မာတိကာ
ကလေးများအတွက်ပြေးခုန်ပစ်၊ လေ့ကျင့်မှု၊ အသက်အရွယ်၊ အတန်းများမှအကျိုးကျေးဇူးများ
ဤအိုလံပစ်အားကစားသည်ရှေးပဝေသဏီကတည်းကနာမည်ကြီးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်တင်းကျပ်သောလိုအပ်ချက်များမပြဌာန်းဘဲစိတ်ဒဏ်ရာကိုလျော့နည်းစေသောကြောင့်၎င်းသည်အကျယ်ပြန့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ကလေးများအတွက်ပြေးခုန်ပစ်နှင့်ပြေးခုန်ပစ်အားကစားသည်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အားကစားပြိုင်ပွဲတစ်ခု၊ ဇာတ်ကောင်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အားကစားအောင်ပွဲများ၏ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်သည်။
အားကစားသည်မည်သူနှင့်သင့်တော်သနည်း။
ကြိုးစားမှုသည်ဤအားကစား၏ပြင်ပရိုးရှင်းမှုနှင့်ပေါ့ပါးမှုနောက်ကွယ်တွင်ရှိသည်။ သင်၏ပြိုင်ဘက်များ၏ယှဉ်ပြိုင်မှုကိုအနိုင်ရရန်သင်ပထမ ဦး ဆုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်အနိုင်ယူရန်လိုသည်။
ကလေးများအတွက်တာတိုနှင့်အပြေးအားကစား၊ တာတိုအကွာအဝေးပြေးခြင်း
ကလေးအတွက်ဆွဲဆောင်နိုင်မှု၊ အားကစားအပေါ်သူ၏ချစ်မြတ်နိုးမှုကိုဖော်ပြရန်နည်းပြ၊ သူ၏အရည်အချင်းပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ပြေးခုန်ပစ်တွင်အမျိုးအစားပေါင်း ၅၆ မျိုးပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အနက်လူကြိုက်အများဆုံးသည်အကွာအဝေးအမျိုးမျိုး၌ပြေးခြင်း၊ ပစ်ခြင်း၊ ရှည်လျားခြင်းသို့မဟုတ်အမြင့်ခုန်ခြင်းနှင့်တိုင်ခုန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
အများအားဖြင့်၊ လူတိုင်းတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆန့်ကျင်မှုများမရှိလျှင်အားကစားကိုခေါ်ဆောင်သည်။ ကလေးကချန်ပီယံမဖြစ်ရင်တောင်သူကကျန်းမာတဲ့လူနေမှုဘ ၀ ကိုအကျွမ်းတ ၀ င်ရှိလိမ့်မယ်၊ လှပတဲ့ပုံသဏ္န်ကိုဖန်တီးလိမ့်မယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
ပြေးခုန်ပစ်သည်ဇာတ်ကောင်တည်ဆောက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ခံနိုင်ရည်၊ စိတ်ရှည်မှု၊ ကြိုးစားမှုနှင့်မာနစသည့်အသုံးဝင်သောစရိုက်များကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။
ကလေးတစ်ယောက်ကိုရယ်ရယ်မောမောပို့ဖို့ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ
အားကစားနှင့်ကျွမ်း ၀ င်ရန်အကောင်းဆုံးအသက်အရွယ်မှာယေဘူယျပညာရေးတွင်အဆင့် ၂ သို့မဟုတ် ၃ ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အတွင်းကလေးများသည်မြန်နှုန်းစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ၁၁ နှစ်ကြာပြီးတဲ့အခါယောက်ျားတွေဟာခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုစပြီးလုပ်တယ်။
ကလေးသည်အိုလံပစ်အရံကျောင်းသို့ ၀ င်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါကသူ့ကိုပြိုင်ပွဲတွေမှာပါ ၀ င်ခွင့်ပေးပြီးအားကစားအသက်မွေး ၀ မ်းကြောင်းဖြစ်စေလိမ့်မယ်။
လူငယ်အားကစားသမားများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးကဏ္lessonsတွင်စွမ်းရည်အမြင့်ဆုံးကိုစာရင်းသွင်းရန်ကမ်းလှမ်းသောကျောင်း၌ကာယပညာကိုသင်ကြားနိုင်ပါသည်။ နွေရာသီတွင်ကလေးများသည်အားကစားရုံများ၊ ဆောင်းရာသီတို့တွင်အားကစားရုံများသို့သွားကြသည်။ အုပ်စုလိုက်သင်ခန်းစာများသည်သွေးပူခြင်းဖြင့်စသည်။
ပထမဆုံးအားကစားသင်ခန်းစာများကိုအပျော်သဘောဖြင့်ကစားသည်။ ကလေးများသည်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်ကြသည်၊ သူတို့သည်အပြေး၊ အတားအဆီးကိုကျော်လွှားပြီး abs ကိုစုပ်သည်။ ယောက်ျားလေးတွေနည်းနည်းသန်မာလာတာနဲ့အမျှချဉ်းကပ်ပုံကပိုပြီးအထူးစပါယ်ရှယ်ဖြစ်လာတယ်။ အချို့ကလေးများသည်ရှည်လျားစွာခုန်ခြင်းတွင်ပိုကောင်းသည်၊ အချို့ကပြေးသည်၊ နည်းပြသည်ကလေးတစ် ဦး စီကိုချဉ်းကပ်ရန်ကြိုးစားပြီးသူ၏စိတ်ဆန္ဒကိုအပြည့်အဝတိုးတက်စေသည်။
မွေးဖွားခြင်းမှပေးအပ်သောဇီဝကမ္မဝိသေသလက္ခဏာများသည်အားကစားနည်း၏အမျိုးအစားရွေးချယ်မှုတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါဝင်သည်။
ခြေဖဝါးတည်ဆောက်ပုံ၊ အပြေးသမားနှင့်ခုန်သူများအတွက်ခြေဆစ်များ၊ discus ပစ်သူများ (သို့) ပစ်ပေါက်သူများအတွက်ကြွက်သားထုထည်စသည်တို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည်စံမသင့်လျော်သောခန္ဓာကိုယ်သတ်မှတ်ချက်များအောင်မြင်ရန်အာမမခံပါ။ အားကစားသမားတစ် ဦး အတွက် မြင့်မားသောရလဒ်များရရှိရန်ဇွဲနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။
ပြေးခုန်ပစ်သည်ကလေးများအတွက်လက်လှမ်းမီဆုံးအားကစားတစ်ခုဖြစ်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသင်ခန်းစာများတွင်ပင်သင်ကြားပေးသောအားကစားဖြစ်သည်။ အားကစားအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြုလိုသူများသည်အားကစားကျောင်းတွင်အစီအစဉ်ကိုကျွမ်းကျင်အောင်ကြိုးစားရန်လိုသည်။