွက်အသုံးဝင်သည်။ မှန်ကန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်မှု၌ beetroot ဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် scurvy၊ ဆီးချို၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများအတွက်ယေဘူယျသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
လနှင့်ချီ။ သွေးလန့်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သောက်ရန်နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့မှုမရှိသောကလေးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်တွင် ၅၀-၁၀၀ မီလီလီတာရောစပ်ထားသော beetroot ဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ်သုံးပြီးဆေးဝါးများနှင့်ဓာတုဟော်မုန်းများမသုံးဘဲသင်လုပ်နိုင်သည်။
မုန်လာဥနီဖျော်ရည်တစ်ဘူးတည်းသောက်သုံးလျှင်ပင်ဆီးနှင့်မစင်အရောင်ပြောင်းသွားစေနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်သွေးကဲ့သို့ဖြစ်သော်လည်းအန္တရာယ်မရှိပါ။
Beetroot ဖျော်ရည်သည်သဘာဝပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အူနှင့်ခံတွင်းအပါအဝင်ကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သေးငယ်သောကလေးများအား beetroot ဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်နှာခေါင်းရည်များကိုပေးသောကြောင့်နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် adenoids ချဲ့သောအခါ၎င်းတို့ကိုသုံးနိုင်သည်။ ပျားရည်ဖျော်ရည်သည်အနာများ၊ ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာများကိုချောမွေ့စေရန်သုံးသည်။ ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် staphylococcal ကူးစက်မှုကြောင့် dysbiosis ကိုခံယူပြီးနောက်အူလမ်းကြောင်းပန်းပင်များကိုချိုးဖောက်လျှင်ဤဖျော်ရည်ကိုသောက်သင့်သည်။
beetroot ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းအတွက်တားမြစ်ချက်
၎င်းသည် cholelithiasis နှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်သောဝေဒနာရှင်များအတွက် beet ဖျော်ရည်ကိုမည်သည့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ပုံစံမျိုးတွင်မဆိုမထောက်ခံပါ၊ ၎င်းသည်ကျောက်ခဲများထွက်လာခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်မည်သည့်ကျောက်ကပ်ကမောက်ကမဖြစ်ရခြင်း - pyelonephritis, glomerulonephritis, nephrotic syndrome ။
ထို့ပြင်၎င်းအားအသုံးပြုသူများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
- အချဉ်ဓာတ်တိုးလာသည်
- နာတာရှည်ဝမ်းလျှော
- အနိမ့်ဖိအား
- gout နှင့် rheumatoid arthritis
- ဆီးချိုရောဂါ
သင်မုန်ညင်းဖျော်ရည်မသောက်မီစာရင်းပြုစုထားသောရောဂါများမတွေ့ရှိလျှင်တောင်မှသင်၏ဆရာဝန်နှင့်သေချာတိုင်ပင်ပါ။
beetroot ဖျော်ရည်ဘယ်လိုသောက်မလဲ
Beetroot သည်ဆေးပမာဏတွင်သောက်သင့်သောထိရောက်သောဆေးတစ်ခုဟုမယူဆပါ၊ ၎င်း၏သန့်စင်သောပုံစံတွင်၎င်း၏ဖျော်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်၌စုပ်ယူမှုအားနည်းပြီး၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအစာအိမ်နာခြင်းကိုသာမကခေါင်းမူးခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းအထိဖြစ်စေနိုင်သည်။ ညှစ်ပြီးသည်နှင့်ချက်ချင်းသောက်ခြင်းကိုလည်းခွင့်မပြုပါ။ အဖုံးမပါသောရေခဲသေတ္တာတွင် ၃-၄ နာရီကြာရပ်သင့်သည်၊ အခါအားလျော်စွာ၎င်းမှရရှိလာသောအမြှုပ်များကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များမှပြုလုပ်သောမည်သည့်ကော့တေးတွင်မဆို beet ဖျော်ရည်၏သုံးပုံတစ်ပုံထက်မပိုသင့်ပါ
Beet ဖျော်ရည်ကို ၁: ၄ အချိုးတွင်ပြုတ်ထားသောရေနှင့်ရော။ ၎င်းကိုမုန်လာဥနီဖျော်ရည်နှင့်မှန်မှန်ကန်ကန်ပေါင်းသင့်ပြီး၎င်းကို ၈-၁၀ ဆပိုသင့်သည်။ အစာမစားမီတစ်နာရီအလိုတွင် ၅၀ မီလီလီတာသောက်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးသင့်သည်။ ဖျော်ရည်သည်လုပ်သူများနှင့်လန်းဆန်းတက်ကြွစေသောအာနိသင်ရှိသောကြောင့်၎င်းကိုညစာမစားခင်သောက်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အချိုရည်အားလုံးကဲ့သို့သင်အညှစ်ခံရသည့်နေ့တွင်၎င်းကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဖတ်ရန်လည်းစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်: တိပ်ဆံပင်အဆက်များ။