Pro ကိုအကြံပေးချက်များ
ကောင်းစွာရွေးချယ်ရန် မုန်လာဥစိမ်းများသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ရုံမျှသာ ရှိသင့်သည်။ ချက်ပြုတ်, ကအလွန်ချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။
ကြာကြာထိန်းထားရန် : စက္ကူအိတ် သို့မဟုတ် လေလုံသောသေတ္တာထဲတွင် ထုပ်ပိုးထားပြီး အသီးအရွက်အံဆွဲများတွင် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၅ ရက်ကြာအောင် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ အစိမ်းဆိုလျှင် အဖျားများကို လှီးဖြတ်ပါ။
ဟင်းချက်ဘက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲတွင် 2h30 ကိုရေတွက်ပါ၊ မီးဖို၌ 1h30 သို့မဟုတ် 30 မိနစ် ရေနွေးငွေ့ဖြင့်ရေတွက်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံမှုကို စစ်ဆေးရန်အတွက် အသားထဲသို့ ဓားမကပ်ပါနှင့် ပင်စည်တစ်ဝိုက် အရေပြားကို ပွတ်ပေးပါ။ လွယ်လွယ်နဲ့ ထွက်သွားသလား။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
အချိန်ကုန်သက်သာသည်။ချက်ပြုတ်ပြီးသား beets ကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ ၎င်းတို့သည်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။
သိရတာကောင်းတယ်
သကြားဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သော beets သည် အစွမ်းထက်သော်လည်း အစာကြေလွယ်စေသော အမျှင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်သည်။
မှော်အသင်းအဖွဲ့များ
သုပ်အာလူး၊ သိုးသငယ်ဆလတ်၊ celeriac၊ endives၊ သို့မဟုတ် ပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများကဲ့သို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ လိုက်ဖက်ပါသည်။ ငါးသေတ္တာ သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက် ဘဲသားရင်သားထည့်ခြင်း၊
ဒယ်အိုးထဲတွင် ကြော်ထားသည်။ ထောပတ်အနည်းငယ်နှင့် ကြက်သွန်နီ သို့မဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူ အနည်းငယ်ဖြင့် ငါးနှင့် အသားများကို ချိုမြိန်စေပါသည်။
လတ်ဆတ်သောဒိန်ခဲနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင် ဆိတ်ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲများ ပြန့်နှံ့နေပြီး ငရုတ်သီးပင် အနည်းငယ်ကဲ့သို့၊ ၎င်းသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပေါ့ပါးသော စတင်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော အကြံဉာဏ်ဖြစ်သည်။
အစိမ်းခြစ်သံပုရာရည် နှင့် သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် မုန်ညင်းဗီနိုင်ဂရက် တို့ဖြင့် ကောင်းစွာ စားသုံးနိုင်သည်။
ဗီဒီယိုတွင်- အစားအသောက် ကွဲပြားခြင်း- ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ရမလဲ။
မင်းသိလား ?
မချက်ပြုတ်မီ မုန်လာဥစိမ်းကို အခွံခွာပြီး ရေဆေးပြီး ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေထဲတွင် နှစ်မြှုပ်ထားပါ။ ပြီးရင် အခွံခွာရတာ ပိုလွယ်ပါလိမ့်မယ်။