အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 78 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 5.9% | 2159 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.1 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 1.4% | 1.8% | 6909 ဂရမ် |
| fats | 0.52 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.9% | 1.2% | 10769 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16.85 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 7.7% | 9.9% | 1300 ဂရမ် |
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.5 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 2.5% | 3.2% | 4000 ဂရမ် |
| ရေ | 80.7 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.6% | 4.6% | 2817 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.33 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 ဂရမ် |
| Retinol | 0.003 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| alpha carotenes | 4 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.004 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 125000 ဂရမ် |
| Lutein + Zeaxanthin | 4 μg | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.01 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.7% | 0.9% | 15000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.04 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 2.2% | 2.8% | 4500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 4.7 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 0.9% | 1.2% | 10638 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.08 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 4% | 5.1% | 2500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2.3% | 5714 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.13 μg | 3 μg | 4.3% | 5.5% | 2308 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 13.9 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 15.4% | 19.7% | 647 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.02 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 75000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် K, phylloquinone | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.19 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 1% | 1.3% | 10526 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 100 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 4% | 5.1% | 2500 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 30 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 3% | 3.8% | 3333 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 10 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 2.5% | 3.2% | 4000 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 14 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 1.1% | 1.4% | 9286 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 11 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 1.1% | 1.4% | 9091 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 28 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 3.5% | 4.5% | 2857 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.14 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.8% | 1% | 12857 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 20 μg | 1000 μg | 2% | 2.6% | 5000 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.1% | 6111 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.26 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 2.2% | 2.8% | 4615 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 12.2 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Sterols များ | |||||
| လက်စထရော | 1 မီလီဂရမ် | max ကို 300 မီလီဂရမ် | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.37 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| 4: 0 အဆီပြန် | 0.12 ဂရမ် | ~ | |||
| 6: 0 နိုင်လွန် | 0.008 ဂရမ် | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.005 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၀: ၀ င် Capric | 0.01 ဂရမ် | ~ | |||
| 12: 0 လော်ရီ | 0.013 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၄: ၀၀ Myristic | 0.041 ဂရမ် | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.134 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၀ Stearin | 0.039 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.12 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 0.7% | 0.9% | |
| ၁၆: ၁ Palmitoleic | 0.01 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 0.093 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.03 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 0.3% | 0.4% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 0.021 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၃ Linolenic | 0.01 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.01 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 1.1% | 1.4% | |
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.021 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 0.4% | 0.5% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- tbsp = ၁၃.၆ ဂရမ် (၁၂၀.၂ kCal)
- jar Gerber Second Food (၄ အောင်စ) = ၁၁၃ ဂရမ် (၆၆.၇ kCal)
- jar Beech-Nut အဆင့် ၂ (၄ အောင်စ) = ၁၁၃ ဂရမ် (၇၆.၈ kCal)
- အိုးတလုံး Heinz Strained-2 (၄.၂၅ အောင်စ) = ၁၂၀ ဂရမ် (၈၁.၆ kCal)
- jar NFS = ၁၁၃ ဂရမ် (၇၆.၈ kcal)
ကလေးအစားအစာ၊ အချိုပွဲ၊ ငှက်ပျောသီးဒိန်ချဉ်၊ အာလူးထောင်း ဗီတာမင်စီ - ၄၄.၄% စသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝမှုရှိသည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၇၈ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကလေးအစားအစာအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ အချိုပွဲ၊ ငှက်ပျောသီးဒိန်ချဉ်၊
2021-02-18