အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 68 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2476 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.3 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.4% | 0.6% | 25333 ဂရမ် |
| fats | 0.2 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.4% | 0.6% | 28000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15.3 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 7% | 10.3% | 1431 ဂရမ် |
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 1 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 5% | 7.4% | 2000 ဂရမ် |
| ရေ | 83.1 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.7% | 5.4% | 2735 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.29 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 ဂရမ် |
| alpha carotenes | 8 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.012 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.3% | 41667 ဂရမ် |
| beta ကို Cryptoxanthin | 3 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 10 μg | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.02 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 1.3% | 1.9% | 7500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.02 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 1.1% | 1.6% | 9000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 2.1 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.6% | 23810 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.06 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 3% | 4.4% | 3333 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.5% | 10000 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 12.3 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 13.7% | 20.1% | 732 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.02 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 75000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် K, phylloquinone | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.13 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.7% | 1% | 15385 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 71 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 2.8% | 4.1% | 3521 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 3 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.4% | 33333 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 8 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 2% | 2.9% | 5000 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 7 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.7% | 18571 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 3 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.4% | 33333 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 9 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 1.1% | 1.6% | 8889 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.1 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.9% | 18000 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 30 μg | 1000 μg | 3% | 4.4% | 3333 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.6% | 9167 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.05 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.6% | 24000 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 14.66 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.058 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| 12: 0 လော်ရီ | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၄: ၀၀ Myristic | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.042 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၀ Stearin | 0.003 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.018 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 0.1% | 0.1% | |
| ၁၆: ၁ Palmitoleic | 0.003 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 0.015 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.047 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 0.4% | 0.6% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 0.035 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၃ Linolenic | 0.012 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.012 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 1.3% | 1.9% | |
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.035 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 0.7% | 1% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- tbsp = ၁၃.၆ ဂရမ် (၁၂၀.၂ kCal)
- jar Gerber Second Food (၄ အောင်စ) = ၁၁၃ ဂရမ် (၆၆.၇ kCal)
- jar NFS = ၁၁၃ ဂရမ် (၇၆.၈ kcal)
ကလေးအစားအစာ၊ သွားရည်စာ၊ ပန်းသီးနဲ့ ငှက်ပျောသီး၊ အာလူးထောင်း ဗီတာမင်စီ - ၄၄.၄% စသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝမှုရှိသည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၆၈ kcal၊ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကလေးအစားအစာ၊ အချိုပွဲ၊ ပန်းသီးနှင့်အတူငှက်ပျောသီး၊